最近很多人反應(yīng)暂刘，肝膽問題頻頻爆發(fā)锨侯，有偏頭痛的嫩海，有刷牙干嘔的，有晚上1-3點醒的囚痴，有入睡困難的……
來吧叁怪，春天來了，咱們可以聊聊養(yǎng)肝護肝的那些事兒了~
老祖宗的智慧
老話說一元復(fù)始深滚，萬象更新奕谭，人作為地球的一部分，也要法則天地成箫，跟隨天地運動的節(jié)律一起展箱，結(jié)束舊的周期，開始新的循環(huán)蹬昌。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話：
“春三月，此謂發(fā)陳攀隔，天地俱生皂贩，萬物以榮。夜臥早起昆汹，廣步于庭明刷，被發(fā)緩形，以使志生满粗，生而勿殺辈末，予而勿奪，賞而勿罰映皆。此春氣之應(yīng)挤聘，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝捅彻，夏為寒變组去，奉長者少〔窖停”
春天這三個月（從立春到立夏）从隆，陳舊的發(fā)散诚撵，變成新鮮的、有生機的键闺！
一年之計在于春寿烟，在這個一陽初生、推陳出新的時節(jié)辛燥，一定要養(yǎng)護好生機韧衣，一定要照顧好生發(fā)的陽氣，不做殺伐陽氣的事情购桑，這才是順應(yīng)天地陰陽大道的方法畅铭，否則就是逆。
對待自然界的其他生命也一樣勃蜘，所以才有了“勸君莫食三月鯽硕噩，萬千魚仔在腹中，勸君莫打三春鳥缭贡，子在巢中待母歸”的說法炉擅，在我國傳統(tǒng)經(jīng)典中，不管哪家學(xué)說阳惹，春天都有貴生的傳統(tǒng)谍失；與此相對的，秋天則是殺伐的季節(jié)莹汤，任何一部古裝劇里都是“秋后問斬”快鱼，從來沒有春天問斬的，對不對纲岭？
春天有啥特點抹竹？
春季的特點，是天地的“陽氣”開始生發(fā)止潮，萬物復(fù)蘇窃判，天地之間呈現(xiàn)一派欣欣向榮的新氣象。
根據(jù)“天人合一”的原理喇闸，人體的陽氣也順應(yīng)天地袄琳，向上、向外“發(fā)芽”舒展燃乍。因此春季養(yǎng)生的要點是讓春之氣機向上唆樊、向外舒張，不斷充實橘沥、壯大人體的陽氣窗轩，盡量避免耗傷、阻礙陽氣的生發(fā)座咆。
“春困秋乏”痢艺，“春眠不覺曉”仓洼，都說明春天這個季節(jié)特別容易令人犯困，這是為什么堤舒？
一方面色建，是因為上一個冬天沒有收藏好，到了春天這個生發(fā)的季節(jié)舌缤，生發(fā)是需要耗電的對不對箕戳，冬天沒有充好電，生發(fā)的力量就跟不上了国撵。中醫(yī)講究類象陵吸，從自然現(xiàn)象看，上一個秋天介牙，樹木很聰明地將自己的葉子落掉甚至壮虫，園丁們還把多余的枝蔓給剪除，都是為了降低冬天的消耗啊环础。很多冬眠的小動物也是之前猛吃囚似，冬天則偷偷地躲在洞里睡大覺，都是為了降低消耗线得，將能量收藏好饶唤，從而在來年冬天少陽之氣生發(fā)之時孕育下一代」峁常“收”是為了更好地“發(fā)”募狂，以退為進，冬三月收藏不好必然不利于春三月生發(fā)魏保。
另一方面熬尺，是因為畢竟是少陽，陽氣還不是那么充足谓罗，不像盛夏之陽那么熾熱。如老祖宗造“春”字時所示季二，好比初升的太陽檩咱，也好比剛剛露出土地的草芽，還并不健壯胯舷。所以要“夜臥早起刻蚯、被發(fā)緩行”，就是要再借助于早晨自然界的太陽之氣桑嘶，加上“動能生陽”炊汹，披頭散發(fā)，以利于陽氣生發(fā)逃顶。
