《非暴力溝通親子篇》讀書會斜姥，我們有幸請到了婭錦(蘇婭)做個讀之前的分享

時間，2017年5月31武花，21點(diǎn)

時長圆凰，時間一小時

婭錦是誰？

婭錦(蘇婭)体箕，非暴力溝通中心認(rèn)證培訓(xùn)師候選人专钉，國家二級心理咨詢師，中國科學(xué)院心理研究所組織與員工促進(jìn)中心特邀講師累铅，華中科技大學(xué)管理學(xué)碩士跃须。《非暴力溝通親子篇》（華夏出版社娃兽，2015年10月出版）一書校譯菇民。2016年7月通過“凱叔講故事”平臺向約39萬父母群體在線講解非暴力溝通的育兒理念

婭錦語音分享:

? ? ? ? ? 大家好，我是亞錦，很高興第练，在剛剛結(jié)束了一個小長假阔馋，我們在這里相遇。

我也想給大家再介紹一下我自己娇掏，我的本名呢呕寝，是蘇婭。所以大家會看到《非暴力溝通親子篇》審校的那個地方寫的是我的本名婴梧。那婭錦呢下梢，是我給自己取得一個新名字。我現(xiàn)在可能更習(xí)慣大家叫我婭錦哈塞蹭，因?yàn)榘∧踅″\字兒呢，也是希望自己的生活能夠更加的錦上添花番电。

? ? 今天在群里看到了很多熟悉的朋友岗屏。當(dāng)然也有很多還未曾謀面的伙伴，也希望有機(jī)會可以和大家見面一起來學(xué)習(xí)钧舌，一起來成長担汤。我和先生目前在很多城市舉辦愛的語言工作坊。大家知道愛的語言就是非暴力溝通的另一個名字洼冻，我們也是因?yàn)檎钙纾趲啄昵敖栌煞潜┝贤ǎ屛覀兊纳畎l(fā)生了改變撞牢。

? ? 所以啊率碾，懷揣著對非暴力溝通的一份信任和感激，也希望通過我們的分享和鼓勵為更多的家庭帶去一個新的視角和選擇屋彪，讓我們在生活中所宰，一些艱難的時刻或者一些每好的時刻可以想到有這樣的一種方式，讓我們彼此去感受愛意和溫情畜挥。?

? ? ? 好像聽說今天仔粥，王歡也在長春的一個群里面轉(zhuǎn)播了今天晚上的分享，那我也和那里的伙伴打聲招呼靶返：大家好躯泰！

? ? 想到，那很多介紹讀書的活動或中線上的一些分享的活動华糖，常常會被安排在麦向，晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)甚至?xí)淼臅r間。都是因?yàn)榭筒妫枚喟职謰寢屢押⒆雍逅怂薪撸差D好了话告，才有機(jī)會靜下心來學(xué)習(xí)。好像不管我們怎樣去學(xué)習(xí)怎樣去成長卵慰，對于大多數(shù)的父母來說養(yǎng)育孩子似乎永遠(yuǎn)都是最重要的沙郭。也似乎是一條，永無止境的探索之路呵燕。

? ? ? 我聽說這次大家選擇讀《非暴力溝通親子篇》也是通過投票得的結(jié)論棠绘〖啵看來大家對這本書都有很多的期待或者是好奇再扭。我想群里面可能很多人都讀過《非暴力溝通》這本書。也有很多人是學(xué)習(xí)過正面管教的夜矗，或者自己本身就是正面管教的講師泛范，那如果你對非暴力溝通和正面管教，有一些了解紊撕，你會在親子篇這本書里面發(fā)現(xiàn)他們的影子罢荡。

? ? 因?yàn)槲易约簩W(xué)習(xí)非暴力溝通比較早，所以非常有幸的对扶，在第一時間就讀到了《非暴力溝通親子篇》的譯稿区赵。當(dāng)時讀這本書的時候我也非常的欣喜，因?yàn)樘K拉和維多利亞在書中浪南，把非暴力溝通笼才，這樣很抽象的一種理念，總結(jié)成了非常切實(shí)的络凿、可操作的骡送、融入到家庭中的一些方法⌒跫牵可以直接指導(dǎo)我們生活的實(shí)踐摔踱，這是非常令人欣喜的一件事情。

