我從事設(shè)計(jì)工作，面對電腦從早到晚的扶案工作祈餐，久坐而少動擂啥。隨著年齡的增長，體力逐年不支帆阳，在突發(fā)任務(wù)面前哺壶，有時會力不從心，無端的煩躁蜒谤。所以山宾，我下了個決心，我要跑步鳍徽！
我知道跑步的好處资锰，不需要裝備，不需要對手阶祭，不需要趕赴某一個特別的場所绷杜，隨時隨地，想跑就跑濒募。這符合我不求花哨但求實(shí)效的性情鞭盟，我?guī)缀鹾敛华q豫地選擇了跑步。
雖然我早已開始策劃跑步萨咳，就是一直沒跑懊缺，看了許多關(guān)于跑步的書如《跑步圣經(jīng)》等，跑步作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，其好處早已了然于胸鹃两，或許我想著這是個人生大事遗座，得選個黃道吉日開跑，或許我想著需要買雙好的跑步鞋俊扳，找個塑膠跑道途蒋，又或許我想這幾天太累了，明天吧馋记『牌拢總之，我是完美主義者梯醒，始終有借口讓我暫時不跑宽堆，好像需要等待某種儀式。
有一天我趕公交茸习，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的畜隶，公交車已停在站臺上，我連忙跑去号胚，還沒跑到站臺籽慢，公交車卻自顧開走了，我氣喘吁吁猫胁，一瞬間感覺自己是如此挫敗箱亿，我賭氣的接著往前跑，走走跑跑弃秆，那天還穿著登山鞋届惋，按我的完美標(biāo)準(zhǔn)看，這根本不能算是跑步驾茴，但擇日不如撞日盼樟，我放縱了自己理性，硬生生的賭氣似得跑了十幾分鐘锈至，我不知道跑了多少米晨缴，但我知道那天是7月1日，我開跑了峡捡。
剛開始跑步的時候击碗，1000米便氣喘吁吁地幾乎窒息，心臟狂跳不已们拙，兩腿顫顫巍巍稍途，此時好像出現(xiàn)兩個小人，在我左右兩邊陪跑砚婆，一個正能量械拍，一個負(fù)能量突勇，一個說著跑步的運(yùn)動性傷害，另一個卻說著堅(jiān)持就是勝利的話坷虑，好似在互相掐架甲馋。好在我有自己的策略，那就是：不透支體力迄损！如跑了2000米跑不動定躏，那就結(jié)束吧。今天沒精神不想跑芹敌，那就不跑唄痊远！來日方長，慢慢來氏捞。既然要跑碧聪，就不是跑一月兩月的，而是長期跑液茎，一輩子跑矾削。今天我跑的少一點(diǎn)，后天可以跑多一點(diǎn)豁护，斷斷續(xù)續(xù)也沒事，繼續(xù)就行欲间！
跑步這事兒楚里，還真需要循序漸進(jìn)，這是一種方法：把每次的目標(biāo)變小猎贴，讓自己更易于體驗(yàn)階段性的成功班缎，讓下一次跑步變得更有期待，如此良性循環(huán)她渴，運(yùn)動就會的易于堅(jiān)持达址。另外，還要讓跑步變得有趣味趁耗，換著環(huán)境跑沉唠，在全國各地的城市跑，利用咕咚軟件苛败，讓自己的跑步與全國的跑友一起互動满葛。在跑步中交朋友，也是一件令人愉快的事情罢屈。
堅(jiān)持跑了一段時間后嘀韧，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應(yīng)缠捌，跑步的距離一點(diǎn)一點(diǎn)地增長锄贷。跑姿一類的東西也得以形成，呼吸節(jié)奏變得穩(wěn)定，脈搏也安定下來了谊却。我說起每天都堅(jiān)持跑步柔昼，總有人表示欽佩：“你真是意志堅(jiān)強(qiáng)啊因惭！”然而老實(shí)說岳锁，我覺得每天堅(jiān)持跑步，和意志的強(qiáng)弱蹦魔，并沒有太大的關(guān)聯(lián)激率。我能夠堅(jiān)持跑步，恐怕還是因?yàn)榕懿胶虾跷业男郧槲鹁觯辽佟安挥X得那么痛苦”乒躺。人生來如此：喜歡的事兒自然可以堅(jiān)持下去，不喜歡的事兒怎么也堅(jiān)持不了低缩。
如今嘉冒，我每周3次跑步，每次跑步花不了多少時間咆繁，然而獲得的好處讳推，是顯而易見的，這本賬玩般，我想讓時間來算银觅。我因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常外出基地拍攝坏为，很明顯究驴，我比小伙伴們體力更棒，我經(jīng)常需要爬上爬下來回奔跑的的尋找拍攝角度匀伏，平時的跑步鍛煉洒忧，讓我的活動范圍更大，十月份我去了一趟西藏够颠，居然也沒上一次那樣的高原反應(yīng)熙侍，這些都讓我感受到跑步帶給我體能上的紅利。
更重要的是摧找，跑步讓人更積極核行，心態(tài)更陽光，讓自己感覺到扎扎實(shí)實(shí)的進(jìn)步著蹬耘。一個小時的跑步芝雪，剛開始時間會變的真切，你能感覺到肌肉的酸痛综苔，疲勞在膨脹惩系，跑步進(jìn)行到某個點(diǎn)位岔，大腦就會分泌腦啡肽，這是一種快樂因子堡牡，身體就會進(jìn)入機(jī)械模式而不累抒抬，還有可能會進(jìn)入冥想狀態(tài)，是我又不是我晤柄，身處其中擦剑，擁抱著異常靜謐的幸福感。此時你可以獲得許多靈光一現(xiàn)的好創(chuàng)意芥颈，有工作的惠勒，也有生活的，巨大的喜悅感會把疲勞全盤容納爬坑。
我想繁重工作之余纠屋，選擇運(yùn)動總不會錯。在運(yùn)動中盾计，很容易獲得許多道理售担，比如聚焦單一目標(biāo)分步完成，比如變換地點(diǎn)變得更新鮮署辉，比如喜歡比強(qiáng)迫更重要族铆，比如埋頭耕耘必有收獲等等。所有這些道理哭尝，或許你也是知道的骑素，但在運(yùn)動的時候領(lǐng)悟，會顯得尤為深刻自然刚夺。跑步絕對是很好的正能量運(yùn)動。我常常在微信中分享自己的跑步心得末捣，也影響了身邊不少同事同學(xué)朋友侠姑。
大道至簡，卻不易箩做。不易的是起步莽红，不易的是堅(jiān)持。其實(shí)跑步這事兒邦邦，只要跑起來安吁，就會減少焦慮， 只要跑起來燃辖，就會腳踏實(shí)地鬼店。我們一直在路上，也只有跑起來黔龟，才會讓遠(yuǎn)方不再遙遠(yuǎn)妇智。
so滥玷，2019年，離開你的沙發(fā)巍棱，離開你的麻將臺惑畴，讓我們跑起來！
