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國慶假的一天早上外出時按声，經(jīng)過小區(qū)前面的兒童座椅店，看到店老板光著膀子在自家店里甩開步子跑著呢终蒂。
咱一家三口忍不住多看了兩眼蜂林。店面不大遥诉，前后徑也就七八米吧，他圍繞著擺在店中間的商品跑一圈不會超過二十米噪叙。只見他低著頭矮锈，表情嚴(yán)肅，特別認(rèn)真地跑著睁蕾，沒有因?yàn)槲覀冏⒁曀杏X有絲毫詫異苞笨。
我們笑著議論他的有趣行為。當(dāng)然子眶，除了覺得有些好笑之外瀑凝，更多的是佩服他善于利用時間與空間。
為了生計(jì)臭杰，這看店是工作粤咪，不得不做。但是現(xiàn)在沒有人在店里逛硅卢，這點(diǎn)零星時間利用來鍛煉身體，又何嘗不可藏杖。如果有人進(jìn)店将塑，馬上招呼客人也是可以的。對于跑步來說蝌麸，這空間小了一些点寥，沒有湖邊空氣清新，沒有跑道上寬闊舒坦来吩，但是又何妨呢敢辩？一樣地汗流浹背，一樣的跑完了神清氣爽弟疆。
反而成了勵志的典范了戚长。
我笑了，和老公說到怠苔，如果我們也這樣利用時間與空間同廉，每天不愁沒時間鍛煉了。
剛剛經(jīng)歷了一個好吃懶做的暑假柑司，我的頸椎問題很嚴(yán)重迫肖，每天都是酸痛酸痛的，貼了一段時間藥膏攒驰，感覺好了一些蟆湖。開學(xué)初，覺得鍛煉應(yīng)該比藥膏更有持久的效果玻粪，告誡自己要堅(jiān)持鍛煉隅津。
記得多年以前在老家讀書時诬垂，每天堅(jiān)持晚跑與晨跑。晚上跑得久一些饥瓷，都會超過半個小時剥纷。雖然速度慢，但堅(jiān)持得還比較好呢铆。早上晦鞋，只是在早操前跑一兩圈，只是暖暖身棺克。
工作后悠垛，就懶了一些，總是零零星星地跑著娜谊。到了廣東确买，開始也跑過一段時間，后來又改跳健美操纱皆，練瑜伽湾趾，跳繩，也打過一段時間羽毛球派草。什么都沒堅(jiān)持下來搀缠。
現(xiàn)在覺得，跑步也是一項(xiàng)比較適合自己的運(yùn)動近迁，不需人陪伴艺普，一個人即可。不容易找到借口放棄鉴竭。打籃球歧譬，打羽毛球，乒乓球搏存，總得打個伴吧瑰步，如果找不到，不堅(jiān)持也是心安理得了璧眠。但是跑步不一樣面氓，自己一個人也可以跑。場地要求也不高蛆橡，看看舌界，店老板在二三十平的店里都可以堅(jiān)持跑步，還有哪個場地不適合跑呢泰演？
于是呻拌，恢復(fù)了在小區(qū)里跑步的習(xí)慣。如同八年前一樣的睦焕，在小區(qū)里轉(zhuǎn)上那么一兩圈藐握，差不多就會跑到三十分鐘以上靴拱。? 2
為什么要跑步？你有沒有過這樣的時候猾普，事情很多袜炕，你也有時間做，可是大腦里一團(tuán)漿糊初家，什么你都做不了偎窘，什么事你都做不好，而且還感覺特別累溜在。這樣效率低下的時候陌知，不如放下手中的活計(jì)，去跑跑步吧掖肋，出一身汗仆葡，什么也不用想，回到辦公桌前志笼，可能頭腦會清醒沿盅，做事會快如閃電。
為了精力更充沛纫溃，為了焦慮的時候更少腰涧，所以跑步。
早幾年我還堅(jiān)持每天跑步的時候皇耗，有一次單位組織旅游南窗，住在一座別墅區(qū)里揍很。早上郎楼，依照慣例在綠樹陰的小區(qū)里跑步。恰巧遇到一名同事窒悔，她身材保持得特別好呜袁。稱贊她有毅力。她說了很多自己堅(jiān)持跑步的原因简珠。歸納起來就一句：跑步讓人自信阶界。
