我的很多朋友都知道心理咨詢沪么，但很少有人真的去做心理咨詢硼婿。

我的雙胞胎姐姐是個時尚雜志編輯，她問我：我可以看心理學(xué)文章禽车，為什么非得來做心理咨詢寇漫？你們不打廣告刊殉，我怎么知道心理咨詢能讓我得到什么？

謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給我可愛的姐姐和看這篇文章的有緣人州胳。

只有心理咨詢能做到的事

我知道有許多人關(guān)注心理學(xué)的公眾號记焊，KY、簡心栓撞、壹心理遍膜，看他們的文章、學(xué)相關(guān)的課程瓤湘、做心理測試瓢颅，當(dāng)然很好。但那些岭粤，終究都是聽別人說別人的故事惜索。只有心理咨詢特笋，是聽你講自己的故事剃浇。只有心理咨詢，是屬于你自己的猎物。

不想做心理咨詢的一千個理由

01我沒病

有些人不想做心理咨詢虎囚，因為不覺得自己有病。但其實不是你沒病蔫磨，只是你的病還沒達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)而已淘讥。每個人都有煩惱，家庭的堤如、愛情的蒲列、職場的和人際的，積壓多了搀罢，就成了心病蝗岖。正是因為我們的‘病’還沒有那么深，才需要心理咨詢榔至。等到真的得了抑郁癥抵赢、焦慮癥的時候，就應(yīng)該去精神科吃藥唧取，而不是去做心理咨詢了铅鲤。當(dāng)然，吃藥也不是萬能的枫弟，世界上不存在任何一種精神藥物可以真正治愈癥狀邢享。他們只是暫緩癥狀但無法清除病因。

做心理咨詢是一件很丟人的事嗎淡诗？我不這么認(rèn)為骇塘。我也有自己的咨詢師掸犬，我也有病，我為自己有病感到快樂绪爸，因為只有精神病人才說自己沒病湾碎。

02我沒錢

還有些人不想做心理咨詢，因為不想花錢奠货。當(dāng)然介褥，你可以不花這個錢。孤獨的時候递惋、痛苦的時候柔滔、覺得人生毫無意義的時候，轉(zhuǎn)移注意力萍虽，去做點別的什么睛廊，把痛苦吞下去就好了。旅行杉编、綜藝超全、美食、電影邓馒，成為了我們的愛好和寄托嘶朱。但痛苦因此而消失了嗎？并不光酣，它們會隨著時間的流逝越積越深疏遏，找個別的機會爆發(fā)出來，也許你的失眠救军、情緒不穩(wěn)财异、暴飲暴食、月經(jīng)不調(diào)正是心理問題的預(yù)警唱遭。不說出來的話戳寸，你將永遠(yuǎn)背負(fù)你的痛苦。

有人說胆萧，我沒有什么想說的話庆揩，我自己可以處理。那是因為你還沒有找到可以聽懂你的人跌穗。我們太習(xí)慣于聽別人說話订晌，聽別人下指令了，早忘了自己還有些話憋在心里蚌吸。我想每個人都有一些不能和別人說的話锈拨，再好的朋友，有些話也很難出口羹唠。而心理咨詢就是需要你說出來奕枢。心理咨詢是一個保有秘密的地方娄昆。在這里，你可以說所有的煩惱和對任何人的愛恨缝彬，這都是被允許的萌焰。

話說回來，心理咨詢是需要花錢的谷浅，因為你租了咨詢師的時間扒俯。計算價格時，你最好考慮它的長期療效一疯。一般來說撼玄，一個月在心理咨詢上的花費占個人收入的20%是比較合適的。不付出就不會有收獲墩邀。付費高低不只對咨詢師的衡量掌猛，也是對自己價值的衡量。付的費高一些眉睹，你說的話也會更有分量荔茬。人生在世，總是要花錢的辣往，只是錢花在哪的區(qū)別兔院。你是金錢的主人殖卑，還是奴隸站削？

心理咨詢可以收獲什么

當(dāng)你已經(jīng)對心理咨詢有一些好奇的時候，我還是要說孵稽，不是所有人都需要做心理咨詢许起，心理咨詢并不是擺脫痛苦的唯一辦法。人類發(fā)明了很多方法讓我們保持愉悅菩鲜、不用面對自己的痛苦辆布。那什么樣的人適合做心理咨詢蕾总？我認(rèn)為，

一，是覺察到自己有心理困擾馋吗，并愿意嘗試說出來、愿意改變的人儡司。

二嘉竟，是想要了解自己的人。

多數(shù)時候诽凌，我們并不想知道自己發(fā)生了什么毡熏、不想知道關(guān)于自己的真相，我們相信不好的事情只會發(fā)生在遙遠(yuǎn)的國度侣诵。而當(dāng)你說痢法，不狱窘，不是這樣，我想知道為什么我會這樣的時候财搁，心理咨詢可以幫助你蘸炸。尤其在精神分析取向的心理咨詢里，你可以了解你所不知道的過去尖奔、你如何成為現(xiàn)在的自己幻馁。

心理咨詢是一個相對長期的過程，一般來說越锈，一周一次仗嗦，持續(xù)到你想結(jié)束為止。畢竟你花了那么長時間成為你自己甘凭，如果一次咨詢就有天翻地覆的改變稀拐，豈不是太對不起你辛苦活這幾十年。

心理咨詢是一個全新的旅程丹弱，每個人會收獲不同的東西德撬。你能獲得什么，取決于咨詢師也取決于你自己躲胳，取決于你們的互動關(guān)系和匹配程度蜓洪。心理咨詢的奇妙之處也在于，每一個咨詢師和每一個來訪者都有其獨特的關(guān)系坯苹，是不可復(fù)制的÷√矗現(xiàn)在很流行沉浸式體驗，那心理咨詢應(yīng)該是最沉浸式的體驗了吧粹湃。

我姐姐問：你不想用你學(xué)到的知識造福全人類嗎恐仑？不，我造福不了全人類为鳄，我只能造福我的來訪者裳仆。心理咨詢更像是手工藝品，而不是量產(chǎn)商品孤钦，只能一對一歧斟。

如果你準(zhǔn)備好了，可以去試試心理咨詢偏形。至于如何找到一位好的咨詢師静袖，主要看咨詢時數(shù)、督導(dǎo)經(jīng)驗壳猜、資質(zhì)和受訓(xùn)背景勾徽，此外還有一個簡便的方法：看看是誰給你介紹的人。

By Scarlett：

華東師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士 華東師范大學(xué)心理中心實習(xí)咨詢師