早晨如往常般醒來，手機先打卡秉溉，然后花幾分鐘在各群迅速秒逛力惯。想起今天是冥想打卡的第一天，就先把這事做了吧召嘶！
冥想與我父晶，還是一個新世界，我充滿了好奇弄跌，雖然看了不少老師們的分享體會甲喝，各種奇妙有趣，但始終是個看官铛只，門外漢埠胖，現(xiàn)在終于正式開始70天的學習之旅，我是充滿了期待淳玩。
非常感謝Zoe族長的信任直撤，讓我當了小思班的班長，這對我本身也是個促進蜕着。一定盡心盡力協(xié)助族長做好各項工作谊惭，和小伙伴們一起努力成長！冥想班有好多是以前讀寫的老同學，現(xiàn)在又在一個群里圈盔，感覺好親切！
正式開始冥想了悄雅，盤腿坐在床上驱敲，脊柱挺直，雙手分別放在膝蓋上宽闲，把燈關了众眨，雙眼微閉，一開始我的注意力都在呼吸上容诬，還數(shù)著123娩梨，可不知什么時候，就想到了剛才在手機上看到的內(nèi)容览徒，冥想群的狈定、讀寫群的、還有運動群的各種消息习蓬，還在思考著怎么辦纽什？
但突然間，就意識到了不應該想這些躲叼，應該把注意力關注在呼吸上芦缰。趕緊收心，再來關注呼吸枫慷。
我給自己定了五分鐘的時間让蕾，平時覺得很短暫，可在冥想的時候或听，感覺時間被拉長了探孝。結束的時候，還是覺得腦子亂亂的神帅，不夠清醒再姑，沒有老師們說的那種安寧、忘掉時間的狀態(tài)找御，看來還是我自己的問題元镀。
不過不著急，畢竟我還是個冥想小白霎桅，慢慢學習栖疑，一定會有收獲和改變的，對此我充滿信心滔驶。
