【健心踐行打卡第269天:】（2018.7.24)
一嘹屯、功課：
靜心20分鐘,快走4公里雷恃，完成疙剑。
二宰闰、感恩
1.感恩雪梅潭陪，今天鼓勵我面對恐懼缸榄，還為我祈禱祝福伪朽。
2.感恩Carols帮毁，今天晚上請我吃炒粉溜宽，還和我分享撩漢秘籍吉拳，有點小意思。
3.感恩德哥适揉，今天派我去公司總部辦事留攒，我挺喜歡往外跑的。
4.感恩麻布新村嫉嘀，公園里的空氣新鮮炼邀，晚上坐在公園靜心，很享受剪侮，靜心完抬頭拭宁，看到月亮有一圈紫色的光暈，很美很感動瓣俯。
5.感恩亞寶杰标，今天晚上給我發(fā)抖動音樂。
三彩匕、欣賞：
1.欣賞雪梅腔剂，今天我處于焦躁中，不知如何是處驼仪，她告訴我直面痛苦掸犬，還分享了一句很經(jīng)典的話“恐懼就像影子，當(dāng)你逃避它绪爸，它一直跟隨在你后面湾碎，只有當(dāng)你轉(zhuǎn)過頭面向它時，它才會消失”奠货。我最欣賞她這種睿智的特質(zhì)介褥。
四、感悟
1.這一波情緒傷痛提醒我，關(guān)注自己的感受呻顽，為自己負責(zé)雹顺，把自己當(dāng)作自己的女兒來愛。
五廊遍、覺察
1.今天覺察到自己即使在沒有什么事情的情況下嬉愧，也會很快速的去完成一件事情，有一種被慣性驅(qū)使的感覺喉前。
2.今天覺察到自己分享音頻出去時没酣，有一點不太愿意，這也是一種匱乏卵迂，釋放匱乏裕便，轉(zhuǎn)念祝福收到音頻的朋友能獲得提升。
3.剛才用了淑敏老師教的那一個方法见咒，覺察到匱乏時偿衰，就開始選擇內(nèi)在的富足意識，轉(zhuǎn)為祝福別人改览，現(xiàn)在感覺好了很多下翎。真的是一念之轉(zhuǎn)。
