? ?摘自作者斯科特·揚(yáng)的《如何改變習(xí)慣》今天將分享三個(gè)部分的經(jīng)典內(nèi)容，分別是習(xí)慣原理靠欢、養(yǎng)成方法以及使用技巧廊敌。
01習(xí)慣的原理
? ? ? 習(xí)慣的過程如積雪踩路，對(duì)于大多數(shù)習(xí)慣來說门怪，前30天就像踩雪的第一串腳印骡澈，對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成起決定性作用，以整月為單位去做規(guī)劃掷空，長(zhǎng)短適中肋殴，也便于計(jì)數(shù)。敢于邁出第一步坦弟，后面的99步护锤，那都不是事。
02養(yǎng)成方法
常說好記性不如爛筆頭酿傍，學(xué)會(huì)把想到的計(jì)劃寫下來烙懦，拆分。別忘了做一個(gè)B計(jì)劃赤炒，客觀因素不是給自己找偷懶的理由氯析。做一個(gè)行動(dòng)派，讓一切有條不紊的進(jìn)行下去莺褒，才會(huì)收獲更多掩缓。
03使用技巧
? ? ? ?一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，少不了找到觸發(fā)點(diǎn)遵岩，別忘了把需做的事放在顯眼的地方你辣，更有利于看到然后去做這件事的幾率大很多。但是如果你改掉一個(gè)壞習(xí)慣旷余，并不是去消滅你的觸發(fā)點(diǎn)绢记，壞習(xí)慣不可能被戒掉，觸發(fā)點(diǎn)被喚起正卧，可以用其它方式代替蠢熄， 比如喝多了白酒傷身， 改喝茶炉旷，你覺得如何签孔？
感悟：看了這三點(diǎn)叉讥，這是能改變我們的“30天計(jì)劃”，好的習(xí)慣的養(yǎng)成饥追，重在摸索 最好的不一定適合自己 ?適合自己的才是最好的图仓，我們常常把改變習(xí)慣的阻礙是缺乏意志力，其實(shí)于習(xí)慣養(yǎng)成但绕，策略往往比自律更關(guān)鍵救崔，方法也比努力更重要。
