? ? ? ?本周三我們長(zhǎng)沙組的討論從焦慮這個(gè)話題開(kāi)始,其實(shí)最近焦慮一直都困擾著我州藕。細(xì)讀十五六章后束世,我找到我焦慮形成的原因。
? ? ? ? 認(rèn)知人格心理學(xué)家探索了不同的自我概念間的關(guān)系床玻,提出了三種不同的自我認(rèn)知表征毁涉,即實(shí)際的自我,理想的自我和應(yīng)該的自我锈死。當(dāng)實(shí)際自我與應(yīng)該自我之間產(chǎn)生不一致時(shí)贫堰,將導(dǎo)致緊張,焦慮和內(nèi)疚感待牵。想想我最近的焦慮其屏,應(yīng)該都是源自于這種自我不一致吧!
? ? ? ? 作為讀書(shū)會(huì)的成員缨该,我認(rèn)為我應(yīng)該是勤奮努力偎行,刻苦鉆研的》∧茫可實(shí)際的我卻都是臨時(shí)抱佛腳蛤袒,周六晚上交流,周六白天才把書(shū)拿起來(lái)膨更,匆匆忙忙過(guò)一遍妙真。這種實(shí)際自我與應(yīng)該自我的不一致,讓我覺(jué)得自己很差勁荚守,不上進(jìn)隐孽,因而產(chǎn)生了深深的內(nèi)疚與焦慮。另外在生活方面健蕊,我這個(gè)年紀(jì)的女生大多都結(jié)婚生子菱阵,我卻遲遲沒(méi)動(dòng)靜,父母一天到晚的念叨缩功,這種應(yīng)該與實(shí)際的不一致又深深的困擾著我晴及。
? ? ? ? 而當(dāng)實(shí)際的自我與理想的自我不一致時(shí),會(huì)導(dǎo)致失望嫡锌,灰心虑稼,有時(shí)還會(huì)悲傷琳钉。我的皮膚問(wèn)題是個(gè)頑疾,最近臉上好了不少蛛倦,心里的焦慮也減少了很多歌懒。我想每個(gè)女孩子都希望自己有張漂亮的臉,白皙光滑溯壶。我卻不如此及皂,因?yàn)槲抑灰业哪樐苷R?jiàn)人就好。因?yàn)檫^(guò)敏且改,臉上要不紅验烧,要不腫,要不就是一層痂又跛,還要每天上班碍拆,見(jiàn)那么多人。這種實(shí)際與理想的差距讓我這段時(shí)間特別悲傷慨蓝,而悲傷又引發(fā)焦慮感混。
? ? ? ? 從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在,我一直是在焦慮中度過(guò)礼烈,今天終于找到焦慮背后的心理問(wèn)題一一自我不一致弧满。那這種焦慮如何緩解呢?我想了一下济丘,是不是說(shuō)縮小這種自我不一致谱秽,焦慮就會(huì)少點(diǎn)呢?但是縮小這種自我不一致摹迷,你又要做更多的事情疟赊,更多的努力,這期間會(huì)不會(huì)又有新的焦慮產(chǎn)生呢峡碉?