? ? 我自己的女兒現(xiàn)在是十二歲了怨愤，小學(xué)六年級派敷。大概在三周以前剛剛完成了小升初的擇校。其實(shí)整個過程撰洗，可能在很多父母那里都是非常令人焦慮的過程篮愉。但是，前兩天我還在和先生說：好像我們很輕松的度過了了赵，這個小升初的階段哈潜支，好像所有的發(fā)生都是女兒自己的努力所得來的，這也讓我們非常的欣慰柿汛。

? ? ? 其實(shí)我們自己也不知道將來我們的女兒會是什么樣子冗酿。我們在這個過程中養(yǎng)育女兒的方式和經(jīng)驗(yàn)也只能夠給大家提供一些參考埠对。我們選擇這樣的方式來養(yǎng)育我們的孩子，一定是因?yàn)檫@里面有我們所看重的部分是可以傳遞給孩子的裁替。所有的養(yǎng)育的方式在我看來都只能給我們一種思路或者是借鑒项玛、或者是一種選擇。是不能照搬的弱判，就好像同樣的場景襟沮，孩子都不想去上學(xué)，但是不同的孩子昌腰，一定會有不同的表現(xiàn)有不同的原因开伏，而父母要去關(guān)照孩子就必然要去符合這個孩子的特點(diǎn)的方式來養(yǎng)育他，在我看來所有的育兒的過程真的只有一次遭商。

? ? 現(xiàn)在養(yǎng)育二寶的家庭越來越多了固灵，我也在想，如果我重新再養(yǎng)育一個孩子劫流，我和我的女兒之間的這種互動的經(jīng)歷巫玻，也只能夠給我一些提醒，第二個寶寶依然會用他所獨(dú)特的生命祠汇，讓我再次經(jīng)歷父母的成長仍秤。

? ? ? 而我喜歡非暴力溝通也是因?yàn)樵谖铱磥矸潜┝贤ㄊ窃谂囵B(yǎng)我們一種動態(tài)的眼光、培養(yǎng)我們用動態(tài)的心去觀察可很，去感受每一刻每一秒都在發(fā)生著變化诗力，所有的人所有的事物都是新鮮的。

? ? ? ? 所以大家在閱讀親子篇的時候根穷，當(dāng)我們看到書中所提供的七把鑰匙也請大家去體會到它的關(guān)注點(diǎn)是在于如何發(fā)展出豐富而有趣的生活方式姜骡，來培養(yǎng)家庭成員之間彼此充滿尊重和合作的一種互助的關(guān)系，從而發(fā)展每一個成員為家庭和諧屿良、美好作出努力的這樣的一種愿望和行動力圈澈。? 因此，書中所提供的所有的鑰匙尘惧、所有的句式康栈、所有的工具，包括在家庭會議中所擬定的所有的主題喷橙、道具它的活動形式都是可以改變的啥么。要讓它適應(yīng)我們自己的家庭、適應(yīng)我們自己家庭的成員的年齡贰逾、特點(diǎn)悬荣、喜好讓我們的生活生動起來，這才是最重要的疙剑。在這樣的互動當(dāng)中去促進(jìn)家庭成員之間彼此愛的流動氯迂，每一個成員也都會成為自己想要的樣子践叠。

? ? 養(yǎng)育孩子，雖然說是父母的任務(wù)嚼蚀，但是同時也請大家記得在這個過程當(dāng)中禁灼，孩子其實(shí)也是讓我們繼續(xù)成長的支持者。記得前幾天轿曙，大家都會在朋友圈中轉(zhuǎn)發(fā)中央電視臺的一部教育片叫《鏡子》不知道群里的伙伴們是不是看了弄捕。

雖然在看了這個警示片以后我對其中這個教育機(jī)構(gòu)教育方式，以及隨后片中部分家長所做出的一些與行為上的轉(zhuǎn)變有很大的擔(dān)憂导帝，但是其中有一個孩子說的話守谓，特別的觸動我，原話我不太記得了舟扎，他的意思大概是：他會用他的方式分飞，讓父母意識到悴务，他們真的要改變了睹限。

