1.四種人生態(tài)度和行為模式
①忙碌奔波型（第一象限）→追求未來的快樂撕阎，承受現(xiàn)在的痛苦
②享樂主義型（第四象限）→及時行樂受裹，逃避痛苦
③虛無主義型（第三象限）→不享受眼前的所有，對未來也沒有任何期望虏束。
④感悟幸福型第（第二象限）→平衡當下及未來益處棉饶。
? ? 反思：回顧自己過去和現(xiàn)在的生活，你經(jīng)常處于哪一個或者哪兩個象限镇匀？
? ? 思考：曾一直處于忙碌奔波型和感悟幸福型中照藻。有一段時間因為人生難題找不到方向，我陷入了虛無主義型汗侵，可這種狀況很短幸缕，我選擇暫時對這個難題放一放，積極面對晰韵，不逃避发乔，尋找解決問題的方法。人生大智慧：平衡當下和未來雪猪，活在當下栏尚。暫時放下自己不能解決的難題，不是不面對只恨，而是積極面對译仗。
? ? ? 辭掉中干職務后，大多數(shù)處于感悟幸福型官觅。
? ? 分析身邊的忙碌奔波型人：有的人一旦目標實現(xiàn)纵菌，就會開心快樂。至于能持續(xù)多久休涤，他們沒有認真去體會過自己內心产艾，信奉“實現(xiàn)謬論”，堅持自己對幸福的偏見滑绒。只褒獎成功的人，而不是正在努力的人→只看結果隘膘，而無視過程疑故。他們體會的只是幸福的假象，只要有房子弯菊，有車子纵势，有好的物質享受，人就能滿足了。他們錯誤的認為成功就是幸福钦铁，堅信目標實現(xiàn)后的放松和解脫就是幸福软舌。
? ? ? 享樂主義型人就是把努力與痛苦，快樂與幸福等同化牛曹。天堂與地獄的故事佛点，享樂主義者誤認為天堂的地獄：沒有挑戰(zhàn)，生活變得毫無意義黎比。只圖享樂不再追求生命的意義超营，期待理想中的伊甸園早日出現(xiàn)。
“無論在山谷還是山巔阅虫，我們生來就是為了奮力攀登演闭，而不是放縱享樂，人最好的時刻颓帝，通常是在追求某一目標的過程中米碰，把自身實力發(fā)揮得淋漓盡致之時”
? ? ? 虛無主義型（習得性無助）身邊也有人是這樣的，總是覺得自己被傷害购城，卻又不愿意去改變吕座，生無可戀。
切記：如果企圖永遠幸福工猜，可能會導致失敗與失望米诉。并不是每一件事都可以為我們帶來當下與未來的幸福。重點是篷帅，就算我們必須犧牲一些眼前的快樂史侣，也不要忘記我們仍然可以從生活的方方面面盡可能地發(fā)掘能為當下和未來帶來幸福的行動。享樂主義也有一定好處魏身，只要不帶來任何負面的結果惊橱，有時把注意力放在眼前的幸福，也可以讓自己放松箭昵，產(chǎn)生煥然一新的感覺税朴。適度放松，可以讓我們更幸福家制。
? ? 反思：回想一下正林，在某一件或者2件事情中，你是否曾同時體會到當下和未來的幸福颤殴？
? ? 回憶：當下自己逐漸看清自己觅廓，成長自己就是幸福的心流體檢。
? ? 練習：四個象限的特別日記涵但。記錄在晨間日記里杈绸，隨時了解自己的狀態(tài)帖蔓。
