文/ Kurny
心煩氣躁给涕？頭昏身重？疲乏困頓额获？腰頸僵硬够庙？胸悶腹脹？食欲不振抄邀？口淡乏味耘眨？排便粘稠？面部多油境肾？青春猛回頭（痘痘）剔难？
你以為這是熱氣胆屿，你以為吃幾塊西瓜就能好？我一開始也是這么以為（尷尬）偶宫。我們多少有些圖樣圖森破啊～
經(jīng)過一番考究非迹，其實這些問題除了熱，主要是因為體內(nèi)濕氣重纯趋，五臟六腑尤其是脾肺腎不調(diào)憎兽。所謂對癥下藥、治病還得治本吵冒，擺脫這些問題最需要做的事——祛濕纯命！
再加上大夏天，出外進(jìn)烤爐桦锄，入內(nèi)進(jìn)冰箱扎附，空氣暖烘烘蔫耽、皮膚濕漉漉结耀，身體還沒來得及調(diào)節(jié)散熱，濕熱就直接被困住了匙铡，皮膚黏黏的不清爽图甜，心煩胃熱毫無食欲。這時鳖眼，需要理氣化濕黑毅，舒展一下胃，通潤一下腸钦讳，順暢一下身心矿瘦。
那么，我就把最近喝得還不錯的祛濕滋補湯拿出來跟大家分享吧愿卒。
Kurny的祛濕滋補湯
功效：
健脾祛濕缚去，滋陰潤燥，潤腸通便琼开，養(yǎng)心安神易结，補血益氣，養(yǎng)顏美容柜候。
紅棗搞动、枸杞、百合渣刷、蓮子鹦肿、桂圓肉都是養(yǎng)心安神之品，更是補氣血的神器辅柴；再搭配上養(yǎng)陰潤肺的銀耳箩溃、玉竹高诺，健脾利濕的薏米，對脾碾篡、肺虱而、腎都是很好的養(yǎng)護(hù)。
材料：
紅棗4個开泽、枸杞10粒牡拇、薏米15克、蓮子10克穆律、百合6克惠呼、玉竹10克、銀耳8克峦耘、桂圓肉6克（忘了買剔蹋，以紅豆代替，20克）辅髓。
以上分量是2到3個人的分量泣崩。
做法：
1. 紅豆洛口、薏米洗凈矫付，用清水（溫水泡發(fā)更快）泡發(fā)。
小貼士：需要2到3個小時第焰，可提前一個晚上泡买优，臨睡時裝碗泡，怕餿的話放入冰箱挺举。注意杀赢，除非密閉碗具，不然一定要用保鮮膜或保鮮袋哦湘纵！畢竟冰箱里還有許多高能抗寒小戰(zhàn)士——細(xì)菌呢～～
2. 將蓮子里面的芯去掉脂崔，洗凈，可稍微泡發(fā)30分鐘瞻佛。
小貼士：蓮子芯有清熱作用脱篙，但會有苦味澀味，看個人喜不喜歡決定去留伤柄。干的蓮子才需要泡發(fā)绊困。
3. 銀耳用清水沖洗一遍，再用清水泡發(fā)1小時至軟滑适刀。
小貼士：銀耳白色微黃是正常顏色秤朗，看起來很黃就是放了很久了的。另外笔喉，堅硬深黃色的底部不能入湯取视，要去掉哦～
4. 玉竹硝皂、百合洗凈備用。
小貼士： 百合盡量棄掉帶黑色的作谭，大部分都是壞了的稽物。
5. 紅棗折欠、枸杞用溫水洗凈備用贝或。
6. 所有食材倒入燉鍋中，加滿熱開水（燉鍋容量約1.5升）锐秦。蓋好蓋子咪奖，讓其自然燉熟即可〗创玻快燉2小時羊赵，自動檔（慢燉）3小時。
小貼士： 用煤氣爐扇谣、天然氣灶的昧捷，可以用冷水入鍋燉湯，用電燉鍋的神馬的揍堕，還是乖乖用熱開水吧料身，不然等一天也開不了鍋（笑哭），這是妹紙用一番心酸換來的經(jīng)驗啊～～
兩個小時后……
dum dum dum dum~
倒入碗里，就可以一飲而盡啦～～哦贮泞，不楞慈，等等，紅棗啃擦、銀耳囊蓝、蓮子、紅豆令蛉、薏米還是得慢慢咀嚼的(聚霜。?? ?。)
當(dāng)然珠叔，因為紅棗蝎宇、銀耳、枸杞的緣故祷安，湯是微甜的姥芥，我覺得更像是糖水，于是……我就把它當(dāng)糖水喝了汇鞭。哈哈哈凉唐。
如果希望補血效果更好庸追，或者更甜，盛入碗后台囱，加兩勺紅糖淡溯，攪拌均勻即可。
哈~~氣順了點煎楣，身輕了點呢~~~
(*?︶?*) 吃飽喝足豺总，我只想去靜靜地躺著，坐等痘消择懂，肉長喻喳，還有更重要的xiong長，╭(╯ε╰)╮
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拍照不易困曙，P圖不易表伦，碼字不易，排版不易慷丽，純實操蹦哼，純分享，你就給個喜歡要糊、點個贊唄～～么么噠～～～
