第九周

1.今天的目標(biāo)完成了普心第一章朝卒、高頻詞匯耍群、哈他初級(jí)和帕曼雞生肖舞蹈的學(xué)習(xí)木西,以及目標(biāo)人群健管的寫作輸出畴栖。

2.早睡早起、習(xí)練哈他八千、營養(yǎng)早餐和番茄工作鐘倒計(jì)時(shí)的因素促使我完成了目標(biāo)驶臊。

3.沒完成的目標(biāo)有3篇英語真題、黃金思維預(yù)訓(xùn)營叼丑、斷食和《在嘗試中成長》关翎。

4.高估了自己的專注力和效率、午餐吃得太飽鸠信、早上刷手機(jī)的時(shí)間過長纵寝、沒有做有氧運(yùn)動(dòng)和目標(biāo)定得稍雜多的因素讓我沒完成目標(biāo)。

5.總體而言星立,我收獲了細(xì)節(jié)自律上的經(jīng)驗(yàn)和覺知爽茴,嚴(yán)謹(jǐn)、速度绰垂,拒絕多米諾骨牌效應(yīng)室奏。

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第九周的三個(gè)角色目標(biāo)進(jìn)度有加強(qiáng)

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在考研成功人士這個(gè)角色上,經(jīng)過思維方面一個(gè)分支和工具的底層建設(shè)劲装,專業(yè)的學(xué)習(xí)胧沫、英語詞匯積累和真題的學(xué)習(xí)有很大進(jìn)步

不過第十周開始要?jiǎng)澐置恐苋蝿?wù) :

①每周消化一本專業(yè)書整理出框架;

②刷完3套英語真題和解析占业;

③學(xué)完劉媛媛的學(xué)習(xí)方法并整理出框架绒怨。

不達(dá)標(biāo)不準(zhǔn)吃晚餐不準(zhǔn)買早餐以外的東西,

達(dá)標(biāo)了就獎(jiǎng)勵(lì)周日可以放松一天谦疾,適當(dāng)出去游玩南蹂。


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在重塑身心大師這個(gè)角色上,做到了早起,練習(xí)哈他瑜伽念恍,吃好元素俱備的早餐六剥,階段性地主題輸出。第十周要加強(qiáng)的是

①22:22鬧鐘一響峰伙,立即記下手邊事的下一步行動(dòng)疗疟,準(zhǔn)時(shí)上床睡覺;早上4:55分要準(zhǔn)時(shí)起床词爬;

②每天17點(diǎn)加入帕曼里的生肖有氧舞蹈秃嗜,周日從晚餐開始斷食配合。

③每三天及時(shí)主題輸出一篇顿膨。

沒做到不能去參加北京的線下訓(xùn)練課锅锨,做到了獎(jiǎng)勵(lì)一次瑜伽旅行。

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在優(yōu)秀高語教師這個(gè)角色上恋沃,課程設(shè)計(jì)的流程明晰必搞、高效了許多,一個(gè)上午不僅能完成晨讀100+積累與拔高囊咏,精準(zhǔn)定位反饋與鼓勵(lì)恕洲、課程設(shè)計(jì)到實(shí)施到反思、作業(yè)總結(jié)反饋梅割,還能擠出時(shí)間進(jìn)行專業(yè)閱讀和寫作霜第,給自己108個(gè)贊

第十周要做到的是:

①寫作思維提升;

②重難點(diǎn)精簡問題户辞,復(fù)習(xí)檢測(cè)泌类,及時(shí)跟進(jìn)任務(wù)完成度;

③劃分任務(wù)指標(biāo)責(zé)任狀

做到了獎(jiǎng)勵(lì)一頓隨心所欲的大餐底燎。

沒做到不能買內(nèi)衣

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強(qiáng)烈的愿望和對(duì)情緒刃榨、精力的管理讓我完成目標(biāo),有氧運(yùn)動(dòng)的缺乏和拖延讓我沒完成目標(biāo)双仍。

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總體而言枢希,我收獲了一定的自律習(xí)慣,本周要加入一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)朱沃,并進(jìn)行斷食苞轿。

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