?心理咨詢與治療有很多流派颤难，而每位咨詢師的咨詢風格孤紧、理念和技術卖局，都和他本人的人生經(jīng)歷有緊密聯(lián)系浓若。像艾利斯之所以發(fā)展出理性情緒療法渺杉，因為他本身就是一個非常善于用積極信念化解痛苦的人。我之所以發(fā)展出讓痛苦流動的這種咨詢方式挪钓，除了我學的理論與技術之外是越，更是和我的人生經(jīng)歷有關。
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所以本能上碌上，我們會懼怕井里倚评，使勁往上爬。也就是我們懼怕抑郁馏予，試圖追求快樂天梧。
這段經(jīng)歷讓我有了一個無比深刻的“流動”體驗：
原來這么可怕的抑郁，竟然可以通過接受它霞丧、讓它流動呢岗，來獲得療愈。
噩夢帶來的情緒體驗足夠濃烈蛹尝，所以這個時候你會徹底明白后豫，什么叫做感受的自然流動。你會發(fā)現(xiàn)只要你的身體保持不動突那，情緒就會像水一樣流動挫酿，而頭腦里的想法也像是生命一樣，自然發(fā)展愕难，不需要任何使勁饭豹。
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?不管多么可怕的體驗，如果你能承受得住务漩，讓它流動拄衰，那么一般情況下會化身為美妙的體驗。當然饵骨，前提必須是“承受得住”翘悉。
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?什么叫痛苦？
原來居触，痛苦就是不被我們所接受的體驗妖混。就像我以前在專欄中講過的白色生命力和黑色生命力，也就是生本能和死本能轮洋，它們的區(qū)別僅僅是前者被看見了制市，后者沒被看見。
你如果想嘗試讓痛苦流動弊予，那要先試試從小的痛苦入手祥楣，那些太大的痛苦，如果流動時自己受不了，千萬別勉強自己误褪。循序漸進责鳍，讓頭腦和意識層面的自我逐漸體驗到，讓痛苦流動這個方法是可以的兽间，然后再慢慢繼續(xù)嘗試历葛。如果一上來就從重大痛苦開始，那可能會帶來撕裂感嘀略，會超出你自我的承受力恤溶。
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嘗試痛苦流動從小開始（承受得住）
讓痛苦流動??要先面對痛苦
直面痛苦就很棒了
并沒有很多人能夠直面真實的自己
