要解決抑郁癥基本心理問題得先說一下自系統(tǒng)這一用來解決抑郁癥癥基本問題的整體概念窖认。
? ? 什么是自系統(tǒng)豫柬。就是自己的內(nèi)在一切。一人一世界扑浸，一人一自系統(tǒng)烧给。自系統(tǒng)就是我的代稱。我分為理想自我喝噪、完美自我础嫡、現(xiàn)實自我。這個自系統(tǒng)不穩(wěn)定自己就會常自責和糾結(jié)酝惧。會陷入每天的自責中讓自己天天痛苦榴鼎，感覺活的累，自責停不下來晚唇。天天抑郁狀態(tài)巫财。自責是抑郁癥基本心理之一。
抑郁的自系統(tǒng)的基本心理有哪些呢哩陕？自卑平项、比較赫舒、軟弱等等。
自卑源于虛榮闽瓢，活在幻想出來的我中接癌，不能接納本來的自我。也是被嘲笑后認為本來的真我不好扣讼，一直回避真實存在的自己缺猛。比如自己笨，自己傻自己被嘲笑后就不再敢于接納原來自己的笨與傻了届谈。漸漸的變得社交恐懼枯夜。所以要接納自己本來的自己弯汰，放下完美自己的想法艰山。你都自己看不上自己如何讓別人看上你自己。所以要接納真我咏闪，抑郁只有回歸真我才會好病曙搬。
自卑就是自己看不上自己，自己不接納自己鸽嫂。并且常與他人比較纵装，常拿自己的短處跟人比，一比自己就泄氣了据某。
所以要不抑郁橡娄，就得認識自己和改變自己自卑心理笋婿。同時要不斷的正知正感正覺去吸收改善自卑的信息酷宵。
因為自卑不改變就會常悲觀的看待外在一切豌习。這樣就容易形成哭腔哭腦悠反，為人變得敏感而神經(jīng)緊張耀鸦。
那么如何吸收改變自卑的信息呢劳吠？那就是時刻去思考改變自卑而吸收改變自卑的信息尊剔。
比如自卑自己丑崖媚，那就看看丑小鴨和丑石的故事埂材。這樣你會有什么樣的感悟呢塑顺？如果是正感那么你就覺得自己非同一般。增強了自己的上進心俏险，同時更加愛自己严拒。
抑郁癥的奇怪心理就在于他人評價與自我評價合一。那就是總感覺有人說自己不好竖独，把他人評價和自我評價混淆而不能分離裤唠。這樣就造成了自我施壓的奇怪心理。評價也是抑郁癥的基本心理問題之一预鬓。
評價分為他人評價和自我評價巧骚。所以不可以把兩種評價合而為一赊颠。其實誰都不會過問你活的怎么樣，更沒有時間天天盯著看你的變化劈彪。
自卑與嫉妒
越自卑越要強反而變成了躁狂竣蹦，因為總丟臉。
越自卑如果由于長期過于貧窮就會生出嫉妒沧奴。慢慢變得詛咒人痘括。這種狀態(tài)就心理失衡和變態(tài)了。
引發(fā)了肝郁與氣郁的狀態(tài)滔吠。這種狀態(tài)下就得把嫉妒化解了纲菌。讓內(nèi)心平衡。心境平穩(wěn)疮绷。
內(nèi)心有恨的就得解開心結(jié)消除恨方能解決心境障礙翰舌。讓氣順。
? ? 大家常勸抑郁癥患者想開點冬骚、放下椅贱。可是如何想開只冻，如何放下呢庇麦？如果不看清自系統(tǒng)，對自己有足夠的了解是無法想開和放下的喜德。想開是靠提升智慧山橄，智慧足了才會達到腦子開竅了的狀態(tài)才會想開，放下靠提升精神境界才會放下舍悯。當靈光一閃航棱，自己覺悟到自己原來真有問題才會放下。心智才會開贱呐。抑郁癥的根本問題是在執(zhí)念中而不自知丧诺。靠執(zhí)念自我升級而不是靠現(xiàn)實目標完成與提升來完成升級奄薇。他們多無心過一日子驳阎。遇到挫折就會變蔫。抑郁癥的想不開和放不下跟平時大家遇到的心情不好的人的思想狀況和內(nèi)心復(fù)雜度是不一樣的馁蒂。
