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人們都很關(guān)注意志力乘寒，一旦我們消耗了意志力望众，我們的自制力也就會(huì)下降。
不讓自己吃巧克力伞辛，只吃生胡蘿卜烂翰，就會(huì)立即損耗意志力，效果直接而明顯蚤氏。
但是如果意志力確實(shí)是可以增強(qiáng)的甘耿，那么回報(bào)將非常可觀竿滨。
我們確實(shí)可以通過一些方法練習(xí)來增強(qiáng)我們的意志力佳恬。
其中一個(gè)方法就是，如果要增強(qiáng)意志力于游，核心關(guān)鍵就是集中精力改變一個(gè)行為習(xí)慣毁葱。
比如如果你慣常使用右手，那么用另外一只手做事情贰剥。
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我們大多數(shù)人都習(xí)慣用右手倾剿，因此右手要比左手更加的靈活好用，而你一旦換用左手鸠澈，則需要使用意志力柱告。
你可以訓(xùn)練自己截驮，不用習(xí)慣的右手，而是左手來從事活動(dòng)际度。
比如開門葵袭、刷牙，杯子放到手嘴邊乖菱，如果覺得一整天這樣做都太累坡锡，你可以每天練習(xí)一段時(shí)間。
比如早8點(diǎn)到晚8點(diǎn)窒所，使用不常用的手鹉勒。
到了晚上的時(shí)候，當(dāng)你感覺身心俱疲的時(shí)候吵取，恢復(fù)成慣用的右手禽额。
在增強(qiáng)意志力方面有一個(gè)基本原則，沒有辛苦皮官，就沒有收獲脯倒。
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所以換手使用的策略對(duì)左撇子而言可能不一定有效。
因?yàn)楹芏嘧笃沧訉?shí)際上雙手都很靈活捺氢，他們使用左手或者是右手并不需要耗費(fèi)太多的意志力藻丢。
所以對(duì)于他們而言，這個(gè)方法很可能無法增強(qiáng)他們的意志力摄乒，但是他們可以試試另外一個(gè)策略悠反，那就是改變說話習(xí)慣。
每個(gè)人的說話習(xí)慣都是根深蒂固的馍佑，如果要改變斋否，也需要耗費(fèi)意志力。
比如在說話過程中挤茄，去掉你慣常使用的你知道如叼、總而言之之類，沒有實(shí)際意義的綴語穷劈。
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避免使用省略語笼恰，無論提到什么，都用它的全稱約束自己的語言歇终，禁止出現(xiàn)罵人的話社证。
總之就是耗費(fèi)你的意志力，更改你平常的說話習(xí)慣评凝，你耗費(fèi)的意志力越多追葡，收到的效果越明顯。
當(dāng)然你也可以通過研究上面的兩個(gè)策略，舉一反三宜肉，創(chuàng)造出自己的策略匀钧。
大家記住，核心關(guān)鍵就是集中精力使用意志力谬返，改變一個(gè)習(xí)慣行為之斯。
你改變的越辛苦，消耗的意志力越多遣铝，收獲也就會(huì)越大佑刷。
所以任何人都可以增強(qiáng)你的意志力，同時(shí)酿炸，增強(qiáng)的意志力瘫絮，也可以幫助你去迎接更大的挑戰(zhàn)。
