大部分人的不自信浪规，主要都是體現(xiàn)在人際交往的過程中。
自信與自信在人際交往中的差別：
自信的人：喜歡交朋友探孝。
自卑的人：害怕交朋友笋婿。
自信的人：笑容燦爛，惹人喜愛顿颅。
自卑的人：愁眉苦臉缸濒，惹人嫌棄。
自信的人：與陌生人容易打成一片粱腻。
自卑的人：碰見陌生人庇配，容易嘴笨。
自信的人：可以談笑風(fēng)生栖疑，話題聊不停讨永。
自卑的人：容易冷場，成為聊天終結(jié)者遇革。
自信的人：遇到他人否定卿闹，可以四兩撥千斤揭糕，高情商化解。
自卑的人：遇到他人否定锻霎，容易羞愧著角，焦慮而選擇逃離現(xiàn)場。更容易在意別人的看法旋恼，對外界的評價(jià)容易放大吏口，對內(nèi)心造成更大的焦慮感。
其實(shí)這往往是來至于你冰更，童年成長事情受到各種負(fù)面影響所致产徊。
01
這里說說我是如何變得自信的。
我在10多年前左右蜀细，也和很多來這里的朋友一樣舟铜，在面對一些溝通社交場景時(shí)，會(huì)表現(xiàn)很不好奠衔。
我印象深刻的一次是谆刨，參加一個(gè)朋友的朋友組織的home party 活動(dòng)，據(jù)說會(huì)有很多好玩的項(xiàng)目和有很多帥哥美女參加归斤。
聽上去感覺不錯(cuò)痊夭，就興沖沖的去了，但到了現(xiàn)場脏里，不知怎的她我，見到很多都是不認(rèn)識(shí)的人，而且他們都是三三兩兩的圍城一個(gè)小圈子膝宁，想插話卻感覺沒法加入其中鸦难，然后開始緊張情緒蔓延，慢慢放不開员淫，害怕別人給自己不好的反應(yīng)合蔽。
見到比較熱情的帥哥美女，又開始內(nèi)心戲介返，害怕對方不理會(huì)我拴事，感覺對方很牛的樣子，我這么默默無聞圣蝎，最后連主動(dòng)開口說話的勇氣都沒了刃宵。
而且尤其是見到比較漂亮的女生，就特別容易緊張徘公，內(nèi)心有很多話想說牲证，每句話都會(huì)在腦子里，不斷的反復(fù)過濾篩選修改关面，生怕說出來不夠好坦袍，就算有想好的十厢，也會(huì)卡在喉嚨里出不來。
后來捂齐，干脆躲在角落里發(fā)呆蛮放，最后灰溜溜的跑了，最后還給別人留下一個(gè)內(nèi)向老實(shí)人的印象奠宜。
后來再遇到類似的活動(dòng)時(shí)包颁，都很糾結(jié)到底要不要去參加，即使是參加了压真，多半也是掃興而歸娩嚼。
會(huì)感覺和不熟的人聊天時(shí)，有點(diǎn)放不開榴都，不知道說什么待锈，很悶。
后來嘴高，經(jīng)歷過好幾次這樣的狀況后，我痛定思痛和屎，覺得必須要改變這種狀態(tài)拴驮，不然沒法交到朋友，沒法結(jié)識(shí)一些有趣的人柴信。
于是就開始套啤，學(xué)習(xí)各種自信，溝通的方法随常，參加過演講培訓(xùn)班潜沦，參加過很多社交活動(dòng)，我記得我有一年的每個(gè)周的每個(gè)星期周末绪氛，我都至少出去參加2次聚會(huì)活動(dòng)唆鸡，各種類型的都會(huì)去，讀書會(huì)呀枣察，桌游呀争占，酒吧呀，KTV呀序目，野外燒烤呀等臂痕。
慢慢經(jīng)過1年左右的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練猿涨、反思握童，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再害怕社交，也能和陌生人輕易的聊起來叛赚，原來變得自信澡绩，變得會(huì)聊天也沒那么難稽揭。
在學(xué)習(xí)各種方法過程中，發(fā)現(xiàn)了阿德勒的對自信的看法英古，和我實(shí)踐過程的過程不謀而合淀衣。
心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人人都有自卑感召调，只是程度不同膨桥。
每個(gè)人在先天或后天的成長環(huán)境中，都會(huì)遇到生理或心理的負(fù)面影響唠叛，這就決定了每個(gè)人潛意識(shí)里都有自卑感的存在只嚣。
不過，只要懂得如何處理艺沼，就會(huì)把自卑感作為改變動(dòng)力册舞，去尋求優(yōu)越感，就會(huì)讓自己超越自卑障般，成為一個(gè)自信的人调鲸。
02?