比如平時我們正常人自責過后就會去改進自己呵晚，吸取教訓(xùn)。而停止自責而抑郁癥患者會不斷自責沫屡，難以停下來饵隙。
? ? 抑郁癥的自責要解決就得讓自己變得非常理性。 要知道什么是自責沮脖，自責的作用是什么金矛，自己才會正確運用自責讓自己停止自責芯急。
? ? ? ? 自責停不下來就要看清自系統(tǒng)中自己的三個層面即理想自我、現(xiàn)實自我和本我驶俊。理想自我多是自己的想法過于理想化娶耍。這種理想化就是一種愿景，未必會實現(xiàn)饼酿。而自己卻以理想自我為主導(dǎo)榕酒。實現(xiàn)不了就內(nèi)心痛苦，不斷的折磨自己故俐。比如自己就干自己喜歡的事想鹰。其理想狀態(tài)是一切順利，自己做自己喜歡的事就一定會成功药版。
而現(xiàn)實自我是自己在現(xiàn)實生活中自己做自己喜歡的事時候辑舷，周圍人都不做，自己卻是個另類刚陡，常糟人冷落和嘲笑惩妇。如同畫鳳凰的人常被人嘲笑是在畫鴨子。
現(xiàn)實中自己做自己喜歡的事人筐乳，卻找不到自己喜歡的工作，處處碰壁乔妈，處處不如意蝙云，讓自己極度痛苦。越是做自己喜歡的事越強烈路召，痛苦程度越增加勃刨。神經(jīng)越緊張，越活越憋屈和火大股淡。
本我是什么身隐，本我是很純真的不在乎什么得失。只一心去做事唯灵。只想做簡單的事贾铝，有口飯吃就行，不愛賺錢埠帕，也不去抓錢垢揩。活的很天真敛瓷。
而現(xiàn)實確及其殘酷叁巨，讓你因為沒有錢而常受餓，讓你想做什么做不成呐籽，常失戀和失業(yè)锋勺。讓一個不愛賺錢的你被生活逼迫著你去賺錢蚀瘸。讓你的理想常不如意。愿望常落空庶橱〔越總之現(xiàn)實沖擊著你的天性和理想。即現(xiàn)實沖擊著本我和理想自我悬包。讓你浴火重生衙猪。可是你卻欲火難生和欲火不生布近。所以只有覺醒和開悟了才會欲火重生垫释。欲火是指自己如同生活在火海里，困在其中出不來撑瞧。
? 當你看清了三個層面的自我后就會欲火重生了】闷現(xiàn)實的自我要房，要車预伺，要美女订咸。而理想的自我卻一心只做自己喜歡的事卻常處處碰壁，處處不如意酬诀，連飯都吃不上脏嚷。本我卻不愿意賺錢，不想見人瞒御，一心去隱居父叙。自己活在一分裂的狀態(tài)，矛盾的狀態(tài)肴裙，無力無氣的狀態(tài)趾唱，混亂的狀態(tài)。當我們看到了抑郁癥的真實狀態(tài)后感覺靠勸說就能好嗎蜻懦？當然不會好甜癞。所以要系統(tǒng)學(xué)習(xí)抑郁癥本土心理學(xué)，才能通過系統(tǒng)的方法幫助抑郁癥患者好病宛乃。
嫉妒的化解悠咱，如何化解嫉妒，那就是提升集體觀念和增加集體意識烤惊。和知道自己的成長狀態(tài)和提升精神境界乔煞。
比如自己為何自卑，家窮那就接納家窮柒室，改變家窮渡贾。讓自卑變成一種自己向上的力量。同時冷靜下來向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)雄右。
嫉妒心強烈時候空骚，要想天下一切人事物都是我的親朋好友纺讲。自己要大氣，在道的境界囤屹，自己一下子清明了就沒有必要嫉妒對方了熬甚。當然這種至高境界不是一下自己修煉和領(lǐng)悟到的，得經(jīng)受大苦大難后方能發(fā)此大心肋坚，方能有此大境界乡括。
所以要根據(jù)自己的實際情況慢慢修煉，所以嫉妒是自己極度匱乏的一種提醒智厌，所以要加倍努力去擁有和改善自己诲泌。
如果改變不了自己就改變心態(tài)，比如一呼一吸為道铣鹏。人活著能吃飽和能呼吸能睡好足以敷扫。
