我們學(xué)習(xí)了很久的東西細(xì)數(shù)起來真不少翱浴：
英語
演講
寫作
游泳
跑步
讀書
普通話
……
但是為啥好多沒有進(jìn)步呢边器？
不但沒有進(jìn)步，甚至都沒有入門游沿。
看圖說話饰抒，道理也簡單：沒有深入肮砾，沒有花下足夠多的功夫诀黍，只愿意停留在自己的“舒適區(qū)”，做簡單的重復(fù)勞動仗处，看上去很忙眯勾，實際上遇到困難繞著走……
那么與此相反的就是“刻意練習(xí)”，先來看看什么是“刻意練習(xí)”婆誓。
最早提出“刻意練習(xí)”這個概念的是弗羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)家安德斯·埃里克森（K.Aenders Ericsson）吃环，此后有不同研究者對“刻意練習(xí)”有各種解讀。
萬維剛把“刻意練習(xí)”總結(jié)成以下四個點：
1洋幻、只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)郁轻。
2、把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對性的小塊文留，對每一個小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)好唯。
3、在整個練習(xí)過程中燥翅，隨時能獲得有效的反饋骑篙。
4、練習(xí)時注意力必須高度集中森书“卸耍【1】
”學(xué)習(xí)區(qū)“是相對與"舒適區(qū)“而言的，簡單說凛膏，讀一篇英語文章杨名，沒生詞，意思都懂猖毫，也沒啥新信息傳遞給你镣煮，那就在”舒適區(qū)“。如果有20~30％的新單詞鄙麦，有部分意思不懂典唇，那就在“學(xué)習(xí)區(qū)”镊折。
那么我們來回顧一下，自己沒能學(xué)會介衔，甚至沒能入門的東西恨胚，有沒有下面的情況：
起步忙一陣，隨后丟那里很長時間不去學(xué)習(xí)和操作炎咖。
熱衷于找方法和捷徑赃泡，在收集方法上花很多時間，遲遲不開始踐行乘盼。
遇到困難繞著走了升熊，或者心理上在逃避、用各種沒時間的理由拖延绸栅。
只在簡單的事情上重復(fù)著级野，顯得很忙的樣子。
做幾次就因為枯燥粹胯、沒進(jìn)展蓖柔，暗示自己沒這方面天賦，準(zhǔn)備风纠、或者干脆放棄况鸣。
沒有反饋，不管是正面鼓勵還是善意批評竹观。
沒有專注于一點镐捧、一件事，心無旁騖的投入臭增，在練習(xí)中注意力沒有高度集中懂酱。
上面有沒有說到你的痛點？我自己在學(xué)習(xí)中有過這樣的痛咯速址！
好在N年前玩焰，學(xué)習(xí)古琴，讓我深刻體會了”刻意練習(xí)“的重要和有效芍锚，雖然當(dāng)時還不知道這個理論昔园。
一個指法練習(xí)，那真叫無數(shù)遍并炮。比如一個按音默刚，從開始練，大拇指的第一關(guān)節(jié)磨礪出血逃魄、愈合荤西、磨破出血、再愈合長繭。疼靶靶俊勉躺！
一小段樂曲，總有彈觅丰、按饵溅、節(jié)奏、音準(zhǔn)的不到位妇萄，反復(fù)練幾百遍蜕企，就是要一點不錯。糾結(jié)肮诰洹轻掩！
一首曲從彈會到彈好，我都經(jīng)過500~1000遍地彈奏懦底，反復(fù)琢磨唇牧、反復(fù)修正』穑枯燥胺芄埂壳影！
雖然當(dāng)時極度地不舒服拱层，甚至是疼和痛苦，但是宴咧，進(jìn)步是迅速的根灯。它會快速有效地讓你脫離原有的”舒適區(qū)“，進(jìn)階到下一個平臺掺栅，如果你合理設(shè)置你的難度烙肺，不斷挑戰(zhàn)"“學(xué)習(xí)區(qū)”，快速進(jìn)步的體驗氧卧，可以讓你感覺很爽桃笙，不但可以入門，還能登堂入室沙绝，哈哈搏明，值了！
所以我又把那套東西闪檬，搬到書法學(xué)習(xí)上星著，并且在公眾號里公布全部的進(jìn)階過程。我相信學(xué)習(xí)方法上的成功是可以復(fù)制的粗悯！
不能進(jìn)步的學(xué)習(xí)是無效的虚循，這種痛苦，你知道！
我有解藥横缔，真希望能幫到你铺遂！
【1】萬維剛《萬萬沒想到》