當(dāng)孩子成為父母繼續(xù)成長的支持者，而父母又不自知的時候讯檐，我們的孩子有時會不惜用自己的一生的美好和生命去換取父母的成長的這種意識的覺醒羡疗，是多么令人悲痛的一件事。

所以在親子篇當(dāng)中的每一個練習(xí)和互動别洪。特別是在家庭會議當(dāng)中所寫下的這些主題和活動的過程啊叨恨，一定是每一個家庭成員都要參與的。并且挖垛，我們做父母的要保持和孩子的一顆平等痒钝，心全身心的去參與其中，等待一切可能的發(fā)生痢毒。我們做父母的也要去體會這些活動送矩，對于自己的意義，對于整個家庭的意義哪替，而不是在活動中啊栋荸，一心想著讓孩子從中學(xué)習(xí)到什么，也只有這樣凭舶，這些活動才會發(fā)揮最大的價值和作用晌块。

? ? 答應(yīng)Rena的來做這個分享，本來是想和大家聊一聊親子篇中的內(nèi)容帅霜，但是想到大家其實(shí)會花更多得時間匆背，來仔細(xì)的讀這本書，所以啊身冀，我就想用今天晚上和大家聊一聊在我們?nèi)?shí)踐非暴力溝通钝尸，在家庭和孩子和親人去運(yùn)用這些方法的時候蜂大，我自己身有感觸的兩個話題，第一個話題呢就是關(guān)于自我尊重蝶怔。在親子篇的第一部分第二章就有專門的這樣的一個標(biāo)題叫＂自我尊重：家長也有需要?＂奶浦。

蘇拉和維多利亞在親子篇中始終強(qiáng)調(diào)和圍繞著家庭是要建立起尊重與合作的關(guān)系。

親子篇中所倡導(dǎo)的尊重與合作踢星，是指家庭成員之間的澳叉，每一個關(guān)系中的尊重與合作，他不止指父母與孩子沐悦，還有夫妻之間成洗，還有就是自我尊重與合作。

? 上過我們工作坊的伙伴或者讀過非暴力溝通這本書的朋友可能會注意到藏否，愛自己是非暴力溝通里面非常非常重要的一個環(huán)節(jié)瓶殃，愛自己其實(shí)就是自我尊重的一部分。

? 怎么說自我尊重是那么的重要呢副签？我想也從兩個角度來談一談我的觀點(diǎn)遥椿，那在我們的工作坊上，很多人都會談及自己兒時的經(jīng)歷淆储，我們會想到我們自己的父母在養(yǎng)育我們的過程當(dāng)中冠场，他們曾經(jīng)的哪些言行，為我們后來的成長和生活本砰，帶來怎樣的影響碴裙，很多故事或者記憶都圍繞在一些不愉快的事情上。我們也許無數(shù)次的去幻想過我們想要的自己的父母的樣子点额。然后會想象如果我們能夠有那樣的父母舔株，我們自己就會成為一個怎樣幸福快樂还棱、充滿自信陽光而樂觀的人载慈。

? ? 但是遺憾的是，我們這樣的想象并不能幫助我們用這樣的方式去養(yǎng)育我們的孩子诱贿，當(dāng)我們真的有了孩子娃肿，我們會發(fā)現(xiàn)我們學(xué)習(xí)了父母的方式，但是心里面卻又期待孩子成為一個幸钢槭快樂的人料扰。如果我們能意識到這一點(diǎn)，我們就會知道焙蹭，對于我們的孩子來說是多么多么不容易的一件事情晒杈，多么艱難的一件事情。

? ? ? 也許很多走進(jìn)這個群體來學(xué)習(xí)成長的父母都是源于對這一部分的覺醒吧孔厉。那現(xiàn)在我們要做的是從這一刻開始學(xué)習(xí)自我尊重拯钻，并且開始學(xué)習(xí)自我滿足帖努。當(dāng)我們自己慢慢的成為了一個幸福快樂的人粪般，孩子才會有機(jī)會從我們身上學(xué)習(xí)如何尊重與合作拼余，特別是如何自我尊重與合作。這將讓我們的孩子樹立起對自己的信心和接納亩歹。并且匙监，學(xué)習(xí)如何去主導(dǎo)自己的生活。這就是在親子篇中蘇拉所一直倡導(dǎo)的＂身教大于言傳＂小作。