當然也要思考自己活著不是僅僅追求外在一切，得不到就苦诚卸。所以要想自己的使命是什么葵第，自己為什么而活著，如果找不到答案合溺，那你自己能干什么就干什么吧卒密。一切慢慢來。如果實在找不到說明你是個常人辫愉，去跟隨比你強的人學(xué)習(xí)做事和做人吧栅受。
抑郁癥患者要學(xué)習(xí)馬克思主義哲學(xué)，用馬克思主義哲學(xué)作為人生指導(dǎo)才會從自系統(tǒng)的混亂狀態(tài)中走出來恭朗。比如理想的現(xiàn)實不統(tǒng)一時候。我們要選擇現(xiàn)實依疼。比如集體和個人利益沖突的時候我們要選擇集體痰腮。
而事實卻是因為自卑而逃離集體，因為孤僻而遠離人群律罢。因為另類而難找到朋友膀值，所以集體回歸對于他們來說很難。特別從小就怕見人的抑郁癥人格的人更難回歸集體误辑。抑郁癥要回歸集體與集體觀念對接需要一個復(fù)雜的心理和思想轉(zhuǎn)變過程沧踏。這一過程包括:破空、出孤巾钉、離獨對于人翘狱、從、眾有全新的認識和周圍集體的觀念和人們對于他們的關(guān)愛以及影響砰苍。才能做到集體回歸潦匈。
現(xiàn)實回歸:他們由于心結(jié)過多阱高，本我迷失、身體虛弱茬缩、神經(jīng)衰弱赤惊、愚氣過重、性格獨特凰锡、思想混亂未舟，思維獨特不為常人所接納。也長期陷入感性思維而不能自拔掂为，難以理性思維的進入現(xiàn)實狀態(tài)裕膀。所以要回歸現(xiàn)實就得破空、養(yǎng)氣菩掏、養(yǎng)身魂角、修心、思維訓(xùn)練智绸、理氣野揪、特殊人才鑒別、覺醒瞧栗、思想理順和轉(zhuǎn)變觀念與思想斯稳。同時需要不斷進取人生能在現(xiàn)實生活中立足。
這里要提一下接納和拒絕迹恐。抑郁癥是不能接納自己和別人挣惰，導(dǎo)致自己無根和心靈空間狹小無法生存。同時不會拒絕他人殴边。這種雙向狀態(tài)讓他們抑郁癥了憎茂。只有雙向問題都解決了抑郁癥患者才會有根、有心靈空間的活著活的更加茁壯與茂盛锤岸。所以對于重度抑郁癥患者要找到自己的根才會繼續(xù)活下去竖幔，輕度抑郁癥患者也要早日接納自己，早找到自己的根而活出來是偷。不至于進一步迷失在中度重度抑郁癥狀態(tài)中拳氢。
? ? 什么是根，每個人的根是什么蛋铆，根是本土心理學(xué)專有名詞之一馋评，以后會給大家詳細的解釋根。每個人都有迷茫的成長期刺啦，而能否度過迷茫期那就得有根留特，不是每個人都有根都知道自己的根所以一生都活的迷茫。無法在社會立足。無根之人一生動蕩不安磕秤，漂泊不定乳乌。不得志活的憋屈，所以很多無根之人會因為自己常心思不落地而早夭折市咆。根可以說是一種長期良性思維習(xí)慣和行為習(xí)慣汉操。也可以說是心靈軌跡，也可以說是精通一門技術(shù)蒙兰，當年我也覺得活著沒有意思磷瘤，后來回頭看了自己的書堆，猛然醒悟我的根在這里搜变，我就是我窮采缚、我單身、我沒有房車挠他“獬椋可是我的根是知識呀？積累了這么多年的知識殖侵，讀了上千本書贸呢。后來我繼續(xù)靠知識賺錢，多年以后開花結(jié)果有了抑郁癥本土心理學(xué)這本書拢军。如果當年不向內(nèi)看楞陷，看自己有什么，一再的外在跟別人攀比房車茉唉、錢固蛾、女人。那么我會越比越痛苦度陆，越看不到自己就會越活越?jīng)]有意思艾凯。所以要常思考自己有什么，看到了自己有什么就會樂懂傀，看不到自己有什么只會更佳苦難览芳，有的時候都想死，幸虧我沒有死鸿竖，要不然抑郁癥本土心理學(xué)就不會問世了。
