圖片發(fā)自簡書App
8月14日 晴
夜跑打卡：
快走1圈哄辣，跑步14圈请梢，深蹲4組每組10個，肌肉拉伸運動3組力穗。
從5月斷斷續(xù)續(xù)的跑到7月開始每天夜跑的這段時間毅弧，因為剛開始不注重方法，瞎跑的原因当窗，導(dǎo)致后來跑步時經(jīng)常感到膝蓋疼够坐。
期間問過身邊偶爾跑步朋友，有的說是缺鈣超全，有的說跑步就會膝蓋疼這很正常咆霜，答案也都不在點子上。因此心里開始擔(dān)心起來嘶朱，一直問自己要不要再堅持跑下去蛾坯。
有一天在單位餐廳吃午飯，聽同桌有個人（隔壁單位的職工疏遏，經(jīng)常見面但不熟）閑聊脉课，說他現(xiàn)在每天跑10公里救军，已經(jīng)堅持跑了十年，經(jīng)常還參加全國的馬拉松比賽……倘零。我對聊天內(nèi)容一下就來產(chǎn)生了興趣唱遭，作為一名小白的我，趕緊上前虛心請教呈驶。
針對我的困擾給我提了兩點寶貴意見：第一點拷泽，跑步時要保持節(jié)奏，可以跟著節(jié)拍器的節(jié)拍跑袖瞻。第二點司致，要用前腳掌先著地法跑步。
從那以后這才慢慢開始嘗試用這種跑法聋迎，經(jīng)過兩周的前腳掌著地跑法訓(xùn)練脂矫，身體感覺漸入佳境漸漸適應(yīng)了這種跑法，特別是這兩次夜跑霉晕，不僅不吃力庭再，而且跑起來感到身體更有節(jié)奏感，膝蓋也慢慢不疼了牺堰。
看來拄轻，做什么事情都要講究方法。就像那句心靈雞湯的說的一樣：“人對了萌焰，世界就對了”哺眯。
