內(nèi)耗百科
內(nèi)耗是一個(gè)比喻性的概念唇礁，通常用來(lái)形容個(gè)人或組織內(nèi)部由于各種原因而產(chǎn)生的無(wú)效勞動(dòng)或能量消耗碎捺。
今天就來(lái)講一下個(gè)人層面內(nèi)耗的含義：指?jìng)€(gè)人在心理或情感上對(duì)自己的過(guò)度消耗路鹰，比如過(guò)度擔(dān)憂、焦慮牵寺、自我懷疑悍引、完美主義等，這些情緒和行為可能導(dǎo)致個(gè)人感到疲憊帽氓、壓力增大趣斤，影響生活質(zhì)量和工作效率。
好久沒(méi)有內(nèi)耗了黎休，所以當(dāng)內(nèi)耗再次來(lái)襲的時(shí)候浓领，有著一種很久不見(jiàn)的感覺(jué)，也能很明顯的覺(jué)察到這次的內(nèi)耗和以前有著截然不同的感受势腮，并且內(nèi)耗來(lái)的時(shí)候我及時(shí)的覺(jué)察到了联贩。
要是以前內(nèi)耗、焦慮捎拯，會(huì)直接會(huì)把脾氣發(fā)到孩子和老公身上泪幌，當(dāng)我開(kāi)始有了覺(jué)察以后，我就開(kāi)始自己梳理，把事情說(shuō)出來(lái)擺在面上祸泪，一步步的梳理后發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題吗浩。
看到了自己在學(xué)習(xí)上有了很大的漏洞，既然想做這件事没隘，就要為此好好打算一下懂扼，漏洞就是這件事剛剛開(kāi)始有了進(jìn)步，我發(fā)現(xiàn)了一些進(jìn)步以后右蒲，就開(kāi)始暗自得意起來(lái)阀湿，或許是覺(jué)得自己做到很好，或許是覺(jué)得已經(jīng)可以了瑰妄。
其實(shí)恰恰相反陷嘴，沒(méi)有繼續(xù)鉆研下去，也只是學(xué)了而已翰撑，用不出來(lái)的知識(shí)其實(shí)也是沒(méi)有用的罩旋，只是自我安慰罷了！突然想起來(lái)沈騰那句話：樣樣通眶诈、樣樣松，哈哈瓜饥，說(shuō)的就是我逝撬。
開(kāi)始行動(dòng)
發(fā)現(xiàn)了內(nèi)耗的原因，那就要開(kāi)始行動(dòng)了乓土，不然內(nèi)耗還是會(huì)繼續(xù)宪潮，也會(huì)增加。
其實(shí)說(shuō)實(shí)話趣苏，我也不知道第一步要干什么狡相，不如就做那件一直想做卻一直在拖的事，就是短視頻食磕。
說(shuō)干就干尽棕，其實(shí)打開(kāi)了一個(gè)突破口以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情本來(lái)就是很簡(jiǎn)單彬伦，難的是自己覺(jué)得還不是最好的時(shí)候滔悉，就一等再等，一直在拖延……
當(dāng)開(kāi)始以后单绑，發(fā)現(xiàn)一切都變得那么簡(jiǎn)單回官，并沒(méi)有自己想的多復(fù)雜，或者也是體會(huì)了內(nèi)耗以后搂橙，看到了自己想要的是什么歉提。
思來(lái)想去，就從最想讀的《媽媽的覺(jué)醒》開(kāi)始，身為媽媽苔巨，我能感覺(jué)到身邊的媽媽們和我會(huì)有著相同的境遇：每天都要工作弯屈，（全職媽媽更累）回來(lái)還要教育好孩子，洗衣做飯恋拷，還有身上背負(fù)的各種責(zé)任……各種瑣碎的事情资厉，如果孩子學(xué)習(xí)好還可以，如果學(xué)習(xí)不好蔬顾，矛頭又指向了媽媽宴偿。
明明每天都已經(jīng)忙的像個(gè)陀螺一樣，但是為什么沒(méi)有人看到诀豁，更別說(shuō)支持了窄刘，那就從這本書(shū)開(kāi)始，梳理一下舷胜，你為什么會(huì)吼叫孩子娩践，為什么會(huì)受不了孩子的哭鬧……
我的內(nèi)耗總結(jié)
這一次的內(nèi)耗，從來(lái)到走用了兩天時(shí)間烹骨，第一天內(nèi)耗翻伺，第二天就開(kāi)始進(jìn)行梳理，然后行動(dòng)沮焕。錄了3條視頻吨岭，我會(huì)發(fā)現(xiàn)一次比一次有了松弛感，我靜下來(lái)了峦树、我穩(wěn)下來(lái)了辣辫，我知道對(duì)面的你是能感受到的。
從支持自己到支持孩子魁巩，再到支持媽媽急灭，我能感受到我自己的內(nèi)心變化，我在越來(lái)越好谷遂、越來(lái)越穩(wěn)定葬馋，為什么這次內(nèi)耗我自己就梳理開(kāi)了，是我發(fā)現(xiàn)了我不再排斥內(nèi)耗埋凯，我不再想我為什么又內(nèi)耗了点楼，我想的是看清楚自己的內(nèi)耗，和它待一會(huì)白对，然后立馬行動(dòng)掠廓。
解決內(nèi)耗最快的辦法就是行動(dòng)！一開(kāi)始做不好是正常的甩恼，不要等到好再開(kāi)始蟀瞧，是先有了開(kāi)始就會(huì)越來(lái)越好沉颂！成功的反義詞不是失敗，而是從未開(kāi)始悦污！
