1. 第十一天感恩營練習
心靈訊息：我值得擁有美好的感覺
其實我很少憤怒了物臂，我自從2年前開始與自己和解后就不太有憤怒的情緒了。舉個今天的栗子拥褂。
憤怒對象：收銀員
憤怒事件：她讓妞不要搖掛的隔簾，但是妞沒有搖。她連說了兩次干奢，發(fā)現(xiàn)是另一個孩子。她道歉了盏袄，但我還是有點生氣忿峻。
此刻放下憤怒，感受它慢慢消散辕羽。
對自己說：
我釋放阻礙我走向美好的模式逛尚，我值得擁有美好的感覺。
我釋放阻礙我走向美好的模式刁愿，我值得擁有美好的感覺绰寞。
我釋放阻礙我走向美好的模式，我值得擁有美好的感覺铣口。
我為什么會生氣?
我覺得被誤解滤钱，被惡意對待。
我還在懲罰誰?
我自己
我散發(fā)出什么枷踏，讓他人覺得有必要惹惱我呢菩暗？
你想要什么?
想要被尊重，被信任旭蠕。
但其實對方已經(jīng)道歉停团，她不是有意的。她的態(tài)度生硬可能是因為工作了一天勞累了掏熬，并不是針對我佑稠。
2.?幼兒園那個可愛的小男孩今天親了親妞的小腳，真是太有愛了旗芬。感恩你一直以來喜愛妞舌胶，對妞好，這么好的孩子疮丛，一定也會一直幸福。
3. 今天我讀《社會心理學》的導言部分就暈了誊薄，因為內(nèi)容特別雜，其中很大部分我都知道切心，不知道得到了什么。
所以我就思考了一下绽昏，讀這本書到底為了什么？我想知道人應該如何看待自我肤晓，應該如何處理和他人的關系啼县。
那么問題就是自我是什么沸久？有哪些概念和理論，分成哪些不同的層次和領域卷胯？認知自我有哪些具體的方法？他人是指我們對待所有人都是以一種態(tài)度挺峡，還是要把他人劃分出不同的群體來分別對待担钮。我們和其他人分別有哪些關系？我處理關系的目標是什么箫津？是獲得認同，增加親密度饼拍，還是可以順暢的解決問題？
我還想知道师抄，學習了社會心理學之后教硫，有哪些具體運用？比如我可以更好地解釋一些現(xiàn)象茶鉴，或者幫助我做出決策。
我要帶著這些問題去尋找答案蛤铜，可以先略過那些細枝末節(jié)。這樣比較易于對全書進行梳理围肥，不然讀了半天暈頭轉向找不著北。
4. 今天跟隊友全面梳理了我的目標和計劃置尔。我其實知道方法去賺錢氢伟，但是沒有好的心態(tài)去堅持執(zhí)行。所以要解決心態(tài)朵锣，就是要提升認知。我打算通過廣泛閱讀來更好地認識自己飞傀，認識先賢诬烹，認識世界。優(yōu)秀的書籍是各大家智慧的結晶绞吁，通過學習前人的思想和方法，可以借鑒并融合進自己的體系颜说，最終指引我來取得成功员舵。
