今日覺察：
1杨蛋、有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人說的話我不聽了理澎，是因?yàn)榇_實(shí)是他們說的不對逞力，我接納很多面向的自己，但其他人做不到糠爬，比如：有的人就接納不了自己的憤怒寇荧，所以一次又一次地憤怒，然后一次又一次地為自己的憤怒而后悔和處在負(fù)能量的狀態(tài)执隧。
接納揩抡、包容、海納百川可以是我的狀態(tài)镀琉，當(dāng)我也不斷學(xué)習(xí)和鍛煉峦嗤，越來越能夠包容和接納很多人事物來到我的生命中，我的生命的長度和寬度也得到了延伸滚粟。
我常常覺得我的身體里住著各式各樣的靈魂寻仗，因?yàn)楫?dāng)我換位思考可以站在不同的人事物思考的時(shí)候，我也可以瞬間變成它們凡壤，我也至少有了三個(gè)角度看待我很這些人事物之間的狀態(tài)：
我的狀態(tài)署尤、對方的狀態(tài)、合起來看我和對方的狀態(tài)亚侠。
2曹体、今天被表揚(yáng)說我在做記錄方面做的很好，這是今年第二次受到表揚(yáng)硝烂，表揚(yáng)來的很突然箕别，我也沒想過會(huì)得到表揚(yáng)，只是做了我覺得我份內(nèi)要做的事。
聽到表揚(yáng)的當(dāng)下串稀，我沒有開心除抛，更沒有不開心，反而有一種混合著心酸和感動(dòng)的想要落淚的沖動(dòng)母截，也許是因?yàn)樵?jīng)期待著獲得表揚(yáng)到忽，如今來自內(nèi)在的力量比較充足了，外界不表揚(yáng)我我也可以自己“表揚(yáng)”和肯定自己清寇，因?yàn)槲掖_實(shí)做的不錯(cuò)喘漏，如果是這樣，那我完全有底氣可以肯定自己的付出和努力华烟。
3翩迈、發(fā)現(xiàn)自己寫感受和復(fù)盤收獲越來越習(xí)以為常甚至變得越來越自然，就是當(dāng)下的感受盔夜，放下就覺察并記錄下來负饲，當(dāng)然這也得益于我對于書寫和記錄的習(xí)慣，因?yàn)橐呀?jīng)越來越自然做到了比吭，所以這樣的良性循環(huán)也在不斷地滋養(yǎng)著我绽族，也讓我對于書寫和記錄多了很多的自信和篤定。
4衩藤、謝謝工作上認(rèn)識的學(xué)校老師給我的反饋，其實(shí)我倒沒有這種感覺涛漂，不過我知道別人這樣說一定是因?yàn)閯e人也從我的聲音和表達(dá)中聽出了些什么赏表，而這正是我想傳達(dá)和表達(dá)的。
