1. 今天下午帶著孩子去到樓下玩耍扳肛，一開(kāi)始孩子自己玩耍的很愉快傻挂，后來(lái)要求我跟他一起玩，當(dāng)時(shí)我在看書(shū)挖息、玩手機(jī)金拒，不太愿意陪他玩，就只陪他玩了一會(huì)兒套腹，就又讓他自己玩耍绪抛。我看到自己不太愿意陪孩子去玩耍，好像陪他玩就會(huì)浪費(fèi)我的時(shí)間电禀，我將陪孩子和做自己的事情對(duì)立起來(lái)了幢码，所以每次我在做事情或看書(shū)，孩子找我跟他玩時(shí)尖飞，我會(huì)條件反射的拒絕并討厭孩子症副。但是事后我又會(huì)出現(xiàn)內(nèi)疚情緒甚至進(jìn)行自我攻擊，我想這也是我會(huì)攻擊孩子的原因吧…今天我嘗試去接納自己這個(gè)狀態(tài)政基，不愿意陪時(shí)就不陪贞铣，愿意陪時(shí)專心陪伴，先把自己照顧好沮明，對(duì)孩子不會(huì)發(fā)生攻擊行為辕坝。我一直在追求成為一個(gè)完美的媽媽，每時(shí)每刻都要滿足孩子荐健，同樣希望孩子每時(shí)每刻都是如愿開(kāi)心的酱畅。每件事我都只想要一面而不想要另一面，有滿足的時(shí)刻摧扇，那必然會(huì)有不滿足的時(shí)刻圣贸；有開(kāi)心，那必然就有不開(kāi)心扛稽；我想這些都是相對(duì)的吁峻，我不能只接受自己想要的，而不接受自己不想要的，那我不想要的就會(huì)成為內(nèi)在沖突一直存在用含，從而投射到他人身上矮慕，就變成不愿意接納孩子。而且當(dāng)我們有一件事情處于做與不做的糾結(jié)狀態(tài)時(shí)啄骇，或者是選擇狀態(tài)時(shí)痴鳄，問(wèn)一下自己，假如明天我就要死了缸夹，這件事不做我會(huì)遺憾嗎痪寻？假如明天我就要死了，什么對(duì)我最重要虽惭？我想也是一個(gè)小辦法吧橡类。
2. 今天我們拿了快遞往家回時(shí)，孩子要我抱芽唇，由于手拿快遞和手機(jī)根本無(wú)法抱他顾画，于是想到看的書(shū)本中所說(shuō)的同步及引導(dǎo)，還有曼曼老師說(shuō)的接納孩子這個(gè)人以及他的情緒匆笤，不接納行為研侣。于是我告訴孩子?jì)寢屇昧丝爝f，空不出手來(lái)抱他炮捧，他生氣的把我的快遞丟掉了庶诡，我當(dāng)時(shí)是很生氣的，感受到自己的權(quán)威受到挑戰(zhàn)寓盗，幸好感受到了灌砖，我自己撿起快遞璧函，并告訴孩子我現(xiàn)在有些生氣傀蚌，需要處理一下自己的情緒，孩子表示可以蘸吓，孩子自己也平靜下來(lái)了善炫。然后我們開(kāi)始討論，你想讓媽媽抱的時(shí)候库继，媽媽現(xiàn)在抱不了時(shí)還可以怎么辦呢箩艺？孩子說(shuō)可以休息一下抱會(huì)兒再走；可以打電話要爸爸下樓來(lái)抱宪萄；還可以回家后再抱等一些辦法艺谆，看！其實(shí)孩子可以想出很多辦法的拜英。但前提是孩子的情緒先穩(wěn)定下來(lái)静汤，接納孩子情緒（同步），再去講道理（引導(dǎo)）。這個(gè)方法很實(shí)用虫给。