? ? ? 在親子篇的第一把鑰匙當(dāng)中做目標(biāo)明確的家長亭姥，我們曾經(jīng)在很多次的沙龍活動中和家長們一起做過這個練習(xí)：我們請家長們寫下自己對孩子期望，我們希望在二十年后孩子長大成人顾稀。我們能看見他的第一瞬間這個孩子的身上能夠具有什么樣的品質(zhì)呢达罗？他是一個什么樣子的人呢？

? ? ? 當(dāng)家長們完成了這個練習(xí)静秆，我們會問：為什么我們希望孩子是可以成為這個樣子呢粮揉？然后大家就會發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)槲覀儧]有啊诡宗，是因?yàn)槲覀儧]能活出那樣的狀態(tài)滔蝉、那樣的生活呀，而那些品質(zhì)是我們自己所渴望的塔沃。

所以，當(dāng)我們想要讓孩子過一個精彩的人生阳谍，做父母的首先要做到的是讓自己的生活精彩起來蛀柴，讓自己的人生精彩起來。

? ? 在書中的P17有一句約瑟夫的名言：＂身教大于言傳矫夯，我們必須去做我們想讓孩子們成為的那個人鸽疾。＂這就意味著，當(dāng)我們能夠開始自我尊重训貌，讓自己活出自己想要成為的樣子制肮，我們的孩子他更有可能成為我們期待的，或者是他所希望的樣子递沪。

? ? ? 我們在分享非暴力溝通的時候常常會說豺鼻，不要期待用非暴力溝通去改變什么，事實(shí)上款慨，當(dāng)我們想要去看一看非暴力溝通到底可以給我們的生活帶來怎樣的改變儒飒？那一定意味著我們要先用它試一試它們能讓我自己發(fā)生什么樣的改變？讓我自己的生活發(fā)生什么樣的轉(zhuǎn)變檩奠？然后我們才會對它更有信心去相信桩了，當(dāng)我們能夠不斷的去實(shí)踐附帽，我們不斷的去把它運(yùn)用到我們的生活當(dāng)中我們周圍的人也會隨之而改變，也會受到這樣的影響井誉，這是非常非常重要的蕉扮。

? ? ? 關(guān)于自我尊重為什么如此重要，我想說的第二個方面是：當(dāng)我們真的開始坦誠的面對自己內(nèi)心颗圣，對自己的那份渴望的時候就是自我尊重的開始慢显。而這個開始也是可以真的把孩子、把親人欠啤、把愛人看成是和我們統(tǒng)統(tǒng)重要的生命荚藻，開啟彼此尊重與合作之門的一個起點(diǎn)。

? ? ? ? ? 為什么這樣說呢洁段？

? ? ? ? 我們是不是可以試著想象這樣一個畫面：當(dāng)你拖著疲憊的身體回到家应狱，然后，無意識的本能地覺得自己應(yīng)該開始做晚飯了祠丝，應(yīng)該要去催促孩子學(xué)習(xí)了疾呻，馬上要九點(diǎn)了，要哄她上床睡覺了写半，在這樣的一個連環(huán)的活動當(dāng)中岸蜗，只要有一個環(huán)節(jié)不是如我所愿的，我們可能就會爆發(fā)叠蝇，會抱怨愛人為什么總是那么晚才回家呢璃岳，我們會說孩子為什么總是那么不讓人省心呢，在這樣的狀況下家庭成員之間悔捶，想要達(dá)成尊重與合作是很難很難的铃慷。

? ? 我們自己心里面也會特別的委屈，我們會覺得我們所做的一切都是為了你們好啊蜕该。我都已經(jīng)做出這樣的犧牲做出了這樣的讓步犁柜，為什么就一點(diǎn)好也得不到呢？然后這樣的一種循環(huán)堂淡，就會繼續(xù)發(fā)生馋缅。直到有一天，當(dāng)你從心底里意識到我原來需要的是休息绢淀，我原來需要得到一些放松萤悴，原來我需要的是尊重，原來我也希望能夠表達(dá)自己的時候更啄。我們的生活才有可能發(fā)生改變稚疹。照顧好自己，讓自己保持盎然的生機(jī)，這是我們能為自己和他人做的最好的事情内狗。

