通過身體的幾個部位就能判斷你的氣血是否充足掷匠。
1.皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤岖圈、彈性、無皺紋幅狮、無斑募强，代表氣血充足崇摄。反之，皮膚粗糙逐抑，沒光澤鸠儿，發(fā)暗、發(fā)黃厕氨、發(fā)白进每、發(fā)青、發(fā)紅命斧、長斑田晚，都代表身體狀況不佳、氣血不足国葬。
2.頭發(fā)
頭發(fā)烏黑贤徒、濃密、柔順代表氣血充足汇四，頭發(fā)干枯接奈、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃通孽、發(fā)白序宦、開叉都是氣血不足。
3.手
（1）看手溫：手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)背苦。氣血充足則手總是溫暖的互捌，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足行剂。
（2）看指腹：不管什么年齡疫剃，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的硼讽，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿牲阁，肉多有彈性固阁，則說明氣血充足壤躲。
（3）看指甲：人的手指甲上都有個半月形的“小月牙”，正常情況下备燃，除了小指應都有半月形碉克。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體氣血不足并齐。
4.睡眠
入睡快漏麦、睡眠沉，呼吸均勻况褪，一覺睡到自然醒撕贞，說明氣血足；入睡困難测垛，易驚易醒捏膨、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人食侮，都有氣血虧虛的表現(xiàn)号涯。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)锯七。
5.眼睛
眼睛清澈明亮链快、神采奕奕，說明氣血充足眉尸；眼白的顏色混濁域蜗、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足效五。
6.耳朵
耳朵是人體的縮影地消，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關系最密切的就是腎畏妖。人常說“耳朵大有福”戒劫，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)迅细。耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛茵典。
小實驗：用你的兩個手指夾住耳朵，一前一后，上下搓五六下筹我。
耳朵顏色很紅且不容易消退帆离，說明體內有熱。若耳朵上的紅色很快消退哥谷，然后越來越白，或怎么搓也不容易發(fā)紅们妥，都是氣血不足的表現(xiàn)。
7.牙齒
牙齒與腎的關系最為密切王悍，如成人牙齒稀疏、牙齒松動压储、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏集惋。牙齦與胃腸相關。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫刮刑，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關雷绢。
8.聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力翘紊，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常帆疟，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫踪宠；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆绍妨。
氣血不足润脸，就要想辦法補足他去。
1.辨證施治
證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華孤页，少氣懶言行施，倦怠乏力，頭暈目眩蛾号，心悸怔忡少寐，食少納呆鲜结，舌質淡白，脈濡細或虛大無力精刷。治則：補氣養(yǎng)血。主方：八珍湯加減怒允。方藥：熟地、當歸纫事、白芍、川芎丽惶、黨參爬立、白術、茯苓懦尝、甘草。
氣虛重者加黃芪陵霉；血虛重者加熟地、首烏踊挠；心悸不寐者加遠志冲杀、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆权谁、肉豆蔻憋沿；若有水腫者加桂枝、補骨脂辐啄。
2.經絡療法
經常做頭部、面部壶辜、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元砸民、氣海、足三里岭参、三陰交等穴位。
3.飲食注意
平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質冗荸、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物蚌本，如紅棗、蓮子程癌、核桃、山楂嵌莉、豬肝、雞蛋锐峭、菠菜、胡蘿卜沿癞、黑木耳、黑芝麻惫搏、蝦仁具温、紅糖等筐赔，多喝木瓜銀耳湯。
4.運動養(yǎng)生
平時可練習瑜伽茴丰、太極拳、保健氣功等舒緩的運動贿肩。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)萄焦，防止過度用眼而耗傷氣血。