顯根好看铸敏，隱跟不好看缚忧。隱根比如思維模式、先天才能杈笔。隱根可能只有自己知道闪水，當然也有不知道的比如靈性強、悟性強蒙具。有道根球榆、有佛根朽肥。這些你未來要是能發(fā)揮你陰根的能量你一定會非常旺盛的活著的。陰根得會相面學(xué)和批八字才會看到持钉。當然自己僅僅能發(fā)覺一部分衡招。
自卑是隱藏真我的狀態(tài)，總不用自己可以用的每强，做自己能做來的始腾。總是做自己做不來的和做不好了空执，然后受挫讓自己不斷傷痛浪箭，自卑到逞能抑郁狀態(tài)”姘恚總要證明自己行奶栖。其實需要正明呀？做自己會做的能做的這樣才會靈魂安穩(wěn)的门坷。這樣才會處于心神都穩(wěn)定的精神有寄托狀態(tài)呀宣鄙？自卑的人一定要打破自卑這個殼，接納自己一切拜鹤，這樣才能萌生自己的根框冀。真我是真根。人一真根就出來了敏簿。
地估自己是自卑明也，高估自己是自大。而能評估自己行不行那就是現(xiàn)實惯裕。自卑的人從意出發(fā)而不從做事出發(fā)温数。帶著要得好感覺就會抑郁和迷失自己。自卑的人本身就是有強烈的得好心蜻势。因為自卑源于虛榮撑刺。源于強烈的名利心。虛榮與明利心都是讓你高求好求握玛。
自卑本來就是自己評價自己不好够傍，這種評價本來就是一種錯誤評價。因為自己先認為自己不好了挠铲，自己不好又如何得好冕屯。所以要擺正自己接納自己一切，那就是我就這樣拂苹。
只有看著自己真正的樣子去做事才會知道自己真正的實力安聘。
帶著自卑做事一旦接連不斷失敗就會感覺太沒有面子了，感覺自己太不行了，什么也不要做了浴韭。這種否定否定的思維心智模式必定讓自己自閉和癱瘓丘喻。因為活在虛榮和要好的感覺里。一旦這種感覺一次次受到?jīng)_擊自己就會變得恐懼念颈、憤怒和怨恨泉粉。因為自己一直要得好卻總也得不到好。一種絕望感出現(xiàn)了舍肠。這一切想法都是不合理想象搀继。都是假我受錯狀態(tài)，是意受挫而不是心受挫翠语。
心是激情澎湃的心叽躯，意卻意冷了。
所以要徹底打破和粉碎自卑這個殼肌括。自卑就是不正視自己点骑。自己本來是個笨蛋，卻自卑自己是個笨蛋不承認自己是個笨蛋谍夭，也不把自己培養(yǎng)成聰明的人黑滴，結(jié)果自己帶上得好的感覺帶上笨蛋的我上路一定一次次讓自己受挫。而感覺傷感紧索。所以要把笨蛋的真實自己揭露出來袁辈，去避開或者去改善他。
讓笨蛋多去經(jīng)歷讓笨蛋一次次變得聰明珠漂。而不是怕丟臉和怕笑話而不去改善笨蛋的自我晚缩，笨蛋是用來獲得聰明的。多干各種活可以讓笨蛋變得更佳聰明媳危。
如果一次次的用笨頭笨腦去做事那么一定會讓自己不斷受挫荞彼，那就吸取教訓(xùn)而不是不斷傷感和后悔。感覺不好是一種感覺待笑，你要用正覺看待自己鸣皂，而不是用一種自我掩飾的錯覺來看待自己，傷感是一種只要好不要不好的自我保護的狀態(tài)來看我暮蹂。老實寞缝、規(guī)矩、聽話仰泻、依賴第租、愛幻想本身就是強烈自我保護的狀態(tài)。這種狀態(tài)也只要好不要不好我纪，只要好是單向思維是靜態(tài)思維，是陰性思維而不是陽性思維。
感覺不好不是傷悲而是調(diào)整浅悉，如果不夠聰明趟据，或者特別單純，一心要好就會悲傷不止了术健。