? ? ? 當(dāng)我們自己意識到我需要放松和休息的時候怪嫌，那對我如此的重要，我們才會真切的感受到柳沙，孩子現(xiàn)在還需要一些玩耍的時間岩灭，孩子現(xiàn)在還希望能和家人有更多的陪伴，那對他來說也是那么的重要赂鲤。

? ? ? 當(dāng)我們能夠遵從自己的內(nèi)心噪径。放松的去休息、放松的照顧自己数初，我們也才能允許孩子用他的方式獲得玩耍陪伴的樂趣找爱。家庭成員之間的那份尊重與合作才能真的達(dá)成。

? ? ? ? 書中有一段話是一個特別好的提醒泡孩，我想在這里先給大家讀一下大家還會有機(jī)會讀到它的车摄。

? ? 在書中的p20有一段話叫：＂學(xué)習(xí)新習(xí)慣，好好關(guān)照自己仑鸥。學(xué)習(xí)在＂危機(jī)＂到來之前吮播，辨識出那些提醒你缺乏自我照料的預(yù)警信號，是非常重要的眼俊。必須要有堅(jiān)定的承諾和堅(jiān)持才能把自我否定意狠、自我犧牲這一套舊習(xí)慣拋在一邊，培養(yǎng)出自我接納疮胖、自我尊重的新習(xí)慣环戈。然而，我們看到很多的家長還是舊習(xí)不改获列，盡管他們都已經(jīng)認(rèn)識到了不好好照顧自己會給家庭生活造成緊張和沖突谷市。當(dāng)你再次發(fā)現(xiàn)自己身心的過載和空耗狀況之前，請嘗試:1.留意自己的預(yù)警信號击孩，是不是已經(jīng)覺得身心疲憊或者是要做一些讓自己后悔的事兒了；2．停下來鹏漆，做幾個深呼吸巩梢；3．開始你的＂放松時刻＂，跟著你自己的感受和需要聯(lián)結(jié)艺玲。

? ? ? 在書中給出了這樣三個步驟括蝠，讓我們可以意識到，我需要轉(zhuǎn)換一下我原有的模式饭聚，我需要用一種新的方法來替換我的舊有的習(xí)慣忌警。我需要有新的方式來改善我自己和家人的生活。雖然說起來很簡單秒梳，但是做起來真的很難法绵。這也引出了箕速，今天我想和大家聊的第二個話題:就是關(guān)于在生活中要堅(jiān)持不斷的練習(xí)和實(shí)踐锁保。只有這樣才能夠慢慢的去培養(yǎng)一個新的習(xí)慣荣月。

? ? 我知道這本書大家會在6月份用4周的時間來讀完。但是這個讀書會并不會使你的生活發(fā)生改變肤视，真正的改變源于你在生活中不斷的去練習(xí)徙赢，不斷的去提醒自己要養(yǎng)成新的思維和語言以及行為上的習(xí)慣字柠。當(dāng)然在這個過程當(dāng)中也會不斷的遇到困難挫折不斷的碰壁，然后我們又要重新去審視我們的目標(biāo)和我們的內(nèi)心狡赐，然后繼續(xù)時間和練習(xí)窑业。

? ? 以我學(xué)習(xí)非暴力溝通的經(jīng)驗(yàn)，這條路不僅僅是很少有人走枕屉，而且它還不是一條非常容易的路常柄。

? ? ? 記得有一次有位老師告訴我們：他說，現(xiàn)在非暴力溝通中心的主席凱瑟琳老師搀庶，她已經(jīng)七十多歲了拐纱，凱瑟琳老師是在六十歲的時候?qū)W習(xí)了非暴力溝通，她現(xiàn)在依然會在有些時候哥倔，用她以前的習(xí)慣的方式來與人相處秸架。每每在這樣的時刻，當(dāng)她意識到這一點(diǎn)的時候咆蒿，她會淚流滿面东抹，她會說：自己學(xué)習(xí)的太晚啦，自己舊有的習(xí)慣太堅(jiān)固了沃测，改變真的不太容易啊缭黔。

