孩子休息捞镰，暫時(shí)打破了自己之前的生活節(jié)奏闸与，上午寫作和聽(tīng)課毙替，下午跑步學(xué)英語(yǔ)做菜。不過(guò)神奇的是身體里面就像有了個(gè)鬧鐘践樱，每天想要做的事情還是會(huì)不自覺(jué)的冒出來(lái)厂画，提醒我該完成一樣什么事情，完成了就會(huì)有很充實(shí)的欣快感拷邢。我想這就是我們身體內(nèi)在自有的節(jié)奏袱院，按照這種節(jié)奏的召喚去完成一件事情所用的力是最小的，但效率和感受卻是最好的瞭稼。我們大多數(shù)人經(jīng)常會(huì)有的感覺(jué)是想做的事情無(wú)限的推脫忽洛，內(nèi)在會(huì)有各種相反的聲音拉扯，最后不自覺(jué)的放棄了那個(gè)渴望环肘，這樣做的結(jié)果就是不斷的破壞自己內(nèi)在的生命節(jié)奏欲虚，等到想做也做不好了。

最近最大的收獲就是內(nèi)心越來(lái)越安靜了悔雹，原來(lái)經(jīng)常會(huì)有那種焦慮和不安感越來(lái)越少或者幾乎已經(jīng)沒(méi)有了苍在，取而代之的是一種和現(xiàn)實(shí)合一的忙碌和暢快。我想這就是潛意識(shí)和意識(shí)的感受越來(lái)越一致的感覺(jué)荠商，身心合一寂恬，原來(lái)殘留的情緒也不會(huì)經(jīng)常的跑上門來(lái)騷擾我的意識(shí)。即使來(lái)莱没，我也會(huì)很好的處理這部分的感受初肉，不讓它攪擾到自己正常的生活節(jié)奏。還記得之前幾天處理完的情緒饰躲，這幾天竟然就真的沒(méi)有再次回到我的意念當(dāng)中牙咏，感覺(jué)那種和潛意識(shí)對(duì)話的方式還是非常有效的。潛意識(shí)就像一個(gè)調(diào)皮的孩子嘹裂，只能感激和安撫妄壶，不能有任何的抵抗和攪擾，越是順應(yīng)內(nèi)心的感受寄狼，就是越是尊重這股力量丁寄，我們的生活就會(huì)更有秩序也更快樂(lè)。

以前經(jīng)常會(huì)為腦子里聲音太多泊愧，不知道自己真正想要的是什么而感到煩惱和痛苦伊磺，現(xiàn)在這股紛亂的思緒越來(lái)越少了，取而代之的是經(jīng)常與自己身體的感受連接并與之對(duì)話删咱，當(dāng)明確的給出自己的疑問(wèn)時(shí)屑埋，內(nèi)心就會(huì)收到那個(gè)聲音的回答。我只去做我當(dāng)下最有感覺(jué)的事情痰滋，慢慢的做的就越來(lái)越好摘能。比如做飯這件事续崖，之前因?yàn)槲易约簩?duì)飯食的口味和樣式從來(lái)沒(méi)有要求，所以也從不會(huì)花心思去琢磨什么好吃团搞，怎么做出美味的食物袜刷。這真是不愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，也失去了品味美食莺丑、滿足味蕾的樂(lè)趣著蟹。最近我把學(xué)會(huì)做菜的需要寫到了自己的待辦清單里面，每天看著菜譜梢莽，去找自己最有感覺(jué)最想做的菜系萧豆，然后在晚上接孩子的時(shí)候采買食材，然后回來(lái)按照百度和app上面的做法自己學(xué)習(xí)昏名，自己嘗試涮雷，沒(méi)想到做出來(lái)的效果特別好。

老公贊不絕口轻局，自己吃的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)了食物的香味是那樣濃郁洪鸭，而自己之前竟然從來(lái)沒(méi)有留意過(guò)這一點(diǎn)，深感罪過(guò)仑扑。哪怕是之前自己做慣了的菜式览爵，我也會(huì)從新從軟件上學(xué)習(xí)一下新的做法，只是加一些調(diào)料和配菜镇饮，增多一些烹制的方法蜓竹，味道就變得如此不同。如今我已經(jīng)嘗試做了7個(gè)新的菜式储藐，每一次都很成功俱济，不得不感嘆自己真是個(gè)好學(xué)生。很多好的東西和做事情的方法已經(jīng)有了很多前輩為我們探索出來(lái)了钙勃，我們唯一需要做的就是有那份動(dòng)力去嘗試并它們實(shí)踐出來(lái)蛛碌，多做，多做好辖源，多得到別人的肯定蔚携，自然會(huì)收獲越來(lái)越多的自信。我們可以從自己最有感覺(jué)的事情下手做起同木，這也是越容易出成功的地方浮梢，但如果我們把太多的精力都放在懷疑自己的能力而不敢開(kāi)始上面跛十，那就注定我們會(huì)失去太多這樣增強(qiáng)自信的機(jī)會(huì)彤路，而最終陷入生活的困境里、無(wú)法自拔芥映，所以洲尊，注意力的焦點(diǎn)真的很重要远豺，問(wèn)自己對(duì)的問(wèn)題，才會(huì)有更有效的答案坞嘀。

