目前我推測(cè)有90%的人體內(nèi)都有濕熱匆浙。跟現(xiàn)在的生活非常有關(guān)系，那些低頭黨厕妖，抱著手機(jī)到不能睡覺的首尼；應(yīng)酬多，酗酒每天身上都能聞到酒味的；冬天穿得不保暖软能，外邊下著大雪在哈根達(dá)斯吃冰激凌的迎捺；夏天貪涼，喝冰鎮(zhèn)啤酒的等等吧查排，還有有的發(fā)廊干洗頭發(fā)的凳枝，都能把濕氣帶入體內(nèi)。

所謂的時(shí)尚生活都是毀了你的健康跋核。為什么我說體內(nèi)濕氣重岖瑰，運(yùn)動(dòng)也幫不了你？因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重砂代，你根本不想動(dòng)蹋订，那個(gè)濕氣像潮濕的保鮮膜一樣，潮濕拽著你的身體刻伊，你會(huì)變得非常懶露戒，非常困。

你知道為什么那么多興致沖沖跑到健身房捶箱，不到一個(gè)星期又不去了嗎智什？第一種是透支過度，剛開始跟玩命了似的丁屎，之后有想法想運(yùn)動(dòng)荠锭，過一段時(shí)間可憐自己，連想法都沒有了悦屏；第二種是帶著目的去的节沦，之后嫌這嫌那，到那邊都不干正經(jīng)事的础爬；第三種真的是體質(zhì)問題甫贯，去了堅(jiān)持不下來，身體被濕氣拖著看蚜，越拖越懶叫搁，身體越差。

有人早上起床沒精打采供炎，沒過十二點(diǎn)真的困得一塌糊涂渴逻，又加上依賴咖啡。其實(shí)我說咖啡偶爾喝喝還好音诫，這東西不屬于東方人體質(zhì)惨奕，而且還讓人上癮，你不喝吧感覺早上困竭钝，這樣還讓你忽略了濕氣的作用梨撞。體內(nèi)濕氣重雹洗，加之咖啡對(duì)于胃腸道粘膜的刺激作用，濕氣屬于脾胃濕熱卧波，本來運(yùn)行不良還刺激时肿，還火上澆油，真是自毀不倦港粱！

我身邊有各種各樣生活陋習(xí)的人非常多螃成。大部分都是跟胃腸道有關(guān)，什么十二指腸潰瘍查坪、動(dòng)不動(dòng)吃點(diǎn)辣或者街邊小吃就拉肚子還有痔瘡伴隨沖不干凈黏膩的寸宏。只要你看到三十多還長(zhǎng)痘，肩膀抬不起來咪惠，頭發(fā)跟水里撈出來一樣击吱，一走近身邊有一股油味的，不是炒菜的油煙味遥昧，是人體分泌油脂的味道覆醇，貌似是吃肥膩分泌到體表的嘌呤的味道。身上感覺痛是今天這邊痛炭臭、明天那邊痛一直是竄來竄去的痛永脓，還有畏寒的、虛胖的鞋仍，那么你真的有濕氣常摧，不是我瞎說，我周邊這樣的人太多了威创。我還見過你沒見過的落午，哪里濕氣重哪里非常癢，有的人都抓爛了肚豺，還有濕氣重的人得了濕疹溃斋，濕疹造成灰指甲等等。這些東西網(wǎng)上你想查都查不到吸申，因?yàn)楝F(xiàn)在體內(nèi)濕氣造成的病變太多了梗劫。你感冒去醫(yī)院花幾千連個(gè)感冒都治不好不是很奇怪嗎？

現(xiàn)在就說說怎么來去除體內(nèi)濕氣吧〗夭辏現(xiàn)在人生活便利很多人洗澡都不泡腳了梳侨，其實(shí)泡腳很重要，尤其是用桶泡超過足三里日丹，直到身體微微出汗這樣非常有效走哺，除了去除疲勞，也可以去除濕氣哲虾。糖尿病人要注意水溫丙躏，他們對(duì)于水溫沒有感知齐帚，并發(fā)癥就是末梢神經(jīng)變得不靈敏，還有高血壓的人不能泡太長(zhǎng)時(shí)間彼哼。