再一方面讨便，春三月中充甚，孟春仲春皆屬木，今年甲寅月霸褒、乙卯月伴找，皆秉木氣，君不見废菱，自然界之樹木技矮，樹冠密不透風(fēng)，則不可能長成參天大樹殊轴，故宜疏不宜堵衰倦，條達舒暢，則生發(fā)之氣順旁理，否則樊零，就是一堆瘋長的灌木叢；對應(yīng)到人身上韧拒，如果肝氣生發(fā)過程受堵淹接，則膽氣肅降過程也不順，則很容易引發(fā)肝膽經(jīng)過巡經(jīng)部位的不適叛溢，輕則脾氣大塑悼，眼酸犯困，重則偏頭痛楷掉，易嘔吐厢蒜，甚至子時入睡困難等等。
所以春季烹植，是養(yǎng)肝的季節(jié)斑鸦。
春天到了，你該怎么做草雕？
①夜臥早起巷屿，廣步于庭
不要熬夜、少睡墩虹，早上早早起床嘱巾。
在載有草木的庭院里或林子里大踏步行走，輕松灑脫地順應(yīng)春天的生發(fā)之氣诫钓。
②被發(fā)緩形旬昭，以使志生
“被發(fā)”，就是把頭發(fā)散開菌湃。古人的頭發(fā)一般都是綁束起來的问拘，春天到了，則最好把頭發(fā)散開，讓它去自然生長骤坐。
在春天里绪杏，還要多多梳頭，4可以做做“梳頭功”或油，即用自己十指尖寞忿，從額頭往后腦勺“梳頭”。宣發(fā)意志顶岸，舒暢氣血腔彰，使陽氣舒展條達的功用，與春氣相應(yīng)辖佣！還能緩解春天的老病根“偏頭痛”等毛病霹抛。
“緩形”，就是要放松身心卷谈。比如穿寬松的衣服杯拐，做輕柔舒緩的運動∈勒幔《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》指出：虛邪賊風(fēng)端逼，避之有時。春季在穿衣上要注意遵循“春捂秋凍”的原則污淋。
最重要的是多喝睡美人顶滩。
“睡美人”清熱助眠的功效
睡美人養(yǎng)生花茶根據(jù)經(jīng)方“酸棗仁湯”化裁而成，具有很好的清虛熱的同時還能補充津液寸爆，整體配伍增加津液對肝和心的濡養(yǎng)的能力礁鲁。酸棗仁湯具有活血行氣，調(diào)血疏肝的作用赁豆。多喝睡美人仅醇，能夠?qū)幮陌采瘢︷B(yǎng)肝膽魔种。酸棗仁補中益肝析二，讓津液順利回歸肝，更好的濡養(yǎng)肝节预；
經(jīng)方養(yǎng)肝
春天如不養(yǎng)好肝氣甲抖，就會導(dǎo)致“夏為寒變”，夏天怎么會“寒變”呢心铃？就是因為春天肝木的生發(fā)之氣沒有養(yǎng)足嘛，這個生發(fā)之氣不足挫剑，必定導(dǎo)致夏天養(yǎng)“長”之氣缺少去扣，因此才說奉獻給夏季的養(yǎng)長之氣缺乏——“奉長者少”。可見養(yǎng)生是一個系統(tǒng)工程愉棱，一環(huán)扣一環(huán)唆铐，無法偷工減料!
有嚴(yán)重的肝膽問題的盆友，還要借助經(jīng)方
小柴胡湯
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如果有偏頭痛奔滑、口苦艾岂、胃酸這些情況，推薦給大家小柴胡顆粒朋其。
按照原方劑量王浴，小柴胡顆粒的劑量顯然微乎其微，所以一般推薦給大家的是一次4-6袋
