今日運動：36? ? 累計：4450
很好的有氧運動 畫卷人生·風(fēng)雨雕琢
生命中的每一個瞬間坡脐，都有可能成為改變的開始飞蹂。做自己幸福生活的建造師排吴。人類最大的智慧就是互惠互利众眨、抱團取暖利益共贏。
要讓自己成長的大門一直開著阻逮，少管閑事粱快，少操心。
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學(xué)》今日誦讀：遍? 累計：205遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計：105遍
《論語》今日誦讀：? 遍 累計： 19遍
論語下一輪學(xué)習(xí)叔扼，每天學(xué)過思考應(yīng)運場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《道經(jīng)》1遍? 全篇累計：21遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《楚歸晉知罃》1遍
累計：4遍? 累計誦讀：151天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《江有汜》1遍
累計：4遍? ? 累計誦讀：151天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后皆尔，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
復(fù)習(xí)
今日誦讀：3遍? 累計誦讀：98天
【今日文摘】
? 人的生命中，至少要有一件不需要去講任何的前提和條件币励，也無需獲得任何價值回報慷蠕，心甘情愿去做的事，用來承載并向自己交代食呻，什么是真正的喜歡和愛流炕。
聽到這段話對我的觸動：人生可以遇見這樣一件喜歡的事情，本身都是一種幸福仅胞，如果我們已經(jīng)擁有就全力以赴每辟，心無旁騖地去做，沒有遇見就積極探索干旧。
【感恩內(nèi)容】時刻準備說：“謝謝”
1. 感恩：感謝父母的養(yǎng)育之恩渠欺，感謝愛人的陪伴與引領(lǐng)，感謝孩子督促我成長椎眯，給我?guī)淼目鞓贰?br>
2. 感謝有緣遇見現(xiàn)在的鄰居挠将，他們正是我們所需的鄰居胳岂；感謝所遇的每一位陌生人，感謝我們恰好相遇舔稀。
3. 感恩大自然給予的種種關(guān)懷與體貼乳丰；感恩每一個祥和、溫暖與快樂的日子内贮。
【幸福日記】感受到幸福就記錄产园，沒有不寫
在母親的帶領(lǐng)下，我們一起參加結(jié)婚典禮夜郁，和兩個妹妹一起什燕，還有愛人在我右邊，已經(jīng)感覺很幸福了竞端。
【我愛你】
梅子 我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復(fù)盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情秋冰，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
【百日超越行動】（給自己做思想工作）
愛自己的七個層次
第一層、吃好喝好婶熬，睡好暖暖，照顧好自己埃撵。第二層赵颅、讓自己美，提升認知暂刘，愛旅行饺谬。享受生活的美好。
第三層谣拣、學(xué)會拒絕募寨，學(xué)會孤單，享受孤單的時光森缠。
第四層拔鹰、接納自己的情緒，允許他們存在贵涵、爆發(fā)列肢。重視它們的表達。
第五層宾茂、覺察情緒背后的原因瓷马，洞悉他們來自哪里痛的經(jīng)驗合計一直受傷痛。
第6層跨晴、療愈情緒與相應(yīng)的人或事和解欧聘，讓自己從情苦中解脫。積蓄不斷成長的力量端盆。
第七怀骤、層自由駕馭情緒费封，時刻傾聽自己。足夠認識自己晒喷，活出自己想要的樣貌孝偎。充滿喜悅。
【明日事宜】
讀經(jīng)典凉敲、讀《確定的書》20頁衣盾，抄寫文字、踐行掃除道爷抓、運動势决、安排一日三餐、料理家務(wù)
【今日美好感覺】
把自己打理的干干凈凈蓝撇，清清爽爽果复，自信的走在人群中，這種感覺很棒渤昌。
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好虽抄，我深信明天會更好。
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來独柑，找合適的時間開始踐行
1迈窟、開啟不自證、不爭辯模式忌栅。不爭不搶车酣、全靠老天打賞
??我想學(xué)英語
多鄰國學(xué)習(xí)英語：88天
【每晚誦讀路易斯·海】十五條宣言
【行動指南】
根據(jù)每天的情況索绪，優(yōu)化出合理的行動指南
1湖员、晨起拉拉耳朵，三個方向拉60下
2瑞驱、揉腹順時針36下娘摔，逆時針60下
3、緩緩起床唤反，簡單整理床鋪
4晰筛、喝一杯溫水，貼臍貼（艾絨）
5拴袭、手指梳頭66下读第，拖臥室地板。
6拥刻、洗漱
7怜瞒、運動（熱身、超慢跑200步）
8拗引、吃早餐齿桃，清潔廚房衛(wèi)生
9、休息10分鐘袄琳，抄寫文字
10漾橙、【公園滋養(yǎng)】
【心理花園】
今天忽然想到將自己的時間和精力花在心理學(xué)杆融、營養(yǎng)管理、生活品質(zhì)管理霜运，本身就是一件幸福的事情脾歇。
