? ?摘自作者斯科特·揚(yáng)的《如何改變習(xí)慣》今天將分享三個(gè)部分的經(jīng)典內(nèi)容,分別是習(xí)慣原理靠欢、養(yǎng)成方法以及使用技巧廊敌。
01習(xí)慣的原理
? ? ? 習(xí)慣的過程如積雪踩路,對(duì)于大多數(shù)習(xí)慣來說门怪,前30天就像踩雪的第一串腳印骡澈,對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成起決定性作用,以整月為單位去做規(guī)劃掷空,長(zhǎng)短適中肋殴,也便于計(jì)數(shù)。敢于邁出第一步坦弟,后面的99步护锤,那都不是事。
02養(yǎng)成方法
常說好記性不如爛筆頭酿傍,學(xué)會(huì)把想到的計(jì)劃寫下來烙懦,拆分。別忘了做一個(gè)B計(jì)劃赤炒,客觀因素不是給自己找偷懶的理由氯析。做一個(gè)行動(dòng)派,讓一切有條不紊的進(jìn)行下去莺褒,才會(huì)收獲更多掩缓。
03使用技巧
? ? ? ?一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成,少不了找到觸發(fā)點(diǎn)遵岩,別忘了把需做的事放在顯眼的地方你辣,更有利于看到然后去做這件事的幾率大很多。但是如果你改掉一個(gè)壞習(xí)慣旷余,并不是去消滅你的觸發(fā)點(diǎn)绢记,壞習(xí)慣不可能被戒掉,觸發(fā)點(diǎn)被喚起正卧,可以用其它方式代替蠢熄, 比如喝多了白酒傷身, 改喝茶炉旷,你覺得如何签孔?
感悟:看了這三點(diǎn)叉讥,這是能改變我們的“30天計(jì)劃”,好的習(xí)慣的養(yǎng)成饥追,重在摸索 最好的不一定適合自己 ?適合自己的才是最好的图仓,我們常常把改變習(xí)慣的阻礙是缺乏意志力,其實(shí)于習(xí)慣養(yǎng)成但绕,策略往往比自律更關(guān)鍵救崔,方法也比努力更重要。