明天是立冬她按，一年中的第十九個節(jié)氣牛隅，也是冬天的第一個節(jié)氣。在《月令七十二候集解》中說：“冬酌泰，終也媒佣，萬物收藏也×晟玻”立冬經(jīng)歷了秋天的豐收默伍，收成入庫，動物開始冬眠衰琐，大地結(jié)冰也糊，土壤開始變硬，萬物的氣息節(jié)奏都變得慢下來羡宙±晏辏“冬氣通于腎”，冬天是一年中補腎最好的季節(jié)狗热。冬三月好好養(yǎng)藏捕捂，能量充足瑟枫，來年身體才能更健康。
立冬養(yǎng)生美食早上煮了一碗桂圓核桃雞蛋茶指攒，滋陰潤肺慷妙，溫潤補腎。雞蛋茶是從朱雀湯得到的靈感允悦，最近很喜歡雞蛋茶膝擂，試過用各種湯沖雞蛋茶。今年寒濕隙弛，土太過缺木氣架馋，特別到了秋天之后人特別燥，容易上火全闷。立冬是秋天向冬天轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵節(jié)點叉寂，利用“雞子內(nèi)黃外白，入心肺总珠，寧神定魄屏鳍；和合熟食，亦能補益脾胃局服；生沖服之钓瞭，可以養(yǎng)心營，可以退虛熱淫奔∩轿校”搭配核桃的補腎作用。搭配桂圓肉補益心脾唆迁，養(yǎng)血安神鸭丛。如果吃桂圓上火可以留幾個桂圓殼一起煮。桂圓核桃雞蛋茶口感甜甜暖暖的唐责，喝完元氣滿滿地開始工作系吩。
當歸羊肉湯也是為立冬準備的美食。羊肉溫補陽氣妒蔚，很適合冬天滋補。用了藏當歸和羊肋排月弛，一般羊肉湯要放生姜肴盏，這兩天上火就沒有放姜，出鍋時灑點胡椒粉帽衙。羊肉切大塊洗凈汆水菜皂，加了當歸和水小火慢燉，只需要加鹽厉萝，湯就很鮮恍飘。羊肉湯中鐵榨崩、磷含量都很高，貧血可以用來補身章母。當歸香味濃郁母蛛，煲羊肉湯可以很好地去除羊肉的膻味。冬天進補乳怎，當歸羊肉湯很有營養(yǎng)彩郊，一周可以喝一兩次。
節(jié)氣養(yǎng)生茶選了桂花紅茶蚪缀，《唐本草》中記載桂花“治百病秫逝，養(yǎng)精神，和顏色”询枚。香味濃郁的桂花能養(yǎng)氣血违帆，散寒止痛搭配紅茶口感清幽甘甜，齒頰留香金蜀，回味十足刷后。泡茶的過程聞著桂花的香氣，看著紅茶的湯色慢慢橙黃透亮廉油，金圈顯露惠险。這個過程也很養(yǎng)心。
立冬節(jié)氣選了疏肝抒线，溫腎的精油班巩。冬天很需要松弛感，最好能在太陽下懶懶地發(fā)呆嘶炭，萊姆的氣味能讓人很放松抱慌，有抗痙攣作用，對于消化道和呼道都很友好眨猎。迷迭香能夠消除疲勞抑进、對抗憂郁、提高意志力睡陪，生發(fā)寺渗，激勵細胞和補身，對呼吸道也有益處兰迫。芫荽葉助消化解毒信殊。小茴香促循環(huán)，利尿汁果、祛痰都不錯涡拘。加州胡椒能控制健康血糖和膽固醇水平。殺菌据德、止瀉鳄乏、利尿的作用也不錯跷车。杜松漿果能改善腎臟與泌尿系統(tǒng)問題，很適合風濕性關(guān)節(jié)炎和腎部保養(yǎng)橱野。黑云杉對呼吸系統(tǒng)朽缴，舒緩肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，神經(jīng)衰弱都有不錯效果仲吏。古巴香脂有抗氧化作用不铆，是很好的強心精油，安撫鎮(zhèn)靜裹唆。
隨著立冬的到來陰氣越來越重誓斥，晚上已經(jīng)感覺到透骨的寒氣⌒碚剩《黃帝內(nèi)經(jīng)》說冬天養(yǎng)生最重要的是不要擾動陽氣劳坑，所以盡量少做耗散能量的事，養(yǎng)精蓄銳成畦，平平安安距芬，健健康康地度過嚴冬。
