隨著管控的全面放開贰剥，人們的生活逐漸恢復(fù)到日常，可以自由出行了筷频。不過這也意味著中招的概率高了鸠澈，身邊不少親戚朋友都中招了。每天都有好友過來問候截驮，并叮囑我準備藥品和食物，以備不時之需际度。
這段時間看新聞葵袭，專家提到，現(xiàn)在的奧密克戎傳染性極強乖菱，致病性減弱坡锡，所以即使不小心中招了蓬网，我們也不必太過于焦慮害怕，不舒服的時候還可以咨詢醫(yī)生的建議鹉勒。而且現(xiàn)在可以居家恢復(fù)帆锋，相對來說還是比較舒服的。
不過一旦“陽了”我們有哪些事情是需要注意的呢禽额？怎樣才能盡快恢復(fù)呢锯厢？根據(jù)這段時間專家的建議，以及身邊中招的好友給到提醒脯倒，為大家總結(jié)以下幾點“吃3樣实辑，忌3事”，做好防護藻丢，助力早日康復(fù)剪撬，一起來看看吧~
【吃3樣】
一、蒸菜
不舒服的時候悠反，吃些蒸菜很適合残黑，清淡溫和好消化，而且營養(yǎng)保留得比較多斋否。這個時候我們可以準備一些新鮮的食材梨水，蘿卜，白菜如叼，菠菜等冰木，也可以搭配一些雞蛋，瘦肉等笼恰，為身體多補充營養(yǎng)踊沸。
推薦食譜：蒸白菜
1、新鮮的白菜適量社证，盡量挑選菜心的部分逼龟，洗干凈，然后把菜葉上的水分瀝干追葡。接著隨意改刀成大塊腺律。
2、白菜放到盤中宜肉，淋入少許食用油拌勻匀钧，接著放到蒸鍋里，水開以后繼續(xù)蒸6-8分鐘左右谬返，白菜徹底斷生之斯。
3、簡單調(diào)個料汁遣铝，鍋里淋少許油燒熱佑刷，一些蒜末放進去小火炒香莉擒，接著調(diào)入生抽，一點點的蠔油瘫絮，醋涨冀，炒均勻就可以了。這時候少放鹽麦萤，盡量清淡一些鹿鳖。
4、把調(diào)好的料汁淋到白菜上频鉴，拌均勻栓辜，就可以享用了。清新爽口又開胃垛孔。
二藕甩、湯面
面食具有好消化的特點，不舒服的時候周荐，我們可以煮碗湯面來吃狭莱，湯湯水水的更讓人有食欲，與此同時我們可以搭配一些蔬菜概作，蛋類腋妙，以及瘦肉等，來豐富營養(yǎng)讯榕。而且湯面做起來也非常簡單快手骤素。
推薦食譜：香菇雞蛋面
1、兩朵新鮮的香菇愚屁，將表面以及傘蓋的褶皺部分都洗干凈济竹，接著用吸水紙把水分吸干，根部剪掉霎槐，然后切成小丁送浊。
2、準備一些小油菜或其他的青菜丘跌，清洗干凈袭景，適當改刀切小一些，裝盤待用闭树∷拾簦可以再準備幾片西紅柿來增加風(fēng)味。
3报辱、鍋內(nèi)一些食用油燒熱榆纽，先把香菇放進去進行煸炒，這樣可以將其中的鮮味激發(fā)出來。一直炒到香菇粒變軟奈籽。
4、我們加入適量的清水進去燒開鸵赫，然后放入適量的面條進去衣屏，用筷子挑幾下，避免粘在鍋底辩棒。
5狼忱、待面條煮至飄起后，繼續(xù)煮3分鐘左右一睁，把面條適當煮軟一些钻弄，接著我們放入青菜和西紅柿，燙熟者吁，這時候調(diào)入少許生抽窘俺，鹽，可以來點醋增香复凳，就可以關(guān)火了瘤泪。
6、把煮好的面盛入碗中育八，放上提前準備好的煎蛋对途，就可以享用了。當然也可以直接把雞蛋打在鍋里髓棋，做成水煮的荷包蛋实檀。清淡爽口又不失營養(yǎng)，吃完胃里也很舒服按声。
三膳犹、粥
粥是我國的一種傳統(tǒng)食物，具有好消化又養(yǎng)人的特點儒喊。煮粥的食材很多镣奋，可葷可素，如果中招了怀愧，我們可以多煮一些粥來喝侨颈。一方面可以為身體補充水分，還能提供營養(yǎng)芯义，幫助我們恢復(fù)體力哈垢。我們在煮粥的時候可以多放一些食材，喜歡肉的可以放點瘦肉扛拨，喜歡菜的可以放點蔬菜耘分，當然水果也是可以來煮粥的，清香開胃。
推薦食譜：小米果子粥
1求泰、將小米和大米分別取一半的量央渣，洗干凈后，在水中浸泡半個小時左右渴频。
2芽丹、一個蘋果，去皮去核卜朗，切成小丁拔第。盡量選擇富士蘋果，煮出來口感更好场钉。
3蚊俺、鍋中加入適量的清水，開大火煮沸逛万，接著把米和蘋果一起下鍋進去煮泳猬，當鍋內(nèi)的水再次沸騰后，把火調(diào)小一些泣港，但是要保證鍋內(nèi)的水是一直沸騰的暂殖，這樣繼續(xù)煮半個小時就熟了。關(guān)火以后繼續(xù)燜十分鐘当纱，這樣可以使粥更濃稠好喝呛每。
【忌3事】
1、不隨意亂扔垃圾
每個人的體質(zhì)不一樣坡氯，中招后的反應(yīng)也有所不同晨横，有的人沒有癥狀，有的人很不舒服箫柳。不過即使家里有人中招了也依然要繼續(xù)生活手形，那么難免會產(chǎn)生生活垃圾。
為了避免減少傳播悯恍，我們在處理垃圾的時候一定要將垃圾袋多纏繞幾圈库糠，然后扎緊，最好按照網(wǎng)絡(luò)上流行的“鵝頸式”封口法涮毫。然后別忘了用消毒液進行一個消毒的操作瞬欧。環(huán)衛(wèi)工作者每天很辛苦，如今也是比較容易傳染的人群罢防，我們不妨多為他人考慮一下艘虎，簡單的一個善舉，對他人多一些保護咒吐。
2野建、不要洗澡
一旦中招了属划，一般會出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽痰多等癥狀候生，這時我們會明顯感覺到冷同眯。有的人不舒服就很想洗澡，雖然能夠舒服一時唯鸭，但是洗過熱水澡后會渾身毛細血管張開嗽测，從浴室出來的時候，難免會驟然遇冷肿孵，這個時候更易感染風(fēng)寒和加重病情，所以假如“陽了”疏魏，要記住別洗熱水澡停做，讓自己保持暖和。
3大莫、不外出到人群密集的地方
不同的人體質(zhì)不一樣蛉腌，有的人陽了沒有什么感覺，也有的人很“辛苦”只厘，這時候無論哪種人烙丛，最好都呆在家里，與家人少接觸羔味，勤消毒河咽。更不要外出，到人群密集的地方去赋元，以免感染到更多人忘蟹。另外現(xiàn)在天氣也比較冷了，“陽了”的話搁凸，身體本身就比較虛弱媚值，這時候外出很容易受寒增加不適，所以為了自己也為了他人护糖，在這幾天內(nèi)褥芒，一定不要外出。
