今天早上在公園里跑完步又練了會(huì)站樁，接著又金雞獨(dú)立宴杀，談?wù)劯惺?br>
跑完步身上微微出汗癣朗，閉上眼睛輕輕的拉筋，感受到自己的經(jīng)脈很硬旺罢，一點(diǎn)一點(diǎn)下去再下去庄岖，從一開(kāi)始的僵硬到后面柔軟显押，再到后面 感覺(jué)下不去了就停止肺孵。
然后在自己能承受的最大限度停留，因?yàn)橐龈唠y度的動(dòng)作蠢熄，所以當(dāng)肌肉的力量不夠的時(shí)候就開(kāi)始抖，抖了一會(huì)兒發(fā)現(xiàn)撐不住了炉旷，就停止护赊。
然后深呼吸放輕松，感覺(jué)自己抱了一個(gè)大圓球砾跃，做了一套類似于太極的動(dòng)作骏啰，想象自己會(huì)太極，手里有一團(tuán)能量在被我拉近拉遠(yuǎn)抽高，然后保持膝蓋微微彎曲判耕，上身挺直，閉上眼睛翘骂，面帶微笑壁熄，站樁
站了不知多久，感覺(jué)腦子里想法冒出來(lái)一堆碳竟，到后面沒(méi)有想法草丧，再到后面關(guān)注呼吸，再到后面發(fā)現(xiàn)自己的腿又開(kāi)始抖莹桅，站不住了
繼續(xù)閉上眼睛昌执，沒(méi)有睜開(kāi)，因?yàn)楦杏X(jué)眼前總是有一團(tuán)若隱若現(xiàn)的光诈泼，所以就沒(méi)有睜開(kāi)懂拾，想看看那團(tuán)光是什么
金雞獨(dú)立當(dāng)睜開(kāi)眼的時(shí)候，金雞獨(dú)立是可以站的铐达，但你閉上眼的時(shí)候金雞獨(dú)立岖赋，你發(fā)現(xiàn)你是站不住的，大家可以試一下這個(gè)動(dòng)作
我繼續(xù)閉上眼睛瓮孙，金雞獨(dú)立唐断，從左腿開(kāi)始，只感覺(jué)抖啊抖杭抠，抖啊抖脸甘，顫顫巍巍，不管怎樣不許把腳放下來(lái)繼續(xù)站祈争，當(dāng)我把注意力放在我的腿上的時(shí)候斤程，我發(fā)現(xiàn)我抖的很厲害，但是當(dāng)我把注意力放在眼前那團(tuán)光的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腿就慢慢開(kāi)始平靜下來(lái)忿墅，就不抖了扁藕，然后就一直閉上眼睛盯著那團(tuán)光看，發(fā)現(xiàn)它越來(lái)越大疚脐，又大又小亿柑，似乎有說(shuō)不清的東西在里面
不知站了多久，感覺(jué)腿不行了棍弄，然后換右腿望薄，繼續(xù)閉上眼睛，繼續(xù)看那團(tuán)光呼畸，因?yàn)橄肟辞宄抢锩娴降资鞘裁春壑АQ了腿依然一樣還是開(kāi)始抖，到后面就漸漸的不抖能站住了蛮原，那團(tuán)光又越來(lái)越明顯了卧须。當(dāng)注意力不在那團(tuán)光上的時(shí)候光就消失了，當(dāng)注意力繼續(xù)看那團(tuán)的時(shí)候它又出現(xiàn)了
繼續(xù)看啊儒陨，看啊看啊看啊花嘶，總覺(jué)得沒(méi)看夠，但是覺(jué)得腿已經(jīng)不行了蹦漠，所以就睜開(kāi)眼了
當(dāng)睜開(kāi)眼的一剎那椭员，發(fā)現(xiàn)世界的色彩變了，世界變得明亮笛园，沉浸隘击，湛藍(lán)，真漂亮
我是近視眼最近的眼睛近視喘沿，視力有點(diǎn)昏闸度，但是剛睜開(kāi)眼的那一剎那，發(fā)現(xiàn)自己的視力變好了蚜印，好像能看清楚了，太神奇了留量，近視眼是可以訓(xùn)練的窄赋，也許長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練自己的性光，視力可以恢復(fù)[微笑R]
內(nèi)心一陣狂喜楼熄，感覺(jué)自己眼睛好明亮忆绰，但維持的時(shí)間不長(zhǎng)，過(guò)一會(huì)會(huì)兒事物又開(kāi)始模糊
此時(shí)低下頭可岂，才發(fā)現(xiàn)自己腿上長(zhǎng)了這么多包错敢，蚊子咬了幾乎有將近20個(gè)包[失望R][失望R]。期間整個(gè)過(guò)程全然不知蚊子咬過(guò)我，直到此時(shí)才發(fā)現(xiàn)我被蚊子咬了
原來(lái)人在注意力特別專注的時(shí)候稚茅，部分皮膚感覺(jué)會(huì)消失纸淮，這是一個(gè)神奇的現(xiàn)象
今天記錄一下這小小的體會(huì)[微笑R]
期待更多關(guān)于訓(xùn)練身心的體會(huì)出現(xiàn)，以后會(huì)慢慢在這里更新亚享，與大家共勉[合十R]
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