說得真好。跑步讓人自信聋庵。
身邊堅(jiān)持跑步的人特別多膘融。溫醫(yī)生就是其中之一。只記得溫醫(yī)生以前是一個胖胖的頗有福相的女人祭玉，面如滿月氧映。不知道從哪一天開始，她突然開始跑步脱货，而且每天雷打不動堅(jiān)持跑岛都，跑的時間還挺長的律姨，大約有一個小時左右吧。
下雨天她也有辦法臼疫，就在學(xué)校一樓大堂里繞著圈跑择份。我偶爾跑步也會碰到她。現(xiàn)在烫堤，她的身材看起來很壯實(shí)荣赶，和以前的胖有了很大的差別。不知道是什么力量讓能堅(jiān)持塔逃。但是肯定她從跑步中讯壶，一定能她從跑步中汲取到了動力，享受到了福利湾盗。
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前一段時間有一則特別搞笑的新聞伏蚊，大意是講一所私立學(xué)校報名招生，要看孩子父母的身材格粪。孩子父母身材保持得不好躏吊，孩子大概就不必要招進(jìn)那么高大上的學(xué)校里了。因?yàn)楦改付记纷月梢庾R帐萎，那如何管教孩子呢比伏？
當(dāng)時大家作一笑談一笑置之，其實(shí)細(xì)思之疆导，也是有道理的赁项。
看看《摔跤吧，爸爸》里的主演阿米.汗澈段，他強(qiáng)大的敬業(yè)精神讓自己增肥幾十斤悠菜，扮演老年的爸爸。之后败富，又在短短的時間里通過健身減肥幾十斤悔醋，恢復(fù)肌肉到型男。那要怎樣的毅力才可以做到呢兽叮？
自律意識至少是一個人能力中的一種芬骄。管理自己比管理別人更難。有一段時間鹦聪，大家都說跑步對膝蓋不好账阻，也因?yàn)樽约簝?nèi)心滋生出的懶惰，身體狀況的確也不是太好泽本，我也懶得跑步了淘太。
可是，去年運(yùn)動會時，看到已經(jīng)年屆六旬的校長竟然跑了三千米琴儿！另一校長萬校已經(jīng)跑了近六千段化！我想：自己這種年齡，說什么跑步對膝蓋不好造成，多多少少也有些矯情显熏！其實(shí)更多的是因?yàn)閼卸瑁旧砭蛻械脛印?/p>
看看網(wǎng)上報道的參加馬拉松最年長的有多少歲的晒屎？并不是每一個人膝蓋都不適合跑步吧喘蟆？平時普通的鍛煉，跑得也不多鼓鲁，也就三五公里而已蕴轨，其實(shí)是沒有大問題的。
于是骇吭，我又重新選擇跑步這一運(yùn)動方式橙弱。
國慶假中的一天，剛出門跑步燥狰，就遇到下雨棘脐，感覺不過癮，埋怨老天爺不給力龙致。過了一會兒蛀缝，看看雨似乎停了，又跑出去目代，在小區(qū)里慢跑屈梁。沒想到，還沒有跑到十分鐘榛了，又下雨了……
當(dāng)你養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣時在讶，如果你當(dāng)天沒有跑步，你會覺得總有件什么事沒有完成忽冻。
4真朗、錄幾月前日記一則：
20170308? ? ? ? ? ? 跑步
