? ? ? ?本周三我們長(zhǎng)沙組的討論從焦慮這個(gè)話題開(kāi)始，其實(shí)最近焦慮一直都困擾著我州藕。細(xì)讀十五六章后束世，我找到我焦慮形成的原因。
? ? ? ? 認(rèn)知人格心理學(xué)家探索了不同的自我概念間的關(guān)系床玻，提出了三種不同的自我認(rèn)知表征毁涉，即實(shí)際的自我，理想的自我和應(yīng)該的自我锈死。當(dāng)實(shí)際自我與應(yīng)該自我之間產(chǎn)生不一致時(shí)贫堰，將導(dǎo)致緊張，焦慮和內(nèi)疚感待牵。想想我最近的焦慮其屏，應(yīng)該都是源自于這種自我不一致吧！
? ? ? ? 作為讀書(shū)會(huì)的成員缨该，我認(rèn)為我應(yīng)該是勤奮努力偎行，刻苦鉆研的》∧茫可實(shí)際的我卻都是臨時(shí)抱佛腳蛤袒，周六晚上交流，周六白天才把書(shū)拿起來(lái)膨更，匆匆忙忙過(guò)一遍妙真。這種實(shí)際自我與應(yīng)該自我的不一致，讓我覺(jué)得自己很差勁荚守，不上進(jìn)隐孽，因而產(chǎn)生了深深的內(nèi)疚與焦慮。另外在生活方面健蕊，我這個(gè)年紀(jì)的女生大多都結(jié)婚生子菱阵，我卻遲遲沒(méi)動(dòng)靜，父母一天到晚的念叨缩功，這種應(yīng)該與實(shí)際的不一致又深深的困擾著我晴及。
? ? ? ? 而當(dāng)實(shí)際的自我與理想的自我不一致時(shí)，會(huì)導(dǎo)致失望嫡锌，灰心虑稼，有時(shí)還會(huì)悲傷琳钉。我的皮膚問(wèn)題是個(gè)頑疾，最近臉上好了不少蛛倦，心里的焦慮也減少了很多歌懒。我想每個(gè)女孩子都希望自己有張漂亮的臉，白皙光滑溯壶。我卻不如此及皂，因?yàn)槲抑灰业哪樐苷Ｒ?jiàn)人就好。因?yàn)檫^(guò)敏且改，臉上要不紅验烧，要不腫，要不就是一層痂又跛，還要每天上班碍拆，見(jiàn)那么多人。這種實(shí)際與理想的差距讓我這段時(shí)間特別悲傷慨蓝，而悲傷又引發(fā)焦慮感混。
? ? ? ? 從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在，我一直是在焦慮中度過(guò)礼烈，今天終于找到焦慮背后的心理問(wèn)題一一自我不一致弧满。那這種焦慮如何緩解呢？我想了一下济丘，是不是說(shuō)縮小這種自我不一致谱秽，焦慮就會(huì)少點(diǎn)呢？但是縮小這種自我不一致摹迷，你又要做更多的事情疟赊，更多的努力，這期間會(huì)不會(huì)又有新的焦慮產(chǎn)生呢峡碉？
