美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》新近評(píng)選出的最新世界10大奢侈品叽讳，居然沒(méi)有一件有價(jià)商品上榜谣沸，而關(guān)乎一個(gè)人的生活方式和行為方式卻赫然在列：
01.生命的覺(jué)醒和開(kāi)悟
02.一顆自由喜悅充滿愛(ài)的心
03.走遍天下的氣魄
04.回歸自然
05.安穩(wěn)平和的睡眠
06.享受屬于自己的空間和時(shí)間
07.彼此深愛(ài)的靈魂伴侶
08.任何時(shí)候都有真正懂你的人
09.身體健康和內(nèi)心富足
10.感染并點(diǎn)燃他人的希望硬毕。-------
我的夢(mèng)想
不要覺(jué)得富有了臭觉，你就會(huì)自信柱查！這種想法本身恰是因?yàn)樽员爸校е员白非蠼疱X靠瞎，求到依然自卑，求不到更加迷茫求妹。倒過(guò)來(lái)乏盐，若你找回內(nèi)心的自信，富有制恍，倒是件簡(jiǎn)單的事----林海峰
? ? ? 你的健康不只是你自己的父能，還是你的愛(ài)人、子女净神、父母和兄弟姐妹的何吝，是你的家人和家庭的溉委。健康，是一種責(zé)任爱榕！
20171220
? ? ? ? 很多人認(rèn)為年輕時(shí)就是要多付出瓣喊、多掙錢，這就是給家庭多負(fù)一些責(zé)任黔酥，卻往往忽視了最重要的一點(diǎn)——才華藻三、事業(yè)、金錢跪者、健康……健康才是基礎(chǔ)和第一位的。不要以為你的隨意坑夯，是不用付出代價(jià)的岖寞。對(duì)于身體，欠的債柜蜈，遲早要還仗谆。
健康是一種責(zé)任，因?yàn)榻】挡皇且粋€(gè)人的淑履，它是愛(ài)人隶垮、父母、子女秘噪、兄弟姐妹這個(gè)大家庭的狸吞。很少人會(huì)想到這一點(diǎn)，于是才有了那么多悲劇指煎√Ｆ縱然有壓力和不得已的因素，但假如自己有重視和自我調(diào)節(jié)至壤，就絕不會(huì)這么嚴(yán)重威始。所以，不要找任何借口像街！
保持身體健康是我們每個(gè)人的責(zé)任黎棠。要承擔(dān)起這個(gè)責(zé)任，就要充分認(rèn)識(shí)健康的重要性镰绎。當(dāng)你擁有健康時(shí)脓斩，你感覺(jué)是那么平常；只有當(dāng)你失去它時(shí)畴栖，你才會(huì)知道它是多么珍貴随静。
你一定要做好執(zhí)行，五件事吗讶！
第一燎猛，確保自己隨時(shí)覺(jué)察壓力叼丑、心情的變化，及時(shí)做出調(diào)整扛门。持續(xù)的慢性積累的壓力，是所有慢性疾病的起源纵寝。
第二论寨，心中帶著對(duì)自己的愛(ài)和肯定，每天夸獎(jiǎng)贊美自己爽茴，順便贊美他人葬凳，建立友善良好的生態(tài)環(huán)境。
第三室奏，保證不在身體健康的事情上火焰，討價(jià)還價(jià)，真誠(chéng)胧沫、真心地把自己當(dāng)作人生的唯一最重要的事業(yè)去經(jīng)營(yíng)自己昌简！投資自己的身體，心智绒怨！
第四纯赎，每天堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐+幸福餐，補(bǔ)充維生素B南蹂、C犬金、鈣鎂片、倍立健六剥、蛋白質(zhì)粉和好的油晚顷！常年不斷！確保身體從不缺少疗疟！不要短斤少兩地欺負(fù)身體该默。你對(duì)得起他，他一定百倍地回報(bào)你秃嗜。
第五权均，定期進(jìn)行斷食排毒，從一天到三天锅锨，到七天叽赊。每年至少三次。一定看到自己越來(lái)越年輕必搞、活力增加必指。
