1.飽不洗頭垂蜗，餓不洗澡。冷水洗臉解幽，美容保健贴见。汗水沒(méi)落，冷水莫澆躲株。溫水刷牙片部，防敏固齒。
2.吃米帶糠霜定，吃菜帶幫档悠。男不離韭，女不離藕望浩。青紅蘿卜辖所，生克熟補(bǔ)。食不過(guò)飽磨德，飽不急臥缘回。
3.養(yǎng)生在動(dòng)吆视，養(yǎng)心在靜。心不清凈酥宴，思慮妄生啦吧。心神安寧，病從何生拙寡。閉目養(yǎng)神授滓，靜心益智。
4.藥補(bǔ)食補(bǔ)倒庵，莫忘心補(bǔ)褒墨。以財(cái)為草，以身為寶擎宝。煙熏火燎郁妈，不吃為好。油炸腌泡绍申，少吃為妙噩咪。
5.臭魚(yú)爛蝦，索命冤家极阅。食服常溫胃碾，一體皆春。冷勿冰齒筋搏，熱勿灼唇仆百。物熟始食，水沸始飲奔脐。
6.多食果菜俄周，少食肉類(lèi)。飲食有節(jié)髓迎，起居有時(shí)峦朗。頭部宜冷，足部宜熱排龄。知足常樂(lè)波势，無(wú)求常安。
7.養(yǎng)生在勤橄维，養(yǎng)心在靜尺铣。
8.人到老年，必須鍛練争舞，散步慢跑迄埃，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒兑障，清掃庭院，繪畫(huà)添趣，心胸廣寬流译；
9.聞雞起舞逞怨，床不可貪，種花養(yǎng)鳥(niǎo)福澡，習(xí)書(shū)覽篇叠赦；奕棋唱戲，房事莫貪革砸，私事勿念除秀，便宜勿占；
10.活動(dòng)身體算利，貴在經(jīng)常册踩，心情舒暢，長(zhǎng)壽健康效拭；遇事勿怒暂吉，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃缎患，學(xué)習(xí)勿念慕的；
11.飲食勿暴，少吃晚餐挤渔，吃飯勿語(yǔ)肮街，切勿吸煙；低鹽低糖判导，勿食太咸嫉父，少吃脂肪，飯莫過(guò)量骡楼；
12.每日三餐熔号，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果鸟整，多吃無(wú)防引镊；按時(shí)入睡，定時(shí)起床篮条，起身要慢弟头，勿急勿慌；
13.飲酒勿過(guò)涉茧，名利勿鉆赴恨，閑氣勿生，胸懷要寬伴栓。
14.心無(wú)病伦连，防為早雨饺，心里健康身體好；心平衡惑淳，要知曉额港，情緒穩(wěn)定疾病少；
15.練身體歧焦，動(dòng)與靜移斩，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)绢馍，八分飽向瓷，臟腑輕松自疏導(dǎo)；
16.人生氣舰涌，易衰老猖任，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書(shū)畫(huà)舵稠，溪邊釣超升，選擇愛(ài)好自由挑；
17.動(dòng)腦筋哺徊，不疲勞室琢，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律落追，健身好盈滴，正常生活要協(xié)調(diào);
18.常搓手，可健腦轿钠，防止凍瘡和感冒巢钓。
19.夏不睡石，秋不睡板疗垛。春不露臍症汹，冬不蒙頭。白天多動(dòng)贷腕，夜里少夢(mèng)举农。
20.睡前洗腳会宪，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香今魔。貪涼失蓋篷扩，不病才怪院究。
21.早睡早起掌栅，怡神爽氣，貪房貪睡瀑梗，添病減歲烹笔。夜里磨牙裳扯，肚里蟲(chóng)爬。
22.一天吃一頭豬谤职，不如床上打呼嚕嚎朽。
23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床柬帕。
24.枕頭不選對(duì)，越睡人越累狡门。先睡心陷寝，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人其馏。
25.頭對(duì)風(fēng)凤跑，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)叛复，請(qǐng)郎中仔引。
26.睡覺(jué)莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)褐奥。
27.睡覺(jué)不點(diǎn)燈咖耘，早起頭不暈。
28.要想睡得人輕松撬码，切莫腳朝西來(lái)頭朝東儿倒。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
吃洋蔥，腦路通呜笑。
吃大蒜夫否，降血脂。
蘑菇餐叫胁，防血栓凰慈。
吃鮮姜，血脂康驼鹅。
木耳菜微谓，降脂快。
吃辣椒谤民，消脂肪堰酿。
烏龍茶，減肥佳张足。
身材秀触创，吃土豆。
氣血虛为牍，吃荔枝哼绑。
葡萄甜岩馍，補(bǔ)血源。
要潤(rùn)膚抖韩，櫻桃補(bǔ)蛀恩。
常吃棗，不顯老茂浮。
燕麥湯双谆，皮膚光。
食蜂蜜席揽，皮膚細(xì)顽馋。
蘿卜湯，治胃脹幌羞。
枇杷果寸谜，治咳嗽。
吃苦瓜属桦，胃火下熊痴。
吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)聂宾。
要安神果善，吃棗仁。
要健腦亏吝，吃核桃岭埠。
吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎蔚鸥。
養(yǎng)生經(jīng)惜论，要記清。
身體好止喷，幸福定馆类。
存下來(lái)，很有用弹谁。
