療愈的第一步就是要認(rèn)出它,并接受它晶衷。接受蓝纲,指的是正視它,觀察它晌纫,同時(shí)知道税迷,仍有事情待解決,是人生在世的一種體驗(yàn)锹漱。 每一種偽裝面具正是在告訴我們箭养,我們不讓自己做自己,因?yàn)槲覀儾粔驉?ài)自己哥牍。
內(nèi)在傷痛的療愈毕泌,和外在傷口的愈合是相同道理喝检。
所謂無(wú)條件的愛(ài),是指你就算不認(rèn)同撼泛,且就算不明白某些情境的原因挠说,也依然去接納。 請(qǐng)務(wù)必要知道愿题,你害怕別人做的事损俭,或你責(zé)怪他們做的事,你也是以相同方式在對(duì)待他們潘酗,并且也是這樣在對(duì)待你自己撩炊。
真正的愛(ài)是能夠做自己。為了更快達(dá)到這個(gè)階段崎脉,我建議你每一天結(jié)束時(shí)拧咳,都回顧總結(jié)一下今天發(fā)生了什么事,想想在哪些情境下囚灼,偽裝主宰了你骆膝,使你產(chǎn)生某些反應(yīng),或逼迫你對(duì)別人或?qū)δ阕约鹤龀隽四承┬袨樵钐澹又c(diǎn)時(shí)間阅签,把你的觀察逐一記錄下來(lái),尤其別忘了寫(xiě)下你的感受為何蝎抽。最后政钟,要原諒你自己,允許自己使用了這種偽裝樟结,并知道在那當(dāng)下养交,你真心認(rèn)為那是唯一能保護(hù)你自己的方式。感受到罪惡或責(zé)怪自己瓢宦,只會(huì)在將來(lái)遇到類(lèi)似情形時(shí)碎连,讓歷史一再重演而已。如果不接受驮履,便不可能達(dá)成任何改變鱼辙,因此,接受是啟動(dòng)療愈的催化劑玫镐。