這個時候就要調(diào)整自己汹碱，自己在用笨頭笨腦做事，必然受挫荞估，這個是自己的短處咳促，那就得用自己的長處做事，比如能說能寫勘伺。那就在這方面和現(xiàn)實做更好的鏈接跪腹。一旦鏈接好了自己一定表現(xiàn)的很好。波折明顯少了一些飞醉。
感覺的作用是用來調(diào)整自己冲茸，而不是長期沉浸在這種不好的感覺中不去調(diào)整。感覺讓你調(diào)整自己是讓你變得更加聰明缅帘。
感覺轴术、后悔、幻想钦无、想象也是抑郁癥基本心理問題之一逗栽。都要確切的去認識他們和正確的運用他們。這樣你才會從抑郁癥的抑郁和躁狂的狀態(tài)中早日出來失暂。
他們通常會變得不能接納自己彼宠、不能接納他人這樣不能接納自己就會把自己變成無根之人，不能接納他人就將自己與社會隔絕趣席。當重度抑郁癥患者隔絕一切時候就自我沒有空間了兵志。而自我空間一旦消除就進入黑暗。也就是真的會自殺了宣肚。
所以抑郁癥患者要學(xué)會愛想罕，學(xué)會接納自己接納他人。
接納自己包括:
接納自己的缺點霉涨，他們多自卑按价，由于自卑就想超越別人，常跟人比較笙瑟。所以就無法接納自己的缺點楼镐。一旦受挫就不能接納自己，方方面面否定往枷、打壓詛咒自己框产。是追求完美凄杯，好勝心太強導(dǎo)致的。就逞強要尖導(dǎo)致的秉宿。所以把人做矮戒突，發(fā)揮自己的優(yōu)勢就接納自己了。
接納自己是原諒自己描睦，他們多常常自責不停膊存，不能原諒自己，長期懲罰自己忱叭。這是內(nèi)心有恨隔崎、自刑過重和為人太實惠和傷感導(dǎo)致的。是做人太認真不靈活導(dǎo)致的韵丑，所以當消除了對他人的敵意就可以原諒和接納自己了爵卒，當然得提升自己的智慧和精神層次方可原諒自己。
接納自己還有很多比如回歸真我和釋放自己等等這里不一一去說自己去悟吧埂息。
接納他人包括:
接納是傾聽技潘，可是很多抑郁癥患者不去傾聽他人，因為自己自我為中心千康、犟享幽、多疑、恐懼所以就不去傾聽拾弃。
學(xué)會接納是尊重值桩，太愛計較和算計人、自大豪椿、狂妄自然愛踢館而不會交學(xué)費奔坟、只愛索取愛不會回報愛、不會傳承自然不會去尊重了搭盾，他們常想的去被人尊重而不去尊重人咳秉。接納他人有很多種這里不一一去說，比如感恩鸯隅、比如常祝福他人等等澜建。
比如說抑郁癥的顯著心理特點就是不會拒絕。因為他們用的是單極思維而不是多極思維蝌以。所以就難以應(yīng)對現(xiàn)實生活炕舵，而常受氣，變成生悶氣和常吃虧的受氣包與窩囊廢跟畅。這樣就偏離現(xiàn)實而躲起來不愿意見人和上班咽筋。
如何拒絕，為何變得不會拒絕了徊件，如何不能回歸現(xiàn)實了奸攻。他們的心理是一種什么樣的心理蒜危。這些問題要弄清和解決就得弄清楚抑郁癥的基本心理問題。
抑郁癥的基本心理問題如自卑舞箍、善良舰褪、軟弱、主見與無主見疏橄、定力、犟略就、膽小捎迫、評價、愛表牢、比較窄绒、嘲笑、回歸崔兴、意識彰导、審美和評價這等等。抑郁癥的心理層面是抑郁心里敲茄，而對于社會心理層面又是割裂的狀態(tài)位谋。那么得了抑郁癥后遠離人群、不去工作就是一種很自然的現(xiàn)象了堰燎。所以要對抑郁癥患者進行心里層面修復(fù)和社會心里層面進行轉(zhuǎn)變和對接掏父。只有心里和社會心里層面都對了才會進行人與人、人與社會即人與現(xiàn)實的對接秆剪。而這一對接的過程不是靠吃藥而是靠抑郁癥本土心理學(xué)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練赊淑。才可以達到自系統(tǒng)的更新和自我轉(zhuǎn)變。抑郁癥不是外求好病的仅讽，要更新自系統(tǒng)就得向內(nèi)看陶缺，看清自己的內(nèi)心世界。完成自我更新與轉(zhuǎn)變洁灵。