? ? 那在我自己的生活當(dāng)中也是這樣的。就在今天早上我還用一種自己很不享受的方式蒂破，對馏谨，用自己很不享受的方式教育了女兒。在那個當(dāng)下我就意識到我好像又回到老路上附迷。遺憾的是我沒能很快的按下暫停鍵惧互，然后女兒就上學(xué)了。在今天白天的時候喇伯，我去回想：類似這樣的場景也許比這還要激烈的場景在幾年前也許每天都要上演喊儡，但是到現(xiàn)在可能幾個月才會上演一次。我還是看到了自己的改變和生活的改變稻据。這也給了我極大的信心艾猜，相信只要能夠持續(xù)的堅(jiān)持從一次次的經(jīng)歷中去學(xué)習(xí)就會看到更多的希望。同時我也意識到。早上的那場對話匆赃，也許源于幾天來淤毛。心里面的一種情緒，能夠好好的被照顧到炸庞。所以一會兒結(jié)束分享钱床，我也要去做自我傾聽的練習(xí)啦。在剛才讀書分享開始之前埠居，我們家先生把女兒從學(xué)校接回來啦查牌。但是。我意識到我好像沒有辦法在那個當(dāng)下和女兒做連接是很遺憾的滥壕。那我希望在一會兒讀書會結(jié)束之后我可以安靜的做一次我今天纸颜。然后回到女兒身邊，在入睡前和他聊一聊绎橘，重新建立起連接胁孙。對我來說是很重要的一件事情。所以我們的生活就是這樣一點(diǎn)一滴的去改變的称鳞，雖然艱難涮较，但也有它的價值有它的意義。

? ? 那在親子篇中的冈止。哪一個章節(jié)七把鑰匙狂票，還有家庭會議當(dāng)中。都有很多很多的熙暴」胧簦可以付諸行動的練習(xí)有每日覺察練習(xí)，有家庭會議的每周一次的小主題周霉。我都建議大家能夠真的靜下心來去實(shí)踐它掂器。

? ? 《非暴力溝通》這本書里面有一個小護(hù)士一直印象深刻，說的是一位父親參加了馬歇爾先生的俱箱。工作坊之后国瓮。它就給自己準(zhǔn)備了一張卡片，在上面寫下了長頸鹿的語言狞谱，他的說話的方式啊巍膘，你感到你需要我感到我需要。然后呢芋簿，他不管是在家里面還是在工作的場合，一旦遇到一些事件緊急狀況的時候璃饱，他就提醒自己把這個卡片拿出來与斤，然后開始練習(xí)填空。他也不管周圍的人會用什么樣的眼光來看他。他也沒有想過當(dāng)他挺好的撩穿，這些詞語要真的向誰表達(dá)磷支。他只是在用這樣的方式提醒自己培養(yǎng)一種新的習(xí)慣和意識。

? ? ? 所以食寡，如果這是你想嘗試的一種方式雾狈。那就用你自己的方法，用你自己的創(chuàng)意抵皱。來發(fā)展提醒自己如何去培養(yǎng)新的習(xí)慣就好啦善榛。

我也很期待能夠聽到群里的朋友，你經(jīng)常會發(fā)來呻畸，每天練習(xí)生活中所發(fā)生的事情移盆，你們的經(jīng)歷你的經(jīng)驗(yàn)，還有你的感悟伤为。

? ? ? 那我好像不止一次的說過咒循。就是直到現(xiàn)在能夠走上一條自我成長的路上的父母，依然是少數(shù)人绞愚。那群里面此時此刻在這里的伙伴們叙甸，我們都在探尋一條少有人走的路。

? ? ? 我也希望每一個人都能夠邀請你身邊的朋友身邊的伙伴加入到這個隊(duì)伍當(dāng)中位衩。大家在一起建立這樣一個社群啊裆蒸，互相支持，互相陪伴蚂四。也許我們可以走的更遠(yuǎn)光戈。

? ? ? 好了，那今天的分享到這里就結(jié)束了遂赠。謝謝大家久妆，晚安了！