陽(yáng)光森林有一整套科學(xué)而有效的健康管理辦法！不過(guò)恕洲，只對(duì)已經(jīng)做到以上五點(diǎn)的人提供指導(dǎo)塔橡。最基本的做好梅割，才有條件做得更好。
許多人只顧拼命工作葛家，累倒在崗位上户辞。拼命干的精神是令人敬佩的，可是為了工作透支身體癞谒、犧牲健康的做法不但不可取底燎，還是一種愚蠢。
? ? 一個(gè)人失去了健康弹砚，疾病纏身双仍，不僅自己難受痛苦，還會(huì)給家庭帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)桌吃。養(yǎng)育子女朱沃、贍養(yǎng)老人、工作事業(yè)等重大責(zé)任茅诱，也都成為空話逗物。
說(shuō)起健康的重要性，大家都滔滔不絕瑟俭，可是在生活中敬察，除了因工作勞累犧牲健康的人外，許多的人還沉迷于不健康的生活方式尔当，吸煙莲祸、酗酒、熬夜椭迎、暴飲暴食……旁人好心規(guī)勸锐帜，他卻振振有詞，我自己的身體健康畜号，我自己的事缴阎。結(jié)果身體健康出了問(wèn)題，耽誤了自己简软，也拖垮了家庭蛮拔。
在工作生活中珍惜身體健康，保持健康的生活方式痹升，這是一個(gè)人對(duì)家庭真正負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)建炫。只有這樣才能更好地承擔(dān)起自己的責(zé)任，才能擁有幸福的人生疼蛾。
世界上最貴的床肛跌，就是病床。可以有人替你開(kāi)車衍慎，替你賺錢转唉，替你花錢，但沒(méi)人替你生病稳捆。
什么東西丟了都可以找回來(lái)赠法，但是有一件東西丟了永遠(yuǎn)找不回來(lái)，那就是命乔夯。
從現(xiàn)在開(kāi)始期虾，如果愛(ài)自己、愛(ài)家人驯嘱，就改變自己固有的不良習(xí)慣，在年輕和身強(qiáng)力壯時(shí)就必須關(guān)心自己的健康喳坠，多保養(yǎng)鞠评、多調(diào)理、多運(yùn)動(dòng)壕鹉，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和狀態(tài)剃幌。
? ? ? 你自己和你的家庭的命運(yùn)，都握在你的手里晾浴！健康负乡，是一種責(zé)任！是最基本的道德品質(zhì)脊凰。
加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝取抖棘、優(yōu)質(zhì)脂肪的攝取，礦物質(zhì)的攝取狸涌，脂溶性維生素的攝取切省，是整個(gè)冬季保養(yǎng)的根本策略。蛋白質(zhì)粉+倍立健+深海魚(yú)油+小麥胚芽E+類胡蘿卜素+銀杏肉蓯蓉帕胆，這是一個(gè)很棒的組合朝捆，額外再補(bǔ)充亞麻籽油和橄欖油以及葡萄籽油，每天最好到四勺懒豹，再加上冷熱水浴芙盘，及少穿衣物的策略，一個(gè)冬天過(guò)去脸秽，你的內(nèi)臟儒老、骨骼、皮膚全部更新记餐，如同樹(shù)葉更換贷盲，春天來(lái)的時(shí)候，你已經(jīng)判若兩人。
背下來(lái)
20171225巩剖，陽(yáng)光森林铝穷。
生命是什么呢？人類佳魔、牡丹花曙聂、泥沼里的微生物都是活的，石頭鞠鲜、沙子宁脊、夏天的微風(fēng)，卻不是活的贤姆！那么如何區(qū)分榆苞？標(biāo)志為活的與非活物質(zhì)區(qū)分開(kāi)來(lái)的基礎(chǔ)特征是什么？
這個(gè)問(wèn)題是基于一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)霞捡，它在今天被生物學(xué)家認(rèn)為是天經(jīng)地義的事情坐漏！而在170年前剛出現(xiàn)時(shí)導(dǎo)致了一個(gè)思想上的革命：那就是，一切生物都由細(xì)胞組成碧信！