利用補(bǔ)償心理，增強(qiáng)自我價(jià)值感
因?yàn)槿说膬?nèi)心里挽荡，自卑感與優(yōu)越感會(huì)同時(shí)出現(xiàn)藐石。
「補(bǔ)償心理」是人處于自卑感時(shí)，為了避免自我完全失去心理平衡定拟，而產(chǎn)生的一種改變內(nèi)在動(dòng)力于微。
利用補(bǔ)償心理，增強(qiáng)自我價(jià)值感青自，就能讓自己變得更優(yōu)秀株依。
很多朋友在遇到挫折時(shí)，除了情緒低落沮喪外延窜，也會(huì)同時(shí)有改變這個(gè)困境的愿望恋腕，這時(shí)，你可以通過這個(gè)情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力需曾，來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償效果吗坚。
也就是俗話說的，化悲憤為力量呆万。
你通過后天努力商源，獲得了某些成功，比如谋减，只是比你的同齡人牡彻，同學(xué)要變得厲害了一些，你的優(yōu)越感就油然而生，你會(huì)因此而變得自信庄吼。
更不用說缎除，賺了很多錢，成為名人总寻，改變了自己的社會(huì)階層器罐，甚至到了一定的極端場景，例如渐行，你成為了中國首富轰坊，你會(huì)認(rèn)為自己無所不能。有錢真的可以為所欲為祟印，可以請十幾個(gè)功夫明星給你做配角肴沫，被你打敗。
03
補(bǔ)償有兩種方式：
1）強(qiáng)化你的短板劣勢蕴忆。
有很多知名演說家颤芬，在成為演說家之前，要么是口吃套鹅，要么就是內(nèi)向自卑站蝠。
丘吉爾，也曾經(jīng)從小口吃卓鹿，但他沒有放棄沉衣，通過種種努力，成為了知名演說家减牺，而且同時(shí)還成為英國歷史上最偉大的首相。
2）練就你的超強(qiáng)技能存谎。
很多身體殘疾的人拔疚，已經(jīng)無法改變外觀，就轉(zhuǎn)向從事腦力工作既荚。
大名鼎鼎的坐在輪椅稚失，只能用機(jī)器說話的霍金，他是21歲換上肌肉萎縮硬化癥恰聘，全身癱瘓句各，不能說話，只有3根手指可以活動(dòng)晴叨，但他并沒有放棄人生凿宾，而是轉(zhuǎn)向做科學(xué)研究。
增強(qiáng)其他能力來補(bǔ)償自己兼蕊，讓自己變得更強(qiáng)大初厚。
所以，我就是在不認(rèn)輸?shù)那闆r下孙技，通過學(xué)習(xí)产禾，實(shí)踐增強(qiáng)自己的能力排作，來進(jìn)行心理補(bǔ)償，漸漸的亚情，我收獲了大量的成功反饋妄痪，致使進(jìn)入了馬太效應(yīng)。
04
那我們?nèi)绾卫醚a(bǔ)償心理楞件，來提高我們的人際交往能力呢衫生？
建議從上面兩個(gè)補(bǔ)償方向同時(shí)機(jī)械能。
在強(qiáng)化你弱勢項(xiàng)目——即溝通社交能力履因，同時(shí)障簿，也在其他方面進(jìn)行補(bǔ)償，來作為你整體自我價(jià)值感的提升栅迄。
比如站故，你可以發(fā)展一門技能，專長毅舆，并成為這方面的高手西篓，甚至是專家。
比如憋活，你喜歡唱歌岂津，但你還唱不好，那就去專門參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)悦即，唱歌是一個(gè)在社交時(shí)比較用得到一個(gè)才能展示吮成。在KTV里能唱得好，在聚會(huì)時(shí)你能表演來活躍氣氛辜梳，都會(huì)獲得他人的喜愛粱甫。
你也可以發(fā)展其他，自己既有興趣作瞄，同時(shí)還能給被人帶來價(jià)值的技能茶宵。
比如，你學(xué)習(xí)做PPT宗挥，PS照片乌庶，攝影，這些絕對幫妹紙忙的常用技能契耿。
以上都是可作為溝通社交輔助技能瞒大。
獲得自信的最好方法是做你不敢做的事。 讓增強(qiáng)能力的過程變成你增強(qiáng)自信的過程宵喂。
