不知從何時(shí)起评汰？朋友圈除了曬吃纷捞、曬玩、曬娃外又多了一種“曬”被去，那就是曬步數(shù)主儡。如今每天走了多少步成了人們“炫耀”的資本。
也不知聽誰說的惨缆，散步還能減肥糜值。于是我也不甘落后，幾個(gè)月前就毫不猶豫地加入了散步這個(gè)隊(duì)伍坯墨。且散步本就是一項(xiàng)簡單寂汇、輕松、健康的有氧運(yùn)動(dòng)畅蹂，我又何樂而不為呢健无？想我也曾創(chuàng)一天步行兩萬步，居朋友圈榜首液斜，心里還真美滋滋了一陣子呢累贤！
于是我給自己和家人定了一個(gè)規(guī)矩：在時(shí)間允許的情況下，只要不走出我們這個(gè)縣城少漆，能散步解決的路程臼膏，堅(jiān)決不坐車。比如早上到市場或超市去購物示损、中午從孩子學(xué)校返回渗磅、去同城的親戚家、帶孩子去公園玩等等……不坐公交检访、不騎電動(dòng)始鱼、拒坐小車，只有安步當(dāng)車脆贵。散步低碳出行医清，環(huán)保健康兩不誤。
就這樣走了近半年時(shí)間后卖氨，雖然減肥不明顯会烙，但身體卻感覺比以前健康多了负懦。因我有多年的慢性哮喘病，以前多走些路或爬樓梯就會(huì)氣喘噓噓柏腻，面紅心跳（以前爬我家六層樓要歇兩次氣）纸厉。但現(xiàn)在走路也不氣喘了，而且一口氣爬到六樓五嫂，也不覺得累颗品。可見散步的效果真是比吃藥還立竿見影捌兜肌抛猫！
有專家研究過長期散步的人，心血管疾病孩灯、神經(jīng)衰弱闺金、血栓性疾病和慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于喜歡乘車和久坐少動(dòng)的人。而且峰档，每天散步30分鐘败匹，工作效率也會(huì)明顯提高。尤其飯后半小時(shí)后散步還能健脾消食讥巡，延年益壽掀亩。
周末和家人一起散步去街上、去超市欢顷、去公園……走走看看床三，說說笑笑十气，其樂融融，好不愜意！發(fā)動(dòng)身體的所有感官饼暑，去欣賞這人間四月天的美好司抱。
