運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)20161013
最近總算可以抽出時(shí)間每天跑步，結(jié)果偏偏碰上連續(xù)幾周的霧霾天鞋喇。原計(jì)劃下周的上馬努力一把，爭(zhēng)取能pb骗奖，現(xiàn)在看來(lái)還是老老實(shí)實(shí)的保證完賽就好确徙。期待過(guò)兩天天氣好轉(zhuǎn)，賽前能有機(jī)會(huì)突擊一下执桌。
在一個(gè)群里再次被安利keep鄙皇，嘗試做了個(gè)體測(cè)，成績(jī)比預(yù)期的高仰挣，尤其是腿部力量被評(píng)為完美讓自己小得意（我都有點(diǎn)懷疑就是因?yàn)闆_著這個(gè)完美我才開(kāi)啟keep之旅的）伴逸。但是跑了這么久心肺功能居然還只是一般還是讓人小郁悶。難道是因?yàn)樾沦I(mǎi)的運(yùn)動(dòng)手表跟我八字不合膘壶？错蝴？測(cè)量的不準(zhǔn)？還是我最近智商下降太多已經(jīng)無(wú)法準(zhǔn)確看清表上的數(shù)字颓芭？
很喜歡keep的一點(diǎn)是有大量的無(wú)器械教程顷锰，懶到骨子里如我，只需要準(zhǔn)備一塊瑜伽墊就可以開(kāi)練了亡问」僮希——其實(shí)最初幾天都在床上練，可是宿舍房東給配的床實(shí)在質(zhì)量太差州藕，做了兩組支撐平移就感覺(jué)床很快會(huì)塌下來(lái)束世，無(wú)奈火速淘寶30元采購(gòu)瑜伽墊一個(gè)。還好兩天迅速到貨而且居然沒(méi)有異味床玻。
加上很棒的視頻+圖文教程毁涉，很快可以上手。用了兩天以后我就覺(jué)得锈死，我已經(jīng)愛(ài)上這個(gè)app了贫堰。
到今天是第十二天，已經(jīng)完成了一套適應(yīng)教程馅精，第一組腰腹的基礎(chǔ)教程的第一遍練習(xí)也接近尾聲严嗜，現(xiàn)在開(kāi)始同時(shí)進(jìn)行兩套教程。每天回到宿舍第一件事就是打開(kāi)手機(jī)自虐一個(gè)小時(shí)洲敢，雖然不能跑步漫玄，但也覺(jué)得心情好了很多。
至于效果？我也不清楚睦优，時(shí)間還太短了渗常。但至少重新做前幾天的動(dòng)作已經(jīng)不覺(jué)得太累（難道是我的動(dòng)作太不標(biāo)準(zhǔn)了），而且中午我已經(jīng)開(kāi)始控制飲食汗盘，刻意減少飯量并增加粗糧的比重皱碘。完全改變實(shí)在很難，中午的時(shí)間只夠在餐廳填飽肚子隐孽，走動(dòng)十分鐘后還得抓緊剩下的二十分鐘睡一會(huì)癌椿。
拉拉雜雜寫(xiě)了這么多冠冕堂皇的東西，忽然想起來(lái)菱阵，好像最開(kāi)始用keep的理由沒(méi)那么高尚踢俄。貌似是因?yàn)橛刑毂蝗丝溲系姆嗜忾L(zhǎng)增加的很勻稱(chēng)，一稱(chēng)體重晴及，發(fā)現(xiàn)保持了十年的體重半個(gè)月飆升了兩公斤……MD都办，不吃晚飯還能長(zhǎng)這么多，簡(jiǎn)直沒(méi)天理啊虑稼，枉我中午一頓飯吃下別人早午晚三頓的量Ａ斩ぁ！