除了做菜躯护，我還喜歡上了跑步，雖然開(kāi)始跑步的時(shí)間并不長(zhǎng)丽涩，但我已經(jīng)深深的愛(ài)上了每次跑步的感覺(jué)棺滞。跑步的秘訣就是慢，一定要根據(jù)自己身體的感受和節(jié)奏來(lái)矢渊，不要用任何大腦的思維來(lái)控制自己身體的活動(dòng)继准，越是用大腦，就越是難以堅(jiān)持下去矮男。注意力的焦點(diǎn)也要放在呼吸的節(jié)奏上移必，兩步一呼、兩步一吸毡鉴，并且根據(jù)自己身體的狀態(tài)來(lái)決定是否要加大行程崔泵。我很喜歡每次跑完之后身上那種酣暢淋漓的感覺(jué)，在看看自己手環(huán)上的數(shù)字猪瞬，更是會(huì)受到某種莫名的鼓舞憎瘸，這是任何人的贊揚(yáng)都帶不來(lái)的一種感受。

原來(lái)之所以討厭跑步陈瘦，一個(gè)是小時(shí)候跑步岔氣含思，身體難受有了記憶，每次跑都有一種莫名的恐懼甘晤，內(nèi)心認(rèn)定了自己跑步了多遠(yuǎn)這個(gè)事情（很大的一個(gè)限制性的信念）含潘；其次，跑步都是和其他同學(xué)一起线婚，老師要求遏弱，每次跑步都有莫大的心理壓力，生怕跑不完或者落到最后塞弊。所以漱逸，這么多年，都失去了一個(gè)通過(guò)跑步增強(qiáng)心肺功能游沿，進(jìn)而改善體質(zhì)的機(jī)會(huì)饰抒。而當(dāng)我盤點(diǎn)跑步的好處，發(fā)現(xiàn)它不僅可以改善心肺功能诀黍，清除體內(nèi)濕氣袋坑，增強(qiáng)內(nèi)在的力量，改善體質(zhì)眯勾，甚至還能讓我們?cè)鰪?qiáng)壽命時(shí)枣宫，我的潛意識(shí)更加認(rèn)可了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值婆誓。我確定了一個(gè)事實(shí)，就是未來(lái)我絕不會(huì)舍棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也颤，我要把它堅(jiān)持到底洋幻，因?yàn)樗歉纳莆业纳鼱顟B(tài)里非常必要和重要的一步。這樣我就完成了一個(gè)從感性到理性上的對(duì)跑步的認(rèn)知翅娶，每當(dāng)開(kāi)始跑步時(shí)文留，我都會(huì)喚起這種感受，那么堅(jiān)持也就變得不再那么難了竭沫。獨(dú)自跑在路上沒(méi)有任何人的影響厂庇，只是感召自己心靈的感受和力量支配，第一次感覺(jué)是那么愉快和喜悅输吏。

原來(lái)看書的時(shí)候权旷，總是不能和書中作者的感受很好的連接，仿佛書就是書贯溅，我就是我拄氯，好像是讀懂了，但真實(shí)的情況是一放下書本它浅，就會(huì)不知覺(jué)的按照自己的思維和意識(shí)去考慮問(wèn)題译柏，書中的觀點(diǎn)和方法并沒(méi)有印刻在自己的腦海〗慊簦現(xiàn)在才明白認(rèn)知沒(méi)有達(dá)到作者的水平鄙麦，看再多的書也是消遣。當(dāng)我有了很多的思考和覺(jué)知之后才會(huì)在不經(jīng)意間意識(shí)到作者的某句話實(shí)在是智慧镊折，進(jìn)而不自覺(jué)的按照書中所指引的方式和感受去生活胯府。

這樣一來(lái)我才明白，當(dāng)我們有了更多的覺(jué)知恨胚，和自己的身體有了更多的連接之后骂因，我們的理解力和感知能力也能幫助我們更好的和作者的思維意識(shí)連接，不去按照自己原來(lái)的意識(shí)水平理解問(wèn)題赃泡，而是連接到作者本來(lái)的感受和認(rèn)知寒波。所以，除非我們能夠先更好的了解到自己的真實(shí)狀態(tài)升熊，否則俄烁，我們對(duì)問(wèn)題的認(rèn)知大多是扭曲的，對(duì)作者的誤讀那就更不用說(shuō)了级野。高學(xué)歷的人未必有高素質(zhì)页屠，很多時(shí)候也是這個(gè)道理。知識(shí)本身并不能變?yōu)樗刭|(zhì)，除非我們能夠先正好自己的心念卷中，用正知矛双、正念來(lái)看待和感受事物渊抽，否則蟆豫，我們會(huì)被傲慢和情緒障礙，離事物的本真越來(lái)越遠(yuǎn)懒闷。聯(lián)想最近一堆博士夫妻上相聲節(jié)目斥責(zé)郭德綱的事情十减，能夠幫助我們更好的理解這種傲慢是怎樣讓我們距離真相越來(lái)越遠(yuǎn)的。

