今日運動：36? ? 累計：4450
很好的有氧運動 畫卷人生·風雨雕琢
生命中的每一個瞬間窥浪，都有可能成為改變的開始。做自己幸福生活的建造師酝静。人類最大的智慧就是互惠互利贞绳、抱團取暖利益共贏。
活在快樂的頻率中操骡，做一個行走的幸福制造機
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學》今日誦讀：遍? 累計：205遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計：205遍
《論語》今日誦讀：第13篇1遍 累計：25遍
論語下一輪學習九火，每天學過思考應運場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《道經(jīng)》1遍? 全篇累計：24遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《呂相絕秦》1遍
累計：3遍? 累計誦讀：157天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《野有死麕 》1遍
累計：3遍? ? 累計誦讀：157天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
長千曲其一 【唐】崔顥
君家何處撞嵴小岔激？妾住在橫塘。
停船暫借問是掰，或恐是同鄉(xiāng)虑鼎。
今日誦讀：3遍? 累計誦讀：104天
【今日文摘】
接納什么，什么就消失。反對什么炫彩，什么就存在匾七。如果我們不明白自己的敵人是自己，會把所有的時間精力用在改變別人上江兢，最后一無所得昨忆。? ? ? ? ? ? —— 宗薩欽哲?
聽到這段話對我的觸動：接納一切，允許一切自然發(fā)生杉允。尤其當不良情緒襲來時邑贴，要學會欣然接納，因為它們稍作停留后叔磷，便會自然而然地消散拢驾。
【感恩內(nèi)容】時刻準備說：“謝謝”
1、感恩：感恩父母的養(yǎng)育大恩世澜，感激愛人的陪伴與支持独旷，感謝孩子賦予我成長的動力，更感謝孩子讓我的人生得以圓滿寥裂。
2、感恩：感謝我的鄰居們案疲，你們恰是我理想中的鄰里封恰。感謝陌生人，感恩命運讓我們恰好相逢褐啡。
3诺舔、感恩保障我們?nèi)粘Ｉ畹南嚓P(guān)人員。每日的正常生活备畦，離不開眾多團隊的默默付出低飒，在此，我想誠摯地道一聲：“謝謝你們懂盐！”
4褥赊、感恩大自然的饋贈，溫潤的氣候莉恼、舒適的環(huán)境拌喉、和煦的陽光、充足的水分以及清新的氧氣俐银，皆讓人倍感愜意尿背。感謝微風輕拂，感恩一切恰到好處的滋養(yǎng)捶惜。
5田藐、感恩我的身體給予我的支持，讓我能夠做自己喜愛的事，品嘗心儀的美食汽久，創(chuàng)作鐘情的作品鹤竭。
【幸福日記】感受到幸福就記錄，沒有不寫
和愛人一起拆洗家中的燈具回窘，愛人拆卸燈罩我來洗诺擅，不一會兒功夫就好了，干活兒都可以特別開心的干啡直。
【我愛你】
梅子 我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情烁涌，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
精簡言語，敏于行動酒觅，行動在哪結(jié)果在哪
【百日超越行動】（給自己做思想工作）
如果有人不喜歡你撮执，根本不需要跟他翻臉，記住四句話就好
①不管我怎么做舷丹，總會有人不滿意抒钱。
②人越優(yōu)秀，越可能招人嫉妒或討厭颜凯。
③不喜歡我的人谋币，我也不喜歡你。
④世界上只有一種成功症概，那就是用自己喜歡的方式蕾额，過完一生。
【明日事宜】
讀經(jīng)典彼城、讀《確定的書》20頁诅蝶，抄寫文字、踐行掃除道募壕、運動调炬、安排一日三餐、料理家務
【今日美好感覺】
提前規(guī)劃要干的家務活舱馅，且提醒彼此一定要開開心心快快樂樂的干活缰泡，這個辦法特別好用
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好，我深信明天會更好
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來习柠，找合適的時間開始踐行
1匀谣、開啟不自證、不爭辯模式资溃。不爭不搶武翎、全靠老天打賞
??我想學英語
多鄰國學習英語：94 天
【每晚誦讀路易斯·海】十五條宣言
【行動指南】
根據(jù)每天的情況溶锭，優(yōu)化出合理的行動指南
1宝恶、晨起拉拉耳朵，三個方向拉60下
2、揉腹順時針36下垫毙，逆時針60下
3霹疫、緩緩起床，簡單整理床鋪
4综芥、喝一杯溫水丽蝎，貼臍貼（艾絨）
5、手指梳頭66下膀藐，拖臥室地板屠阻。
6、洗漱
7额各、運動（熱身国觉、超慢跑200步）
8、吃早餐虾啦，清潔廚房衛(wèi)生
9麻诀、休息10分鐘，抄寫文字
10傲醉、【公園滋養(yǎng)】
【心理花園】
當我沉浸于快樂之中時蝇闭，便是在做最真實的自己。而當我們真正獲得快樂硬毕，這種快樂便會如春風般感染身邊的人丁眼，讓他們也一同感受快樂。聯(lián)想到“做自己才是終身浪漫的開始”昭殉，結(jié)合這些信息不難看出，我們唯有做自己藐守、好好愛自己挪丢，才能給予身邊人真正意義上的愛。
【幸運冥想】
? 今天身體特別舒服卢厂，心情特別舒暢乾蓬，愛人心生歡喜的和我一起做家務，我們越干越開心慎恒，一起聊天聊得很嗨任内，非常喜歡我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)，就是我想要的生活狀態(tài)融柬。我會不斷地優(yōu)化我們的生活狀態(tài)死嗦，直至一家人共同享受這份和諧、安寧的生活狀態(tài)粒氧。
