最近關注專注力問題鸯隅，格外留心困擾自己的一些事情澜建，并嘗試做出改變。
1. 聽的時候容易走神蝌以。不管是英語打卡還是樊登讀書炕舵，經常聽完也不知道對方講啥。想了一下跟畅，應該是一心多用了咽筋。比如聽的時候會刷手機…聽的內容成了背景板，樊登可以聽到一部分內容徊件，遇到自己感興趣的也會專注奸攻，聽到些內容。但收獲的都是細枝末節(jié)虱痕，沒有體系睹耐。英語內容本身就有難度，所以內容不知道部翘，基本聽英語的過程就是把英語植入潛意識的過程（日常難以喚醒）硝训。
于是我嘗試新的應對策略：聽英語時，出聲跟讀新思，會把注意力拉回來窖梁。聽樊登時，在一些關鍵點做些回味表牢，嘗試總結窄绒。同時反復聽。
2. 收拾家做家務時崔兴，我發(fā)現(xiàn)自己容易東一榔頭西一棒槌彰导，經常一個活干一半就去做別的蛔翅。于是給自己明確任務，把大任務分割成小任務位谋，（小任務是大任務的橫向或縱向切割）山析，但每次必須一次性完成一個小任務。
3. 假期追再見愛人掏父，發(fā)現(xiàn)自己看喜歡的綜藝也會忍不住中間刷手機笋轨。刷的并不是非看不可，著急處理的內容赊淑。于是我提醒自己爵政，放下手機，專注享受當下陶缺。
手機真是個非常干擾大腦的東西～
目前實驗效果好钾挟，接納自己一次只能干一件事。學習認真對待工作學習和生活饱岸。
