在知乎上看到一個問題：一個自律的人有多可怕扁位？
但看描述卻有些問題：
當(dāng)一個人每天堅持做一件事情小時或者半小小時准潭。一個月后或者兩個月后到底有多少變化。
打個比方：一個月里每天堅持做仰臥起坐30個域仇。中間休息1分鐘刑然。每天做3組。
再舉個栗子：一個月里每天堅持閱讀一個小時暇务，并做好筆記或者寫讀書心得泼掠。
去做兩個之中的一個，堅持一個月垦细，你會回來感謝我的择镇。
提問者很明顯對自律有錯誤的認(rèn)知，以為堅持做一件事括改，短期內(nèi)就能看到什么明顯變化沐鼠。
正文
自律并不是什么了不得的事情，要是一個人還只停留在自律上叹谁，最多只能堅持一段時間饲梭。效果并不明顯。自律也不可能長期持續(xù)下去焰檩。
自律跟習(xí)慣是兩回事憔涉。
自律的區(qū)別是強(qiáng)迫自己去做，身體不想但主觀意愿告訴自己應(yīng)該這樣做析苫，因為使用意志力去強(qiáng)迫自己去完成兜叨，平時還好穿扳，遇到精力消耗沒了，生病国旷、情緒低潮或一些特殊情況很容易失敗矛物。自律是短期內(nèi)有效，但違背本能跪但，沒辦法長期堅持履羞。
比如在初高中長達(dá)六年時間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，有人認(rèn)為這就是自律屡久，實際上并不是忆首，只是因為環(huán)境和其它原因而形成的被迫行為，大多數(shù)人上大學(xué)之后被环，缺少束縛之后糙及，很容易就會恢復(fù)常規(guī)狀態(tài)。有幾個人能做到在上大學(xué)之后還像高中那樣的努力學(xué)習(xí)筛欢？
當(dāng)一個人從自律過度到習(xí)慣和生活方式浸锨，一件事情不需要意志力強(qiáng)迫自己去做。更多的時候是自然而然的去做版姑，真正的形成生活方式之后揣钦，堅持幾個月甚至幾年之后才會看到效果。哪怕偶爾失敗幾次或一段時間漠酿，但因為形成習(xí)慣之后，慣性也會讓你堅持下去谎亩，并不會對習(xí)慣造成太大的影響炒嘲。
就像問題描述中所說：
當(dāng)一個人每天堅持做一件事情小時或者半小小時。一個月后或者兩個月后到底有多少變化匈庭？
打個比方：一個月里每天堅持做仰臥起坐30個夫凸。中間休息1分鐘。每天做3組阱持。
再舉個栗子：一個月里每天堅持閱讀一個小時夭拌，并做好筆記或者寫讀書心得。
不好意思衷咽，如果只堅持1鸽扁、2個月，并不會產(chǎn)生什么變化镶骗，完全忽略了變化所需要的時間桶现。一天做30個仰臥起坐，就這點鍛煉強(qiáng)度鼎姊，還想一個月就看到效果骡和，只有作夢才行相赁。
健身或運(yùn)動，想看到一些效果慰于，用正確的方法+合適的強(qiáng)度堅持3個月钮科，才能初步看到一些效果。要是跟不運(yùn)動的人有明顯的差距婆赠，基本上都是以年來計算绵脯。
而閱讀想在幾個月看到效果更是扯淡，每天閱讀半小時页藻，要是堅持三年時間桨嫁，能看到明顯效果，都是快的份帐。閱讀沒那么容易看到效果璃吧，一個孩子要是5、6歲的時候喜歡讀書废境，能一直堅持下去畜挨，等到他上中學(xué)或高中時，寫作文才會跟其它沒有閱讀習(xí)慣的同學(xué)有些差距噩凹。對于成年人更是如此巴元，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣之后，要是堅持3年5載驮宴，能感受到閱讀看到效果已經(jīng)很不錯逮刨，要是慢一點，讀上十年堵泽，對比才會明顯修己。
還有寫作，現(xiàn)在大量的寫作培訓(xùn)班宣傳口號都是幾天或一個月讓你產(chǎn)生改變迎罗，那真是純忽悠睬愤，智商稅。無非是告訴幾種固定的套路或模板纹安，直接模仿一下尤辱。除了極少數(shù)天才，想在寫作上看到什么效果厢岂，就是每天練筆光督，經(jīng)常有人反饋不足，堅持三五年時間才能看到一些效果塔粒，傳統(tǒng)媒體培養(yǎng)一個合格的記者基本上也是這個時間跨度可帽。要是作家，這個時間還要更長一些窗怒。
對于絕多數(shù)技能映跟，短期內(nèi)的堅持和學(xué)習(xí)蓄拣，能看到一些入門者紅利，但效果通常都有限努隙，想真正看到明顯效果球恤，需要形成習(xí)慣，以年來計才行荸镊。
自律并不可怕咽斧，效果也沒那么快。1-2個月并不會帶來什么太大的改變躬存，別做什么白日夢了张惹。
少提自律，把重點放到培養(yǎng)習(xí)慣上岭洲。
大家可以在留言中分享一下宛逗，自己堅持某個習(xí)慣時，都是花了多長時間才看到明顯效果的
