前段時間可能勞累過度沃饶，整個人腰酸背痛母廷，怎么坐怎么不舒服轻黑，總不能天天躺著吧，去看了醫(yī)生琴昆，拍了片氓鄙，只告知后背的筋太緊了，拿了一堆藥业舍，中藥抖拦，膏藥都有，吃了一段時間舷暮，然并卵态罪，該疼還是疼。
回來同事幫忙刮痧下面，刮完是舒服很多复颈，感覺整個人都松下來了，但是不能完全解決這個問題沥割，我不能天天刮啊券膀，淚奔。
網(wǎng)上查了很多資料驯遇，腰酸背痛絕大多數(shù)是因為后天身體的操作錯誤與生活習(xí)慣的偏差所造成芹彬。
說明氣血不足，身體有淤堵叉庐，經(jīng)脈不通舒帮，陰陽不能很好的調(diào)和互補(bǔ)，陽往上走陰往下至三陰交陡叠，陽往上至印堂玩郊，不能調(diào)和就會陰陽失調(diào)，頭暈枉阵，乏力译红，腰酸背痛等。
后來也去推拿了兴溜，感覺推拿的時候是舒服的侦厚，回來呢，可能因為有點(diǎn)嚴(yán)重吧拙徽，所以還是覺得很難受刨沦。
網(wǎng)上找了很多辦法，幾乎都試驗過了膘怕，這里就給大家分享一下想诅，畢竟有好的身體才能做更多的事情。
1、按壓或者刮痧
用手拍肘窩處出現(xiàn)紫色血塊是排毒排濕
2来破、手助后腰暖
如果你腰酸背痛篮灼，不妨嘗試一下，雙手搓搓后腰徘禁，會驚喜發(fā)現(xiàn)诅诱，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。
先將兩手對搓發(fā)熱晌坤，緊貼后背脊柱兩側(cè)的腰眼處逢艘，稍停片刻旦袋，用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)骤菠。每次做50～100遍，每天早晚各做一次疤孕。
腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所商乎，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒祭阀，經(jīng)常按摩能溫煦腎陽鹉戚、暢達(dá)氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦专控。
3抹凳、泡沫軸
滾動其實是在排除你體內(nèi)導(dǎo)致你酸痛的乳酸，讓你的肌肉放松下來
剛開始會比較痛伦腐，使用習(xí)慣了你會發(fā)現(xiàn)離不開它
4赢底、反向卷腹
吸氣：收腹部
呼氣：利用腹肌將臀部以及大腿提起來。
發(fā)力點(diǎn)：腹肌柏蘑，臀肌幸冻。
5、小燕飛
“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行肢體運(yùn)動咳焚，以達(dá)到鍛煉腰背肌洽损，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的革半。
“小燕飛”適合部分腰椎疼并不嚴(yán)重的患者碑定，滿足以下三個條件的人們可以考慮做“小燕飛”，即相對年輕又官、由久坐引起腰痛不傅、背部肌肉在放松狀態(tài)下不僵硬。
6赏胚、滾雞蛋
開始滾肚臍一周访娶，雞蛋沒有變化，后來滾老腰觉阅，滾到雞蛋涼崖疤，剝開看蛋黃的確是凸起的秘车，也不明原因，但是感覺舒服點(diǎn)了劫哼。
滾雞蛋做法：煮熟雞蛋剝殼熱熨肚臍十分鐘叮趴，刺激量雞蛋微熱為度。能排毒美容权烧。用完的雞蛋是這個樣子眯亦，不能吃了，要扔掉般码，切記妻率。而且是煮雞蛋不是茶雞蛋。茶雞蛋太貴用不起板祝。