細(xì)胞是微小的赊琳，由膜包圍著的單元，充滿著高濃度的化合物水溶液砰碴！并且具有一種特別的能力躏筏，既通過(guò)生長(zhǎng)及分離制造出它自身的復(fù)制品。這個(gè)微妙的發(fā)生呈枉，隨時(shí)都在進(jìn)行趁尼，每日的食物提供給整個(gè)細(xì)胞活動(dòng)所需。
最簡(jiǎn)單的生命是單細(xì)胞猖辫！更高等的生物如我們?nèi)祟愖约喝蹩ǎ羌?xì)胞的共同體，龐大的細(xì)胞城市中住册，各個(gè)居民行使其既定的功能婶博，通過(guò)精密的通信控制系統(tǒng)，相互協(xié)調(diào)荧飞。所有的細(xì)胞都從最初一個(gè)單獨(dú)的細(xì)胞經(jīng)過(guò)生長(zhǎng)與分裂衍生而來(lái)凡人，比如人類的受精卵。
細(xì)胞是生命的基本單位叹阔，也是生物構(gòu)建的源頭挠轴！我們回答生命是什么及它如何運(yùn)作這樣的問(wèn)題時(shí)，必須了解細(xì)胞的結(jié)構(gòu)耳幢、功能岸晦、行為欧啤、進(jìn)化，然后明了启上，人體究竟依靠什么邢隧，可以維持系統(tǒng)的持續(xù)運(yùn)作！維持這個(gè)系統(tǒng)的健康冈在，可持續(xù)倒慧，就是對(duì)人類遠(yuǎn)離疾病，把握健康的關(guān)鍵包券。
蛋白質(zhì)纫谅，構(gòu)成細(xì)胞的基礎(chǔ)，不僅是結(jié)構(gòu)溅固，還包括通信付秕、管理、調(diào)控侍郭！以及細(xì)胞的復(fù)制询吴。即使我們談?wù)摰氖腔颍劦囊彩腔蛑欣祝瑯?gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸排列。所以可以肯定口柳，蛋白質(zhì)的缺乏苹粟，是可以“要命”的，將擾亂細(xì)胞次序跃闹，破壞細(xì)胞通信嵌削，中斷細(xì)胞復(fù)制，阻礙系統(tǒng)調(diào)控望艺。
所有疾病都應(yīng)該從補(bǔ)充容易消化吸收的蛋白質(zhì)開(kāi)始苛秕！不了解蛋白質(zhì)的意義，對(duì)于任何一種養(yǎng)生學(xué)說(shuō)而言找默，無(wú)論是中醫(yī)艇劫、西醫(yī)，還是所謂身心靈的課程惩激，都是魯莽的店煞！沒(méi)有蛋白質(zhì)，就沒(méi)有細(xì)胞风钻，沒(méi)有細(xì)胞生長(zhǎng)顷蟀、活動(dòng)、調(diào)控骡技，生命必然病變鸣个。無(wú)論是何種疾病，從蛋白質(zhì)補(bǔ)充開(kāi)始。
構(gòu)成細(xì)胞的外部保護(hù)系統(tǒng)囤萤，及調(diào)控進(jìn)出物質(zhì)昼窗、保護(hù)細(xì)胞內(nèi)部穩(wěn)定的，叫做細(xì)胞膜阁将，這一層膜膏秫，主體是脂肪酸，來(lái)自脂肪做盅，俗稱：油缤削。
記住，每一個(gè)細(xì)胞吹榴、每一根血管亭敢、每一個(gè)骨骼、關(guān)節(jié)图筹，以及神經(jīng)帅刀、腺體、大腦远剩，都由這一層膜來(lái)保護(hù)扣溺！
維生素A保護(hù)這一層膜。
維生素E保護(hù)由細(xì)胞構(gòu)成的組織瓜晤，那些組織的外圍還有一層膜锥余，比如血管、腦部痢掠、腺體驱犹、神經(jīng)，維生素E保護(hù)組織和器官上的膜足画。
礦物質(zhì)用于通訊和指揮控制雄驹！維生素B負(fù)責(zé)所有物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)化利用！維生素C負(fù)責(zé)安全淹辞。
以上知識(shí)医舆，請(qǐng)學(xué)員背住。并由此思考自己的身體象缀。今天到此彬向。
