一庆揪、重視腎陽，不妄作勞
少房事妨托。房事過度則傷腎陽缸榛，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中兰伤。因此内颗，氣功理論中把下焦稱為丹田，認(rèn)為此處之陽非常重要敦腔，關(guān)乎人之生死壽命均澳。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根会烙。
《類經(jīng)》中把腎陽比作：“天之大寶只此一輪紅日负懦，人之大寶只此一息真陽”筒捺，認(rèn)為此陽不息則生命之火不熄柏腻。
夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽系吭，少陽內(nèi)存相火五嫂，為腎陽所支配之陽。簡單地說，如果腎陽是體沃缘，是根本躯枢，那么少陽就是用，是枝葉槐臀。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能锄蹂，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點至1點為少陽膽經(jīng)之時辰水慨，此時睡覺可以養(yǎng)膽之少陽升發(fā)之氣得糜，葉旺則根自然旺。
不妄作勞晰洒，不劇烈體育運動朝抖。過度勞累則會耗傷真氣，并會傷及腎中元陽谍珊，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣治宣，不可過勞。根據(jù)陽主陰從的觀點砌滞，陽氣是人體生命的根本侮邀，但過耗陽氣則會導(dǎo)致陽損及陰而陰陽俱損。因此贝润，比如跑馬拉松豌拙、長途跋涉等，都會傷陽氣题暖，不利于養(yǎng)陽按傅。
二、重視脾陽胧卤，不吃寒涼
飲食要溫唯绍。特別是夏天，不可多吃寒涼之物枝誊。自從有了冰箱之后况芒，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食叶撒，現(xiàn)在則貪涼食绝骚。特別是在夏天，更是肆意食冷祠够，如雪糕压汪、冰淇淋、涼茶古瓤、冰啤酒等止剖。殊不知過食寒涼之物會傷及中陽腺阳。中陽傷則易見腹瀉、腹脹穿香、腹痛亭引、食欲減退等癥狀。而且皮获，中陽為人生后天之本焙蚓。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了洒宝。
再者主届，天地人合稱三才，人居中待德，靠天地之氣而生君丁。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣将宪，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)绘闷，舍此則無緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹(jǐn)養(yǎng)中陽较坛，結(jié)果面暗肌瘦印蔗、精神不振、飲食不香丑勤，皆是中陽不足所致华嘹。后天得傷則壽命自然不能得到謹(jǐn)養(yǎng)，且雜病從生法竞。
三耙厚、扶助陽氣，少用西藥
不要濫用抗生素以及各種西藥岔霸，以防傷正薛躬。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的锋拖，其根本不屬于人體所有敌买，而是外來的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物捂襟，需要陽氣去消化吸收絮爷。況且西藥本身多屬寒涼趴酣，會傷害人體陽氣。
當(dāng)前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴(yán)重坑夯，后果非翅可怕。一方面導(dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)渊涝，另一方面慎璧，也讓機(jī)體抵抗病邪的能力下降床嫌。
四跨释、中藥調(diào)理
正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀胸私，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道鳖谈。
注意多用溫性藥物岁疼，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用缆娃。
有虛熱不見得是陰虛捷绒，當(dāng)然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽平衡上考慮贯要，不可肆意攻伐暖侨，否則陽氣一傷，病必不除崇渗。制附片是一味扶陽的好藥字逗，與一些寒涼中藥配合可以取得非常好的退骨蒸虛熱的效果。