? ? 抑郁癥的根本是過于感性饱岸，只有自己變得及其理性才會戰(zhàn)勝感性的自我。如抑郁癥的基本心理問題空想处渣。如果不足夠理性自是不知道自己是處于空想狀態(tài)伶贰。如果自己不能破空，出空就一直處于胡思亂想而出不來的妄念與執(zhí)念當中罐栈，常懸心常上火黍衙。
自我暗示形成的巨大黑洞，我稱其為心理毒瘤荠诬。這個心理黑洞就是自己空想出來的琅翻，是邏輯學(xué)中的假言判斷狀態(tài)位仁。自我暗示是對自我即另類自我~真我的否定。否定真我無疑自己折磨和弄死自己方椎。自我暗示形成的巨大黑洞多是青年時期形成聂抢，如17歲到23歲之間形成。自我綁架就從自我暗示開始棠众，讓自己怕嘲笑放不開自己琳疏，恐懼社交，不能做到有話就說有屁就放闸拿，活的謹慎而憋屈空盼。
舉幾個例子，比如自己特別能說新荤，當自己聽到別人聊天中說揽趾，一天就知道講大道理，大道理誰還不能講苛骨。其實對方根本沒有說自己篱瞎，這個就是說者無意聽者有心。
然后自己就變得不敢說和不能說了痒芝，自己變成了跟原來自己真我相反的木納不能說的假我了俐筋。活的特別恐懼了吼野。害怕別人評價自己了校哎。然后自己就靠笨頭笨腦去工作了，結(jié)果去那里都碰壁瞳步，弄得自己命越來越苦闷哆，自己越來越迷失了，當然自己會车テ穑回憶去怨哪些說自己就能講大道理的人抱怔。和自己常回憶過去給自己造成創(chuàng)傷的人和事嘀倒，而長期壓抑屈留、緊張和走神了。
另外一個例子是一個女生常愛笑测蘑，有一次自己在課堂上笑灌危，無意間看到老師看自己己眼，之后就不會笑了碳胳。也是真我變假我勇蝙，討好強烈心理，自我暗示導(dǎo)致的做個不會笑的假我了挨约。
這種狀態(tài)其實形成的原因是復(fù)雜的味混。要回歸真我得覺醒产雹。得學(xué)習(xí)好抑郁癥基本心理問題方可以破解。
這樣的人就是定力差翁锡。定力也是抑郁癥的基本心理問題之一蔓挖。
下面講講什么是定力與辯證思維。本章提到馬克思主義哲學(xué)馆衔，馬克思主義哲學(xué)就是交大家辯證法就是辯證思維瘟判。定力足用辯證思維自己就把假我翻過來變成真我了。所以高級思維你不學(xué)角溃，不會高級思維辯證法不會辯證思維你是難以受到心理暗示后好病的荒适。我把心理暗示得病叫意障。意障也可以說是意病开镣。就是你自己想出來的病。自己給自己安的病咽扇。
抑郁癥得了自我暗示的病就是心思重導(dǎo)致的邪财，太傷感導(dǎo)致的，定力差導(dǎo)致的质欲。
定力是什么树埠，定力就是能定住自己的原來的想法，別人怎么打壓干擾自己想法不變嘶伟。
抑郁癥患者為何定力這么差怎憋，第一缺愛而內(nèi)心有恨。
由于缺愛九昧，就會不斷要得到愛绊袋，而缺愛本身就讓他們內(nèi)心恐懼。從小活在恐懼中铸鹰，說白了膽小癌别，軟弱。膽小軟弱自然定力差蹋笼，只要一嚇唬他他就改變主意了展姐。所以主意不正。
看過電視劇射雕英雄傳的大家知道郭靖被江南七怪師傅們打罵剖毯，卻一直越武術(shù)圾笨，就是定力好。因為打罵也還要繼續(xù)學(xué)武術(shù)⊙纺保現(xiàn)在的孩子很嬌你打罵他阻止他學(xué)習(xí)和干擾他學(xué)習(xí)擂达，他定力就不足，要么不讀書了涣狗，要么拼命谍婉，要么自己去死舒憾。因為郭靖是要報父仇也要未來與楊康比武。現(xiàn)在人定力差就是未來沒有什么任務(wù)和使命讓自己現(xiàn)在必須做某事穗熬。胸無大志必定力差镀迂。
