焦慮是我的老朋友癞谒，它總像背景音樂伴隨著我，我對他極為熟悉刃榨，卻從來不知道它究竟是誰弹砚？我一直默默忍受著他的存在，終于在某一天鼓足勇氣和它對視枢希，從此它漸漸離我遠(yuǎn)去桌吃，雖然偶爾會反撲，但也無法近身晴玖。今天把這劑解藥送給你读存，愿你此生不再受焦慮煎熬。
焦慮是因?yàn)槿颂煨跃蜁茈y趨易和急于求成呕屎，王小波說:人生的一切痛苦让簿，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。所以秀睛，是人都會焦慮尔当，因?yàn)榻箲]是人的屬性。但是不同的人面對焦慮所采取的應(yīng)對是不同蹂安，這就是人與人之間產(chǎn)生差距的原因之一椭迎。
在方法之前，我們先來介紹下我們?nèi)四X的三個區(qū)域田盈，分別為舒適區(qū)畜号、焦慮區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)允瞧。
所謂的舒適區(qū)简软，是當(dāng)人覺得現(xiàn)狀挺好的蛮拔，不需要奮斗了的一種時(shí)刻，比如說已經(jīng)是事業(yè)有成或是家庭幸福痹升〗牛可是，其實(shí)在舒適區(qū)的人也不會待太久疼蛾，你看我們身邊很多厲害的人肛跌，還是非常拼搏的狀態(tài)，也還是會有焦慮的時(shí)候察郁。
為什么呢?衍慎？因?yàn)橥饨缡菚粩嘧兓模?dāng)處于舒適區(qū)的人發(fā)現(xiàn)一個更好的機(jī)會的時(shí)候绳锅，還是會去嘗試西饵；還有另外一種情況就是會不斷有更優(yōu)秀的人涌現(xiàn)出來，人會不自覺進(jìn)行比較鳞芙，希望自己時(shí)刻保持優(yōu)秀，因?yàn)橥Ｖ咕鸵馕吨瞬健?/p>
?那這個時(shí)候人的大腦就會再次進(jìn)入焦慮區(qū)期虾，一般的人會在焦慮之后回到舒適區(qū)原朝，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己無法解決問題，索性選擇回到舒適區(qū)镶苞，就是躺平狀態(tài)喳坠。
而有一部分人就會擁有不一樣的思維，讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)茂蚓，通過學(xué)習(xí)改變現(xiàn)狀壕鹉。
?學(xué)習(xí)是消除焦慮最好得解藥。因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過程就是一個從未知到已知過程聋涨，通過學(xué)習(xí)晾浴，此時(shí)也會對結(jié)果有了大概預(yù)判，內(nèi)心安全感就會回來牍白。人一般痛苦或焦慮都是因?yàn)槿狈Π踩袑?dǎo)致的脊凰。人最害怕的是仿佛一個人黑夜當(dāng)中行走，不知道腳下路會不會跌入茂腥，但不會害怕的是——你明知高山崎嶇狸涌，但道路清晰，即使是會經(jīng)歷挫折最岗，也不會感到害怕帕胆。
?另外一個解決焦慮的有效方法是復(fù)盤?。把復(fù)盤作為任何事情的最后一步般渡，只有通過復(fù)盤總結(jié)出失敗經(jīng)驗(yàn)懒豹，形成下一次的指導(dǎo)方案右蹦，避免犯同樣的錯誤。因?yàn)樵俅伟l(fā)生錯誤會付出更多的時(shí)間歼捐、財(cái)務(wù)何陆、意志力消耗的代價(jià)。有沒有這種感受豹储，當(dāng)感覺自己總是在犯相同的錯誤贷盲，就會陷入自我否定的情緒內(nèi)耗中。所以做好復(fù)盤非常重要剥扣，可以避免我們重蹈覆轍巩剖，實(shí)現(xiàn)自我突破，不斷進(jìn)步钠怯。
讓自己變好佳魔，是解決一切問題的關(guān)鍵，而學(xué)習(xí)和復(fù)盤是讓變好發(fā)生的捷徑晦炊！
