親愛的們碉渡，今天周一我們又見面啦。上我課的伽人們母剥，有沒有發(fā)現(xiàn)課前熱身頸部運(yùn)動是必修課呢爆价。因為啊，我不想放棄自拍的美好媳搪，胸鎖乳突肌能給足了我們滿滿的愛美心
小落獻(xiàn)丑啦
有沒有那么一點(diǎn)點(diǎn)趕腳？嘿
下面我們從解剖角度看看它的位置骤宣，它主要分為鎖骨部和胸骨部秦爆。
作用一:使頸部頭部前屈，后仰
作用二:是我們的頭部環(huán)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動
作用三憔披，一側(cè)收縮等限，另一側(cè)頭部靠近肩頭(歪向一邊)
除了美，鍛煉胸鎖乳突肌還可以預(yù)防頸椎病芬膝，落枕望门，暈船，暈車锰霜，長時間站立引起的頸部不適筹误。那么如何鍛煉呢，小落需要上體式啦癣缅，很熟悉厨剪，是我們每節(jié)課都會接觸到的哄酝。
前后，左右
水平扭轉(zhuǎn)
最后呢祷膳，流點(diǎn)口水陶衅，女神是真的美阿。一眼便知直晨，踏踏實實的練起來吧搀军！你會和她一樣氣質(zhì)飛揚(yáng)~
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津藝瑜伽會所——南
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