我們每天被工作纏繞像屋，生活瑣事所愁怕犁，人際關(guān)系所憂，一天下來己莺，疲憊不堪奏甫，焦躁不安，漸漸迷失自己凌受，為生活所累阵子。身體累，心亦然胜蛉。
當(dāng)我站在跑步機(jī)上挠进，以最契合自己的速度去奔跑時(shí)色乾，我似乎慢慢找回了自己。有的時(shí)候领突，我的思緒也會(huì)亂飛暖璧，等我找回意識(shí)時(shí)，我似乎想了很多事情君旦，也想通了很多事情澎办，可是又好像沒有。但是人卻舒服不少金砍，心也安靜了不少浮驳。
跑步機(jī)上有互動(dòng)場(chǎng)景的功能，突然想到人為什么會(huì)愿意去旅行捞魁，喜歡去旅行至会。我覺得可能在旅行的過程中容易找到自己，或者說是跟著自己的意識(shí)去做事谱俭，不會(huì)被別的人別的事情影響情緒奉件，帶動(dòng)著走。
我很享受慢跑的這個(gè)過程昆著，也許我跑的速度很慢县貌，但是我卻能按照喜歡的感覺去跑上一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。
5月即將迎來我的婚禮凑懂，準(zhǔn)備兩個(gè)月減掉10斤煤痕，今天看到一個(gè)帖子，方法如下：
【 如何正確的減肥接谨？】
?確立減肥目標(biāo)摆碉，將目標(biāo)分段處理。
如果你想減重10斤脓豪，先定減3-4斤/月為分期目標(biāo)巷帝。
根據(jù)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)介紹，一個(gè)月減重2Kg斤左右是最健康扫夜、最穩(wěn)妥的楞泼。所以，一個(gè)月想瘦10斤笤闯、瘦20斤急功近利的想法應(yīng)該改變了堕阔。
?方法：每周進(jìn)行4次訓(xùn)練（無氧30-40分鐘?有氧40-60分鐘），將高糖高油精細(xì)的食物換成瘦肉蛋白颗味、蔬菜超陆、主食粗細(xì)結(jié)合，絕對(duì)不吃零食脱衙。
在4周內(nèi)完成小目標(biāo)侥猬。
?堅(jiān)定自我，累了就休息捐韩，但不能放棄退唠。
需要4周，你才能感覺到自己身體的變化荤胁。
需要8周瞧预，朋友才能注意到你身體的變化。
需要12周仅政，身邊的人都會(huì)覺得你瘦了垢油。
堅(jiān)持12周，你就會(huì)得到你想要的圆丹。
[加油][加油][加油]
這個(gè)好像就是我之前從140斤瘦到127斤的原因滩愁。方法摘自微博。
加油
