來(lái)到易效能2.0也有一周多了。從1.0的被動(dòng)聽(tīng)抑堡，到2.0的動(dòng)手做，確實(shí)改變挺大的朗徊，最大的改變就是每天早起后的第一件事變成了寫(xiě)晨間日記首妖。在2.0天使班，不僅有踐行的要求爷恳，也有閱讀的要求有缆，本周就閱讀了《晨間日記的奇跡》這本書(shū)的前三章，下面就分享一下我閱讀這三章以及踐行晨間日記的三點(diǎn)感受吧温亲。
一棚壁、晨間日記的重要性。其實(shí)踐行過(guò)晨間日記和看過(guò)這本書(shū)的伙伴們一定都知道晨間日記的重要性了栈虚。在這兒我也再梳理一下我認(rèn)為的晨間日記有哪些重要的袖外、對(duì)我們個(gè)人工作和生活有幫助的地方。第一就是能過(guò)上高效率的生活魂务。人的一生是需要記錄的曼验，記錄能讓我們的人生更清晰泌射，讓我們不會(huì)迷茫，充滿(mǎn)了夢(mèng)想鬓照；第二就是反思熔酷。可以通過(guò)晨間日記冷靜的思考前一天的所得所思并提煉總結(jié)豺裆；第三是可以將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶運(yùn)用在當(dāng)天拒秘，還能夠?qū)懴聢?zhí)行的要事和執(zhí)行的決心；第四是能夠提高寫(xiě)作能力臭猜。寫(xiě)作能力是需要靠寫(xiě)東西鍛煉的翼抠，而能夠每天堅(jiān)持寫(xiě)東西，日記無(wú)疑是一個(gè)最好的載體获讳。每天寫(xiě)日記可以讓自己更快速準(zhǔn)確的說(shuō)出自己想講的話(huà)，而且可以讓自己的言談舉止變得更有魅力活喊。
二丐膝、如何開(kāi)始寫(xiě)晨間日記。
書(shū)中列舉了很多方法和理論钾菊，第一是要在早上記錄帅矗，而不是晚上記錄，也就是寫(xiě)晨間日記煞烫，這也是佐藤先生幾十年總結(jié)下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)浑此。因?yàn)樵缟系拇竽X更空靈，情緒也更平和滞详，記載的內(nèi)容會(huì)更加清晰和客觀(guān)凛俱。第二是爛開(kāi)始，一開(kāi)始花上30分鐘的時(shí)間來(lái)寫(xiě)日記是無(wú)法讓寫(xiě)日記成為習(xí)慣的料饥，所以一開(kāi)始只要清楚的知道自己的情緒和計(jì)劃蒲犬，寫(xiě)上數(shù)行重點(diǎn)就可以了，即使只寫(xiě)一行的日記也沒(méi)有關(guān)系岸啡。第三先設(shè)定不同的欄目原叮，比如天氣，時(shí)間巡蘸，情緒奋隶，每天要事，人際關(guān)系等等悦荒，每天把內(nèi)容填進(jìn)去即可唯欣。
三、我踐行晨間日記以來(lái)的感受逾冬。
從小到大一直沒(méi)有養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣黍聂，寫(xiě)得最多的時(shí)候估計(jì)就是小學(xué)四五年級(jí)的寒暑假日記作業(yè)躺苦，還是快到開(kāi)學(xué)才拼命趕出來(lái)的。其實(shí)相對(duì)于他人产还，我更應(yīng)該寫(xiě)日記匹厘。因?yàn)榭赡苁苄r(shí)候某些經(jīng)歷的影響，我記憶力一直不太好脐区，對(duì)過(guò)去的事情的記憶都不深刻愈诚，當(dāng)然葉武斌老師也說(shuō)過(guò)，我們大腦是處理器而不是儲(chǔ)存器牛隅，所以我覺(jué)得更需要日記來(lái)幫助我記錄人生炕柔，但我覺(jué)得寫(xiě)日記沒(méi)啥問(wèn)題，最大的問(wèn)題就是如何養(yǎng)成習(xí)慣媒佣。還好踐行易效能2.0以來(lái)首先就解決了這個(gè)問(wèn)題匕累，從易到難，教練也要求一開(kāi)始不要寫(xiě)太多默伍，花個(gè)兩三分鐘就行欢嘿，最關(guān)鍵的是要記錄下要事，比如三只青蛙也糊。所以目前我感覺(jué)寫(xiě)日記其實(shí)也并沒(méi)有那么難炼蹦，從心里就不再抵觸了。
成功的關(guān)鍵就在于去做狸剃，并且有了具體的效果掐隐。雖然我寫(xiě)晨間日記才一兩周，也處于最初級(jí)的記錄要事階段钞馁，但我也相信虑省，只要繼續(xù)在易效能踐行下去，奇跡一定會(huì)發(fā)生僧凰，拭目以待吧慷妙。
