我做過一次關(guān)于下蹲問題的投票
在近300名投票者中
76%的小伙伴表示可以完全蹲下去片任，
10%的小伙伴蹲下去腳跟無法著地偏友，
還有16%的完全蹲不下去……
（投票還在繼續(xù)，關(guān)注微信公眾號(hào)：美好人身）
那么蚂踊，蹲不下去會(huì)怎么樣呢约谈？
第一笔宿，影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
踝關(guān)節(jié)是個(gè)彈簧犁钟，如果你蹲不下去，彈簧的幅度受限制
相對(duì)應(yīng)的泼橘，跳起來的高度也會(huì)受影響
比如投籃涝动，跳遠(yuǎn)，滑板
踝關(guān)節(jié)受限直接影響彈跳能力
打個(gè)比方炬灭，
方向盤有點(diǎn)卡醋粟，你轉(zhuǎn)向的時(shí)候很容易掰出去大角度，
這就是不受控重归！
方向盤有點(diǎn)重米愿，你轉(zhuǎn)向沒有別人快，
這就是不靈活鼻吮！
在拳擊運(yùn)動(dòng)中育苟，如果你的腳踝受限，
即使不會(huì)出現(xiàn)重心無法壓低的問題椎木，
也可能會(huì)因此影響你步伐的靈活性
（往好了說你打不著別人违柏，往壞了說就容易挨打）。
跑步中香椎，踝關(guān)節(jié)還直接影響跑步的速度
你喜歡的運(yùn)動(dòng)是什么漱竖？跟踝關(guān)節(jié)關(guān)系大嗎？
第二畜伐，造成慢性運(yùn)動(dòng)損傷
把踝關(guān)節(jié)想成你汽車的減震裝置
無論是跑步馍惹，走路，彈跳，
下落時(shí)如果少了踝關(guān)節(jié)減震
壓力會(huì)全部落到足跟和足弓上
如果足弓也不好……
（甚至很多人的足弓就是這么越來越平的）
很多朋友走路時(shí)間長腳跟就疼
或者跑步小腿万矾，腳跟疼
甚至于腰疼……
更多健身知識(shí)肥照，關(guān)注：美好人身
