記得在5月2號(hào)的時(shí)候自己寫了一篇文章《撕裂腹肌》磕谅，到今天基本一個(gè)月了。現(xiàn)在如何了雾棺。是時(shí)候給自己做個(gè)小結(jié)了膊夹。今天和一位想跑跑步的“跑步達(dá)人”約 了一次10公里，也喚醒了月初當(dāng)時(shí)的那種肌肉酸酸的感覺垢村。
說(shuō)起當(dāng)時(shí)瞬間下決心每天堅(jiān)持做100+俯臥撐割疾，是因?yàn)橛羞^(guò)N多次的塑身計(jì)劃，跑步計(jì)劃嘉栓，鍛煉計(jì)劃宏榕，到頭來(lái)都沒(méi)有很好地之行下去，而這次100+計(jì)劃侵佃，被觸動(dòng)到地點(diǎn)是因?yàn)槁橹纾吹脚笥讶Φ囊晃缓糜逊窒砹艘黄恼隆睹刻?00+俯臥撐，堅(jiān)持一個(gè)月馋辈，身體會(huì)發(fā)生什么變化抚芦？》當(dāng)我看到里面的豬腳無(wú)論在合適何地都可以做俯臥撐，操作非常簡(jiǎn)單，而且也不消耗時(shí)間和精力叉抡，（如果平時(shí)不方便去健身房尔崔，有沒(méi)有太多的時(shí)間，從俯臥撐開始健身是最合適的）但是效果很明顯褥民。一個(gè)月之后肌肉季春、身體骨架等都產(chǎn)生了明顯的變化，再配上那動(dòng)感有節(jié)奏的音樂(lè)消返，做俯臥撐载弄，太有感覺了，文章中還舉例大黑牛李晨采訪的一段視頻撵颊。那時(shí)是晚上差不多10點(diǎn)多宇攻，看完之后再也抑制不住那份激動(dòng)地小心情了。瞬間打開音樂(lè)倡勇，做起來(lái)逞刷。
對(duì)于近期沒(méi)有怎么鍛煉的自己，第一次的100+印象深刻译隘。分了4組才完成的亲桥。第一次很興奮一口氣做了35 個(gè)，但是已經(jīng)感覺精疲力盡了固耘。休息了一下有一口氣做了25個(gè)题篷。到了最后5個(gè)的時(shí)候，能明顯的感受到整個(gè)身體都在顫抖厅目。自己的雙臂的那種酸楚番枚，印象深刻。其實(shí)到后來(lái)總結(jié)一下损敷，做俯臥撐其實(shí)做的就是你挑戰(zhàn)自己的多出來(lái)的那幾個(gè)才是你塑性的開始葫笼。最后的40個(gè)還是咬著牙做完了。當(dāng)時(shí)累的給狗似的癱在床上拗馒。是的路星，內(nèi)心想著一件事情和實(shí)際做一件事確實(shí)中間需要作出具體的努力和行動(dòng)。當(dāng)天晚上完成了想要成為肌肉男的第一步诱桂。對(duì)于一個(gè)不經(jīng)常健身的人洋丐，做完之后不進(jìn)行活動(dòng)完之后的回復(fù)和放松。經(jīng)歷過(guò)的人就會(huì)知道第二天什么叫“渾身酸痛”“痛不可耐”挥等，這種酸不是老譚酸面的那種酸友绝，是讓你酸起來(lái)，連抬起胳膊的力量都沒(méi)有的酸肝劲。接下來(lái)的一個(gè)星期都是這種狀態(tài)迁客。更要命的是每天還的依然堅(jiān)持100+俯臥撐郭宝。最難熬的就是第二天和第三天。身體上的酸痛感掷漱，真心想放棄粘室，太痛苦啦！卜范！但是當(dāng)放出來(lái)鍛煉的音樂(lè)的時(shí)候瞬間來(lái)精神了育特，繼續(xù)做起來(lái)。
記得到了第四天的時(shí)候先朦，人一旦到了想自虐的時(shí)候，而且超級(jí)想成為肌肉男的時(shí)候犬缨，真是什么都干嘗試喳魏，記得第4天不光做了150個(gè)俯臥撐，晚上的時(shí)候一口氣又加了50+的仰臥起坐怀薛，到了第五天刺彩，除此之外，又加了100+仰臥起坐枝恋。你無(wú)法想象那種酸爽创倔！比第一天還要上兩個(gè)層級(jí)的酸爽。到了第六天天第七天天的時(shí)候焚碌，當(dāng)音樂(lè)響起來(lái)的時(shí)候畦攘，真?zhèn)€人開始有點(diǎn)興奮了，之前身上的那種酸痛感覺變成了一種很爽的感覺十电，到了第八天的時(shí)候可以一次性突破50+俯臥撐知押。一周之后，感覺做俯臥撐多我來(lái)說(shuō)變成了一種身體享受的狀態(tài)鹃骂。在接下來(lái)的兩個(gè)興起里面不斷的刷新著記錄台盯。記得做的最多的一天做了300+。當(dāng)時(shí)一口氣可以沖刺做俯臥撐做到100+畏线，也就挑戰(zhàn)了一次静盅，當(dāng)時(shí)做完之后可以用廢掉了這個(gè)詞來(lái)形容。但是依然喜歡這種酸爽的感覺寝殴。每天還是依然100+蒿叠。在這里我想說(shuō)堅(jiān)持住是第一位的，當(dāng)身體感覺需要加量的時(shí)候再開始追求數(shù)量的增加杯矩！
就這樣堅(jiān)持了快一個(gè)月栈虚，健身其實(shí)是一場(chǎng)和自己身體較量的過(guò)程，找一個(gè)一起堅(jiān)持的伙伴可以回更好的監(jiān)督你史隆，但終究還是要完成一個(gè)自己和自己的較量~中間也有一兩天沒(méi)有做好魂务，到了第二天的時(shí)候加倍的補(bǔ)上。健身無(wú)他，就是堅(jiān)持做下去粘姜！100+已經(jīng)成為常態(tài)鬓照，接下來(lái)六月200+，7月初做總結(jié)對(duì)的時(shí)候開始上圖~
祝大家在自己的健身道路上堅(jiān)持到底孤紧，遇見更加完美的身體~
