19號(hào)
這一周開始上班了座掘，悠悠還沒上學(xué)，我的每天也就更加充實(shí)了呻顽，每天被上班雹顺、學(xué)習(xí)、陪娃廊遍、家務(wù)填得滿滿的，我隨時(shí)提醒自己要活在當(dāng)下贩挣，暢想未來(lái)喉前。我依舊在精進(jìn)，努力去實(shí)現(xiàn)90天的目標(biāo)王财。目標(biāo)真的很奇妙卵迂，它給我很大的動(dòng)力不顧一切向前跑。
【回顧90天目標(biāo)】
1.每天記60個(gè)新單詞绒净，復(fù)習(xí)之前的單詞见咒。
2.每周跑步四次，3月18日完成一次半馬挂疆。
3.閱讀十二本書改览，每周一本書，每本書輸出一篇讀后感缤言。
【三個(gè)目標(biāo)踐行情況】
1.每天記單詞依舊在進(jìn)行宝当，靈活而不失嚴(yán)謹(jǐn)。
這一周太忙碌胆萧，有時(shí)會(huì)調(diào)整記單詞的數(shù)量庆揩，太忙的一天會(huì)減少單詞量，第二天會(huì)馬上把前一天少記的單詞補(bǔ)上跌穗。又上班又帶娃订晌，不得已想出如此辦法靈活處理了。星期天記了100個(gè)新單詞用時(shí)兩個(gè)番茄鐘蚌吸，靠的是“專注”锈拨，再次深刻體驗(yàn)到，學(xué)習(xí)中“專注”尤其重要套利。本周記單詞總量順利達(dá)標(biāo)推励。閱讀詞匯測(cè)試發(fā)現(xiàn)詞匯量猛增鹤耍，高興之余覺得還需要繼續(xù)好好加油，要保持穩(wěn)定才行验辞。
2.每周跑步四次稿黄，本周跑量目標(biāo)30km
周六王先生生日，父母專程前來(lái)我們的城市跌造。我早起學(xué)習(xí)杆怕，上午上班，下午陪家人去郊區(qū)外出游玩壳贪，身體有點(diǎn)疲憊陵珍。在返程的路上，在王先生的鼓勵(lì)下违施，在父母的疑惑下互纯，我在跑步場(chǎng)地外下車，穿上背包里的跑鞋磕蒲，跑完了5km留潦。由一開始的為了堅(jiān)持目標(biāo)而跑步，居然越跑越舒服辣往，跑完后兔院，整個(gè)人身心舒暢，我慶幸自己來(lái)了站削。
3.每周一本書《人生效率手冊(cè)》
這次是在微信讀書坊萝，我是用手機(jī)看書，自己感覺效率不高许起，這本書總共用時(shí)4小時(shí)30分十偶。因?yàn)槭请娮訒谱魅龔垖?dǎo)圖也用時(shí)不少街氢。
【八大關(guān)注踐行情況】
一.健康
1.早睡早起扯键，7天都做到了23:00前入睡，基本都在22:30左右入睡珊肃。每天做到了5:00前起床荣刑。
2.冥想5天
3.步數(shù)6天超過一萬(wàn)步，其中1天周三超過兩萬(wàn)步伦乔。
3.跑步4次厉亏，達(dá)到周跑步目標(biāo)30km以上。
4.飲食有意識(shí)地清淡烈和，盡量19:00以后不吃爱只。
二.學(xué)習(xí)
1.每日記單詞，總量420個(gè)招刹，閱讀詞匯測(cè)試達(dá)到5300個(gè)恬试。
2.每日閱讀《人生效率手冊(cè)》窝趣，制作三張思維導(dǎo)圖。
3.喜馬拉雅：每日聽《人生管理課》训柴，輸出幕布筆記001-003哑舒。聽《跑步心情》《行動(dòng)派精選文章》。
4.樊登讀書會(huì)：聽《人生效率手冊(cè)》《賦能》《他人的力量》
三.休閑
1.陪悠悠去電影院看電影《熊出沒變形計(jì)》幻馁，感悟：孩子的成長(zhǎng)只有一次洗鸵，錯(cuò)過只有遺憾。
2.和家人一起去江灣城仗嗦、月湖玩樂膘滨。
3.下廚：在家做飯給家人吃，還做了：貓咪面包稀拐、蝦球火邓、牛肉臊子、爆米花德撬、王先生的生日蛋糕贡翘。
4.和悠悠一起爬山一次
四.工作
這周開會(huì)兩次，完成教務(wù)工作準(zhǔn)備砰逻，完成班級(jí)開學(xué)準(zhǔn)備，提前計(jì)劃教學(xué)工作泛鸟，順利完成開學(xué)報(bào)名工作蝠咆，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)完成外宣工作。
五.財(cái)富
本周在持續(xù)記賬中北滥，記賬能清楚的知道資金流向刚操，有效控制了購(gòu)物欲望。
六.家庭
1.弟弟和他朋友來(lái)到我城再芋，熱情招待了他們菊霜。
2.我有意識(shí)地?cái)嗑W(wǎng)，專心陪悠悠济赎，給她講故事鉴逞、和她去爬山、陪她看電影司训。本周做到了每天陪伴她學(xué)英語(yǔ)构捡。感謝她陪我上班，她把自己照顧得很好壳猜，沒有打擾到我勾徽。
3.父母前來(lái)我城，給他們做好吃的统扳，和他們愉快地聊天喘帚，陪他們?nèi)ソ紖^(qū)游玩畅姊。昨晚在手機(jī)上搜出媽媽喜歡看的電視劇投屏到電視上，體驗(yàn)大屏幕吹由。
4.看望大伯一家若未，一起閑聊家常，一起吃飯溉知。
5.我主動(dòng)發(fā)信息去關(guān)心表妹陨瘩。
6.周二召開了家庭會(huì)議，彼此鏈接级乍。家庭衛(wèi)生區(qū)域管理表舌劳，打印出來(lái)并上墻。
7.給王先生過生日玫荣，用心做了生日蛋糕甚淡。
七.人脈
1.與華姐姐聯(lián)系，我們相互借書捅厂、討論兒童美術(shù)贯卦，她外出游玩給悠悠帶回禮物。
2.和同事聚餐
3.和無(wú)限媽媽深度聊天焙贷，感恩一直有她鼓勵(lì)撵割。
4.參加悠悠家長(zhǎng)會(huì)，和家長(zhǎng)朋友們友好交談辙芍，積極為悠悠學(xué)校的開學(xué)典禮出謀劃策啡彬、出人出力。
八.效能
1.養(yǎng)成了隨時(shí)收集的習(xí)慣故硅，用碎片時(shí)間排程庶灿。
2.學(xué)習(xí)用番茄鐘，本周有記錄的番茄鐘23個(gè)吃衅，昨天今天忘記打開番茄鐘往踢，有一種不開番茄鐘也能專注的趨勢(shì)。
3.每天寫晨間日記徘层。
下周計(jì)劃
1.寫詳細(xì)的工作計(jì)劃
2.開始每天更文峻呕。
3.閱讀《練習(xí)心態(tài)》
4.為半馬作準(zhǔn)備，減少跑量惑灵，下周跑量目標(biāo)24km山上。
5.紙質(zhì)記錄打卡表上墻，記錄每天習(xí)慣養(yǎng)成記錄英支。