這定力一差就容易受到心理暗示了，比如說當官難唤蔗，當官得罪人這些負面的觀念一多自己就怕當官了探遵，自然當官不穩(wěn)了，自己常負面思維暗示自己不行妓柜，漸漸就自己變得退縮了授翻。
一個人因為真我受到刺激、打壓换帜、干擾数初、嘲笑就會變得改主意了。真我變假我將自己偽裝起來了作煌。越偽裝長久越迷失真我掘殴，活的越抑郁和憋屈。意與身就剝離越遠粟誓，自己越想怎樣就越不能怎樣了奏寨。越活越不如意了。困在了自己黑暗的一面里了鹰服。
向內(nèi)看病瞳、辯證的看自己就從假我里出來了。逆向思維看自己悲酷。比如說自己缺愛套菜，打罵自己的父親、老師舔涎、同學(xué)自己正面看最恨他們笼踩，因為他們不愛自己。反而讓自己缺愛的心更加痛苦亡嫌。要是逆向看嚎于、向內(nèi)看、辯證的看就不一樣了挟冠。
比如同學(xué)打我就是考驗我的定力于购，因為我定住了繼續(xù)學(xué)習(xí)的心。這樣自己不但不恨打過自己的同學(xué)反而感激他們打你讓你增加定力知染。這樣由怒轉(zhuǎn)為喜肋僧。
? ? 自己回憶一下自己以前總總因為定力不足而不相信自己的事。當你想到了多件自己因為定力不足而改主意的事，就學(xué)會做真我不要總改主意了嫌吠。自己有定力止潘、有主意就有主見了。一旦有主見堅持主見假我就讓自己消除了辫诅。
有了定力還不足以做真我那就是審美和評價這一社會心理你還不懂和不會用凭戴。審美和評價也是抑郁癥基本心理問題之一，你之所以無法正常社交炕矮，社交恐懼就是這兩個基本問題沒有弄清楚和不會用么夫。
審美見意看看美學(xué)，跟我學(xué)習(xí)抑郁癥本土心理學(xué)為何要看這么多書掌握這么多知識肤视。因為我們處于信息爆炸的時代档痪。你的信息缺失而得精神疾病，知識是精神食糧嗎邢滑？你精神痛苦就是缺精神營養(yǎng)腐螟。缺這方面知識。所以得大補困后。心理出問題就多補補心理知識吧遭垛。
審美對象的不同審美感受也不同。你需要被認同操灿，需要大受歡迎，被接納開完成自己的基本心理需求泵督。比如你另類你也需要異性朋友趾盐，也需要關(guān)心和支持，也需要跟大家一起做事小腊。恰恰你另類被排擠和懷疑救鲤，你就更加缺少愛和溫暖了。你被冷落了秩冈，你需要回歸本缠。可是你違背了大眾審美入问，你成為怪物和另類了丹锹。你為了回歸集體就不認同自己另類真我了，非要做一個假我芬失，整成標準美和流行美楣黍。人越活越假，越活壓力越大棱烂。
人要回歸本我租漂，方顯本性。接納本我接納另類自己，定力足哩治，多找自己的好處秃踩，多發(fā)揮自己的長處與優(yōu)勢，建立自己的圈子业筏，彰顯自己的特色憔杨，讓自己落地生根。自己才會不斷回歸真我驾孔。定住真我芍秆。回歸本我也是接納自己翠勉。放大自我妖啥，放大真我就是增加和增加自我意識。對于抑郁癥假我就是自我意識越來越淡对碌，而人越活越抑郁荆虱，當自我意識消失，人就變成無意識的自己而漸漸走向分裂和死亡朽们。
評價有自我評價和他人評價怀读，不接納自我就是自卑。只有知道什么是自我評價什么是他人評價后會作用評價自己就從自卑中走出來了骑脱。自我暗示走向假我的人就是太自卑了菜枷，進一步迷失真我。
待續(xù)叁丧。