? ? ? 在這個特別的節(jié)日里此疹，對我們這些工作著的女性來說僧诚，似乎沒有太多的意思。只是多了一個在群里搶紅包的快樂吧蝗碎。該忙碌的繼續(xù)忙碌著湖笨，還一點(diǎn)兒都沒閑著。一大早蹦骑，就跑到階梯教室聽課慈省。上課的老師說昨天晚上備課備到了晚上兩點(diǎn)鐘，因?yàn)槭且粋€臨時任務(wù)眠菇。和辛勞的他比起來边败，咱坐著聽課算是特別幸福了袱衷。所以，不抱怨笑窜。對他的敬業(yè)精神表示敬佩致燥。
? ? 下午，在小廣場值日排截，將近一個小時的時間嫌蚤。這兩天降溫，挺冷的断傲。于是脱吱，我開始跑步。慢慢地穿行在一群一二年級的小朋友中間认罩，因?yàn)樾V場是一校區(qū)的小朋友活動的箱蝠，三校區(qū)的孩子是不能到這邊玩耍的】汛梗看他們或者做操抡锈，或者跑步，或者練習(xí)路隊(duì)乔外，自己也沒有聽音樂床三，也沒有聽小說，只是若有所思地跑著杨幼。
沒有跑步撇簿，已經(jīng)好久了。以前的二課堂時間差购，我都會在操場上跑上半個小時左右四瘫。這幾年，自覺自己年齡大一點(diǎn)了欲逃，也聽說跑步對膝蓋不太好找蜜，一般就只是走路，跳操稳析，沒有跑步了洗做。其實(shí)想來，這個也是因人而異的彰居。
? ? 上個學(xué)期教職工運(yùn)動會诚纸，近六十的女校長跑了三千米。五十多歲的男校長自己跑了三千米之后陈惰，又陪著女校長跑完了三千米畦徘。真的，那個鏡頭感覺很美。健康的感覺很美井辆，《健康是最美的微笑》关筒，沒有平時的堅(jiān)持鍛煉，這兩個三千米你再有熱情也是很難跑下來的杯缺。健康來自平時的堅(jiān)持平委，平時的自律，來自每天的付出夺谁。和他們相比廉赔，如果我再借口年齡大了不能跑步的話，我自己也覺得十分羞愧了匾鸥。所以蜡塌，跑步還可以堅(jiān)持的，從一周跑三天開始吧勿负。
? 我且當(dāng)自娛自樂吧馏艾，給自己一點(diǎn)小小的要求吧。
? 想著奴愉，跑著琅摩，熱了，取下了圍巾锭硼，脫下了羽絨服房资，依然還是滿頭大汗。到打集隊(duì)鈴時檀头，差不多就跑了半個小時吧轰异。感覺神清氣爽。很好暑始。
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今天在小區(qū)里跑完步已經(jīng)近十點(diǎn)了搭独，本來可以早一點(diǎn)開始跑，但是臨時有一些事情耽誤了一個小時左右廊镜。今天是廣東今年第一個感覺有一些秋意的日子牙肝。小區(qū)里風(fēng)特別大，穿著短袖運(yùn)動服感覺微微有一些涼嗤朴。風(fēng)吹得樹葉嗚啦嗚啦響配椭，偶爾還把誰家的門窗吹得怦怦響。聽著有些嚇人播赁。小區(qū)行人不多颂郎，沒有往常熱鬧吼渡，只有幾個不甘寂寞的孩子容为，在圓花壇附近玩耍。蕭索之意讓秋意顯得格外深厚了一些。
也畢竟是十月中旬了坎背，炎夏已經(jīng)奮戰(zhàn)到了這個時候替劈，空調(diào)已經(jīng)用到了這個時候，秋天也應(yīng)該來了得滤。
聽著阿龍說北京的電臺節(jié)目陨献，跑得微微出汗，感覺正好懂更。
工作一周眨业，其實(shí)已經(jīng)很累了。但是跑步不能省沮协。什么時候跑步最好龄捡？就是當(dāng)下就最好。跑起來再說慷暂，哪怕這時候只跑了五分鐘聘殖，五分鐘也是跑步呀。有了這個開始行瑞，堅(jiān)持下去奸腺，自然就會有跑十分鐘，一個鐘頭血久。
