2017年5月25日我是謝丹純舌界，今天是我?guī)ьI(lǐng)大家開啟挑戰(zhàn)改變遇見更好的自己90天的第四天掘譬。
想要健康就要有正確的認知∩氚瑁《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本經(jīng)典著作只要你愿意看了你一定會感謝自己看了它葱轩。
今天和群里的家人們也討論了這個話題不得不感恩自己看了這本書這都是古人留給我們的智慧。而我在這本書中的收獲感觸是有以下幾點今晚也和大家分享希望對大家有幫助藐握。
1. 順應(yīng)天時靴拱，順應(yīng)四季
生命是智慧的，人體充滿奧秘猾普。古人認為袜炕，人在宇宙中，受各種自然因素的影響更大初家。年有四季偎窘，亙古不變，春生夏長秋收冬藏溜在，敬畏天地陌知，在應(yīng)該的時節(jié)做應(yīng)該的事情，不要違背上天的安排掖肋。我們順應(yīng)它仆葡，就是使自己順應(yīng)自然，與其和諧共振志笼，“天人合一沿盅，盡享天年”把篓。古人的智慧遠超過我們的想象，今天仍然可以從中汲取能量腰涧。
2. 因人而宜纸俭，因時而宜
養(yǎng)生的方法有許多，重要的是找到適合自己的南窗。從中醫(yī)來講揍很，人有五臟：肝肺脾胃腎，功能各不同万伤；每個人生來先天不一窒悔，各人五臟也強弱不同。有的肝氣旺敌买，有的腎氣足简珠，保護好自己的“元氣”，并關(guān)注自身的變化虹钮，提高身體的敏感度聋庵，摸索與分析自己的“強”與“弱”，從而對癥處理分別對待芙粱。
3. 好好吃飯祭玉，好好睡覺
說起來簡單，做起來很難春畔。好好吃飯脱货，要吃身體需要的飯，能“消”與“化”的飯律姨。即使山珍海味振峻，如果不能消化，也是白費择份，說不定還成為垃圾扣孟，還要勞累身體費心打掃；“五谷為養(yǎng)”荣赶，最好的飯就是家常飯凤价。
好好睡覺，是到睡覺時就要睡讯壶，不能勉強自己的身體料仗，委曲求全。某種意義上說伏蚊，睡覺比吃飯還重要×⒃現(xiàn)代社會的“燈紅酒綠”已使我們不能安時就寢，根本無法做到“日落而息”，但如果明白道理氛改，就要強迫自己該放手時就放手帐萎。
4. 養(yǎng)心比養(yǎng)生更重要
養(yǎng)生重要，養(yǎng)心更重要胜卤。養(yǎng)心的方法有多種疆导，但我自己體會，讀書與寫作也是讓我們的心靜下來的一種方法葛躏。不斷反省自己澈段，修煉自己，提高自己的境界舰攒，更是使人靜心的方法之一败富。
所以咱們的90天挑戰(zhàn)是很有意義的。我很確定的是你們一定會感恩自己接受這個挑戰(zhàn)的摩窃。
今天就記錄到這吧兽叮！
明天精彩繼續(xù)。