中年婦女過度操勞宅广，或者長期服用西藥后葫掉，往往會出現(xiàn)面色晦暗，或者面頰多見黃褐癍等跟狱，此時當(dāng)重視機(jī)體的陽氣俭厚，從扶陽入手進(jìn)行調(diào)理。在扶陽的基礎(chǔ)上驶臊，適當(dāng)?shù)嘏浜峡嗪兴幰郧鍨a少陽的相火挪挤，數(shù)劑即可以取得非常明顯的效果。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比去美容院從表皮上治療黑癍要高明地多关翎，而且是治本之法电禀。
人過四十，或者在更年期時笤休，多容易疲勞尖飞，整天沒有力氣。這是陽氣不足的表現(xiàn)店雅，這樣的癥狀其實是提示機(jī)體累了政基，不能再過度消耗了，需要溫養(yǎng)陽氣了闹啦。大家都知道用西洋參沮明，用人參來補(bǔ)氣，部分病例的確效果不錯窍奋。但這僅僅是補(bǔ)了氣荐健，治療了癥狀酱畅，并沒有治療產(chǎn)生疲勞的本質(zhì)病因。人為什么會容易疲勞呢江场？那是因為五臟六腑不協(xié)調(diào)了纺酸，產(chǎn)生能量的能力減退了，導(dǎo)致了機(jī)體的能量不足址否。此時治療的關(guān)鍵是扶助陽氣餐蔬，協(xié)調(diào)陰陽，以恢復(fù)五臟六腑的正常功能佑附。因此樊诺，既要補(bǔ)氣，也要扶陽音同，還要考慮氣血的平衡词爬。
亞健康狀態(tài)最常見的癥狀是煩燥，容易上火权均。往往有一點兒小事不順心顿膨，即容易火冒三丈。當(dāng)然不少人修養(yǎng)很好螺句，表面上看不出來上火虽惭，但壓抑的郁火在機(jī)體里面燃燒，對健康的影響更壞蛇尚，發(fā)出來反而會好一些芽唇。當(dāng)然，正確的治療就不能光讓病人去發(fā)火取劫，而是要治療產(chǎn)生煩燥的病因匆笤。往往這樣的病人伴有兩膝酸軟，或者腰酸背痛谱邪，或者性欲下降等其他癥狀炮捧。這提示了所謂的煩燥、上火其實根本就不是實火惦银，而是虛火咆课，是由于腎中的陽氣不足而產(chǎn)生的陰火上火。因此扯俱，千萬不能喝涼茶來降火书蚪，那只會越喝越傷陽氣，越喝火越大迅栅。正確的治法是扶助腎中的真陽殊校，適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┙祷鹬兴帲焉细〉年幓鹨聛矶链妫瑵撓聛砦鳎瑲w入丹田里面呕屎。這樣自然心靜神安而陽氣得養(yǎng)。
但當(dāng)前的不少中醫(yī)好象不這么認(rèn)為敬察，反而辨出不少的陰虛內(nèi)熱證來秀睛。如此辨證，自然喜用寒涼藥物了静汤。
這里分析一下當(dāng)前偏用寒涼藥的原因琅催。
受近兩三百年溫病學(xué)的影響居凶，大家治病都在滋陰上作文章虫给，六味地黃湯成了萬能的安慰劑，誤人太多侠碧。而且溫病思想主張多用寒涼藥物抹估，這直接導(dǎo)致了當(dāng)前中醫(yī)的現(xiàn)狀是什么病都用考慮是熱，都用寒涼藥弄兜。如此怎么能取得療效呢药蜻？
世上的醫(yī)生都想治好病人的病，但就是因為溫?zé)崴幦绺阶拥扔卸咎娑觯髦捎枚桓矣糜镌蟆＿@是什么醫(yī)生？要這樣的醫(yī)生何用视卢？張仲景可以用生附子70多克踱卵。我臨床上也經(jīng)常用到生附子。為什么据过？病人需要惋砂，效果明顯呀。如今不少的中醫(yī)不敢用重藥绳锅，恐傷害病人西饵。按照中醫(yī)的觀點，病證如此鳞芙，用藥則當(dāng)重則重眷柔，當(dāng)輕則輕，又何需慮哉原朝。真正要慮的驯嘱，反而應(yīng)該是診斷的水平。
提醒：關(guān)于附子的用量竿拆，各執(zhí)一詞宙拉，這里僅供參考，具體使用丙笋，務(wù)必咨詢執(zhí)業(yè)中醫(yī)師谢澈！或者有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫煌贴！擅自服用或者給病人開方用藥，造成的后果自負(fù)锥忿！
為什么倡導(dǎo)補(bǔ)陽牛郑，因為病人有這樣的證。什么證敬鬓？陽虛證淹朋。
我遇到過不少大病，不用扶陽藥钉答，效果不算滿意础芍。后來，思考了陽的功用：“陽氣者数尿，若天與日仑性，失其所則折壽而不彰∮冶模”明白了陽氣才是我們生命存在的唯一原動力诊杆。沒有太陽，地球上的生命也就結(jié)束了何陆。沒有了真陽晨汹，我們?nèi)艘惨粯硬荒苌妗Ｒ虼舜ぃ议_始重視人體真陽的作用淘这，臨床上重視補(bǔ)陽法，發(fā)現(xiàn)效果也上來了晃洒，特別是治療一些頑固性疾病慨灭，效果非常地明顯。