找回自己生命的節(jié)奏感愤估，是可以從任何一個(gè)當(dāng)下帮辟，任何一個(gè)事件中找得到的。以往因?yàn)槲覀兲鄷r(shí)候和自己的感受失去連接玩焰，我們的意識(shí)背景中有太多的情緒殘留和他人對(duì)我們影響造成的印記由驹，我們?cè)缫褟氐淄浟俗约菏莻€(gè)老虎這個(gè)事實(shí)，而誤以為自己是個(gè)病貓昔园。不敢去嘗試運(yùn)用自己現(xiàn)有的能力來(lái)創(chuàng)造自己真正想要的想要的生活蔓榄，這是我們作為人最為遺憾的意見(jiàn)事情。我相信我們每個(gè)人都一粒具備無(wú)盡生長(zhǎng)潛能的種子默刚，只要我們敢于去運(yùn)用自己目前看來(lái)有限的能力甥郑、他就會(huì)不斷的受到鼓舞的力量向上生長(zhǎng)，最終長(zhǎng)成我們本來(lái)就有的形狀荤西。這種力量就是成長(zhǎng)的動(dòng)力澜搅，不管我們看沒(méi)看見(jiàn)，反正他一直在邪锌。中國(guó)人是一個(gè)比較容易給自己制造終身遺憾的人群勉躺，很多人都是在自己即將死去的時(shí)刻，才開(kāi)始后悔自己曾經(jīng)錯(cuò)過(guò)了什么觅丰。與此如此赂蕴，為什么不在活著時(shí)候多去開(kāi)發(fā)一些自己的潛能，多去信任自己本來(lái)就存在的諸多可能性呢舶胀？如果更多人有這樣的覺(jué)悟和認(rèn)知概说，我相信很多的生命都會(huì)因?yàn)槌砷L(zhǎng)而變得枝繁葉茂、欣欣向榮嚣伐。

現(xiàn)在的我就像一個(gè)重新發(fā)現(xiàn)新大陸的孩子糖赔，漸漸開(kāi)始從自己日常生活中的每一件瑣事中發(fā)現(xiàn)新的意義和樂(lè)趣。我覺(jué)得活著實(shí)在是一件太大的恩賜和美妙了轩端，我會(huì)經(jīng)常在心里對(duì)自己的潛意識(shí)說(shuō)謝謝放典，感謝它賜予我生活中的一切，我會(huì)為這種擁有而感到深深的贊嘆，現(xiàn)在過(guò)得每一天都是過(guò)去不曾想象過(guò)的每一天奋构，現(xiàn)在經(jīng)歷的每一個(gè)當(dāng)下都是過(guò)去不曾奢望過(guò)的當(dāng)下壳影。每當(dāng)這時(shí)，和過(guò)去連接就也就有了意義弥臼，不再像從前那樣宴咧，每次想到過(guò)往都是心酸和難過(guò)。我把過(guò)往回憶中美好的片段寫在我的《幸福瞬間清單》里面径缅，忽然發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)有過(guò)那么多快樂(lè)的過(guò)往掺栅，而自己經(jīng)常長(zhǎng)期的忽視他們的存在，注意力的焦點(diǎn)一直集中在那些讓自己感到巨大的痛苦和有上進(jìn)心的的情緒里面纳猪。不禁又一次感嘆人性的奇妙氧卧，如果我們能夠又一念之轉(zhuǎn)的能力跟心境，那么我相信氏堤，每個(gè)人都有絕對(duì)的能力和資源過(guò)上真正讓自己幸干尘快樂(lè)的生活。就像已故身心靈導(dǎo)師路易斯海曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)的秘密那樣鼠锈，我們每個(gè)人都可以通過(guò)塑造自己的心念來(lái)讓自己過(guò)上全新的幸福的生活闪檬。

我還會(huì)繼續(xù)按照自己內(nèi)心的節(jié)奏生活下去，不去預(yù)測(cè)未來(lái)脚祟，也不再寄望明天谬以。因?yàn)槲蚁嘈牛械恼胬矶荚谖覀兩畹拿恳粋€(gè)當(dāng)下由桌，當(dāng)我們過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下为黎，未來(lái)也就自然不請(qǐng)自來(lái)了。