3：30分熱醒了。因為這幾天佛山順德秋燥天熱慕蔚，我睡覺還是沒有開空調(diào)丐黄，昨晚趕好日記過了11點，就摸腳底后睡覺孔飒。醒來后煮紅薯灌闺，燒開水，隨后就蹲著30分鐘讀經(jīng)坏瞄，貞爸讀經(jīng)典《易經(jīng)》55豐卦～59渙卦菩鲜；《黃帝內(nèi)經(jīng)》玉版論要篇第十五，診要經(jīng)終論篇第十六惦积；《詩經(jīng)》87褰裳～95溱洧。貞貞和貞爸讀經(jīng)典《易經(jīng)》坤卦猛频；《孝經(jīng)》10-17狮崩；《三字經(jīng)》P20-32.
蹲著聽早課小燕老師節(jié)氣話養(yǎng)生～寒露養(yǎng)生蛛勉。諺語“白露身不露，寒露腳不露”睦柴，寒露比白露氣溫更低诽凌，露水就要凝結(jié)成霜。天氣由秋高氣涼爽變成寒冷坦敌，多注意腿腳的保暖侣诵，不再赤膊暴露身體。晝夜溫差大狱窘，早晚冷杜顺，其中又熱。長衣長褲蘸炸，避免光腳躬络，除非其中陽熱。寒露節(jié)氣分為三候：“一候鴻雁來賓搭儒；二候雀入大水為蛤穷当；三候菊有黃華⊙秃蹋”在這個節(jié)氣中鴻雁南遷馁菜，雀鳥消失，海邊出現(xiàn)很多蛤蜊铃岔，黃色菊花遍地開放汪疮。黃色是菊花本色，其他顏色是人工培育而來德撬。黃色對照五臟的脾胃铲咨，養(yǎng)脾胃以養(yǎng)肺腸。此時習俗：1,登高望遠蜓洪，爬山運動纤勒。如：《九月九日憶山東兄弟》“獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親隆檀。遙知兄弟登高處摇天，遍插茱萸少一人】致兀”山茱萸泉坐，果實為中藥材，插茱萸有辟邪防病寓意裳仆。中秋佳節(jié)回華北平原老家就爬山望遠啦腕让，看來還是順應時節(jié)的生活！為高中師生短聚點贊！
2,北方雙季作物觉鼻，開啟秋收秋種俊扭。收玉米，花生坠陈，蓮藕萨惑，豆類等，秋種過冬小麥仇矾。北方水果有甜棗庸蔼，梨子，葡萄若未，核桃朱嘴，柿子，石榴粗合，蘋果等萍嬉。水果味道基本是酸甜口。酸應秋收隙疚，甜應脾黃壤追。養(yǎng)生飲食重在“當?shù)禺敿尽薄２怀晕鞴瞎┨耄人崦窚斜运崽鹂趹飼r。
飲食秋風起伶丐，貼秋膘悼做。可以適當進補蜂蜜哗魂，芝麻肛走，銀耳，淮山入粥录别，雞鴨魚牛肉等朽色。
秋燥氣干，容易皮膚蛻皮组题。在老家發(fā)現(xiàn)我自己鼻尖有少蛻皮葫男，嘴唇有少蛻皮。含貞的嘴角有少蛻皮崔列∩液郑看來要飲食順時而調(diào)。3,過敏體質(zhì)實質(zhì)是抵抗力下降±埃《黃帝內(nèi)經(jīng)》“正氣存內(nèi)趣效，邪不可干≈硖埃”要起居順時，登高望遠讯私，秋高氣爽热押，心曠神怡，自然神來斤寇！秋時君子以矯枉過正桶癣。如：登高爬山，秋季征兵娘锁，部隊大練兵牙寞，學校秋季運動會和秋游，國家十一假期莫秆，婚嫁旺季……這正是“百姓日用而不知”间雀。還有寒露節(jié)氣對應《易經(jīng)》火山旅卦，意含旅游镊屎，秋游惹挟。雷山小過卦。秋時婚嫁缝驳，意預小家生连锯，孕育新生命。所以我們生的根本在“家”用狱。家和萬事興运怖，家正國定天下平。如果家不和睦夏伊，不和諧摇展，那再多的養(yǎng)生“術(shù)”都沒有根。我們要把根留住署海，就要把經(jīng)典精神行在生活吗购。
學習《問答集》～處世與養(yǎng)生。賴老師的真正人生是建國學院砸狞，看著一批孩子進來捻勉，成長了，飛走了刀森；又一批孩子進來了踱启，學習，成長。當我們老了埠偿，過生日的時候透罢，一屆一屆的弟子回來了，花團錦簇冠蒋，桃李天下羽圃。這才是真正的人生！不枉人間走一回的人生６督恕（大愛朽寞，德博而化天下！）成功的秘密：西方研究幾十年得出來：一個人要成功斩郎，在一個領(lǐng)域脑融，一件事上，專注地投入的時間最少達到10000小時缩宜。西方是量化的結(jié)果肘迎。而中國文化思維方式是非量化的結(jié)果，就是誠意正心锻煌。沒有誠意正心妓布，試想誰能夠在一件事上投入10000小時呢？現(xiàn)在大家可以理解育心教育為什么能成功炼幔？我們在讀經(jīng)這件事上秋茫，投入的時間，可以自豪的說乃秀，是真正超過10000小時肛著！
今日養(yǎng)生。早課后到小區(qū)散步掄胳膊各180跺讯，蹲起27,青蛙跳14,豎臥撐54,瑜伽～戰(zhàn)士式200秒枢贿，背月式25秒。敲膽經(jīng)各60下刀脏。睡前摸腳心局荚，推腹。愛自己就是“先損遠益”愈污，拍打苦練自己耀态。
有感順口溜：
國慶中秋佳節(jié)共，登高秋游婚嫁同暂雹。節(jié)氣習俗貴順時首装，百姓日用而不知。誦讀易根行在家杭跪，養(yǎng)生修身生活中仙逻。
感恩天地和圣賢驰吓，感恩賴老師和家人們，感恩一切遇見系奉！
