當決定成為一個全職媽媽的時候乡数，我就做好了短期和長期計劃。包括在懷小調(diào)皮和坐月子的時候闻牡，每天的飲食都是自己安排（坐月子時家里人按照我的菜譜去做）净赴。
由于本身食量巨大又無肉不歡，我也終于在孕后期把自己從103斤喂到了近150斤（可千萬不能借鑒啊～）罩润。
老聽說生完孩子+母乳會瘦得很快玖翅，我滿懷期待，生產(chǎn)之后雖然后期水腫慢慢消失割以，體重掉到120金度，可是喂了整整9個月母乳體重還是紋絲不動，一兩不掉严沥。
以前的衣服全部穿不了猜极，每次去試衣服都直接問有沒有大碼。整個人也無精打采消玄，體力也變差了跟伏，稍微走幾步就喘丢胚。看著小區(qū)里恢復(fù)到以前身材的寶媽，我想起了關(guān)注已久的人馬君受扳。
結(jié)婚前我曾報名過一次減脂營携龟，這次我果斷又報名了辣媽營。?報名之后辞色，我向督教小嫻說明了：我母乳骨宠，我愛美食，食量巨大相满，我一個人帶娃。而小嫻也向我說明：會瘦桦卒，不挨餓立美，不影響母乳。于是方灾，42天的蛻變之路開始了建蹄。
我按照課件上的飲食：碳水+蛋白質(zhì)+蔬菜，研究起如何讓三餐變得更加秀色可餐裕偿。想吃炒飯了就用糙米代替洞慎；課件要求中午只能雞胸肉，那就不同做法替換著來嘿棘。
健康飲食
前四周依靠飲食（包括每天保持一定的喝水量劲腿、作息調(diào)整），以及日常碎片化運動（這個期間真的很少時間運動）鸟妙，我成功地在毫不影響母乳的情況下還減下了8斤左右的肉肉焦人。
眼瞅著就要成功了，督教小嫻又跟我說重父，光是依賴飲食可不行花椭，后期一定要加強運動量了。正巧房午，這時親媽過來了矿辽，她讓我每天有更多時間進行有氧。
經(jīng)過了一個多月的合理飲食+適量運動郭厌，我發(fā)現(xiàn)我整個人精神都變得抖擻了袋倔。小家伙有夜醒，所以我睡眠時間最保證不了沪曙，但是隔天卻依舊可以7點多起床做早餐奕污，也發(fā)現(xiàn)以前的衣服都穿得上了！
這個時候我已經(jīng)瘦下了將近14斤液走！減重比達到11%碳默！在這期間我也曾累到想倒頭大睡贾陷，也曾看著豬隊友拿來的KFC流口水，但如今看著鏡子中的自己嘱根，覺得驚喜來的太快髓废，仿佛又回到了懷孕前的樣子。
42天该抒，過得實在太快了慌洪。我甚至有些不舍，不舍每天在群里一塊努力打卡的媽媽們凑保，不舍為我們操心的叨叨絮絮的督教冈爹，不舍每天這充實的生活。
但是欧引，想要保持理想的身材終究還是要靠自己去堅持频伤。?42天，我從一個蓬頭垢面每天不是喂奶就是喂奶的奶媽芝此，變成了“廚師+學(xué)生+愛好運動”的奶媽憋肖。?感謝人馬君，感謝督教婚苹，感謝那個不放棄的自己岸更。
圖片素材來源會員
我們會不定期更新減脂塑形相關(guān)的教程和知識分享，歡迎關(guān)注點贊哦~有任何運動方面的問題也歡迎私信騷擾咨詢膊升。
如果想了解更多關(guān)于人馬君線上減脂營的信息怎炊，請點擊減脂這件小事，人馬君想說的其實不止這么些用僧！
人馬君線上減脂營 | 不去健身房也能瘦结胀，運動飲食課程私人定制+24小時全天候?qū)I(yè)督導(dǎo)，您的私人健身專家责循。