第二種是利用熟雞蛋，去殼湘今，在身體疼痛或者感覺濕氣重的地方用雞蛋滾一滾敢朱，能夠?qū)駳獍纬鰜怼Ｍ瓿芍蟠蜷_雞蛋看到蛋黃有很多小泡就是濕氣比較重了摩瞎。

第三種是各種書上推薦的紅豆薏仁粥拴签。這個(gè)做法網(wǎng)上都有，大家查一下就好旗们，做法多種多樣蚓哩，或者下載下廚房，查找做的人多的上渴，評(píng)分高的就可岸梨。我曾在一個(gè)訪談節(jié)目看到過一段成龍的采訪，說他在好萊塢拍戲體檢稠氮，一切都正常而且身體非常好曹阔，就是經(jīng)常喝紅豆粥，一直保持了幾十年了隔披。好像是《十二生肖》內(nèi)地節(jié)目的一個(gè)訪談赃份，大家有時(shí)間可以找找看。

第四種是老年人經(jīng)常做的保健方法奢米。我們?nèi)梭w有7個(gè)“排污口”抓韩，找到“排污口”，把濕毒排出去鬓长，人就會(huì)少生病谒拴，不生病，其實(shí)這些排污口很好找痢士，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位彪薛。

1、腋下的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位怠蹂，常揉這個(gè)地方可除上肢與心臟毒素善延。配合肘窩一起，可以對(duì)于上呼吸道城侧、口腔問題還有失眠問題都有用易遣，連續(xù)拍打5分鐘以上，出現(xiàn)不同程度的顏色嫌佑，由青到紅到紫到黑豆茫，說明這里不暢侨歉，濕氣、毒素排不出揩魂。

2幽邓、膝窩有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)火脉。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道牵舵，如果這里不通暢，濕氣排不出去倦挂，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎畸颅。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次方援。

3没炒、陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入犯戏，可以健脾除濕送火。這個(gè)穴位很關(guān)鍵，主要針對(duì)脾臟的笛丙。你如果脾臟有問題這里會(huì)很痛漾脂，每天要按壓這里，堅(jiān)持十分鐘胚鸯。

第五種就是用艾灸骨稿，它的神奇有很多書在說了，是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位姜钳，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能坦冠，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。主要就是對(duì)于中醫(yī)所說的驅(qū)寒邪哥桥、通經(jīng)絡(luò)辙浑、補(bǔ)元陽、調(diào)正氣有很大的作用拟糕。這個(gè)東西博大精深判呕，一兩句話說不清的。如果你艾灸找不到穴位也不要緊送滞，艾灸的煙自然會(huì)找到你的穴位侠草，適合現(xiàn)代人簡(jiǎn)單實(shí)用。

足三里是治脾健胃的第一穴犁嗅，除濕當(dāng)然也少不了它边涕。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕功蜓。該穴是一個(gè)祛濕的要穴园爷，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫式撼，以及各種炎癥童社，包括皮炎、皮疹等著隆。另外叠洗，脾是生痰之源，是管濕氣的旅东，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲十艾。所以抵代，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好忘嫉。操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉荤牍，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前庆冕，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘康吵，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

第六種還是要多運(yùn)動(dòng)访递，慢慢來一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步晦嵌。微微出汗就好，出太多汗你又傷氣了拷姿，風(fēng)吹出汗的身體不是濕邪又進(jìn)體內(nèi)了惭载。

第七種多喝熱水不要喝涼水。韓國(guó)人從來不喝熱水响巢，都是水里加冰描滔，所以韓國(guó)人的胃腸病特別多。從現(xiàn)在開始堅(jiān)持喝熱水吧踪古。

這些方法大家都知道含长，可惜的就是堅(jiān)持。要想有個(gè)好身體必須要把包裹在身體上的保鮮膜甩掉伏穆，這樣身體才不會(huì)沉重拘泞，才能愿意運(yùn)動(dòng)，才有旺盛的精力工作蜈出，所以認(rèn)清自己的身體最重要当纱，給自己的身體多投入一點(diǎn)微姊，它將回報(bào)你更多罕拂。