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第12天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1姨谷、直覺他叫什么名字？造豐
2领斥、他幾歲了嫉到？ 13
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)月洛？ 沉著 焦慮
4何恶、他有什么愿望嗎？沒有
5嚼黔、他有話跟你講嗎细层？沒有
6、如果有唬涧，講什么疫赎？沒有
7、如果用一個詞來形容他碎节，你會說他什么捧搞？小大人
8、這張牌和我有什么聯(lián)系狮荔？心里年齡比較成熟胎撇。想得比別人多
【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個能左右自己體重的食物（米飯 糖）
第二 習慣評估
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今天好習慣很多，要保持哦
第三 食物記錄
早餐很簡單殖氏，一杯咖啡一瓶搞點搞定
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午餐還是沒吃米飯晚树，吃了一個咸花卷一碗黃瓜湯
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真沒想到能如此簡單，組長說了斷熱油受葛。
晚餐 紅薯 加個蛋黃酥题涨，完了，含豬油总滩，但想吃案俣隆！闰渔！一個沒事吧席函！哈哈！
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不吃米飯真的減重好快案越А茂附！可惜我的傣家珍珠米了。哈哈督弓！鼓勵自己從原來至少兩碗到可以不吃米飯营曼。感覺半辟谷狀態(tài)哦。
第四
體脂體重
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哈哈愚隧！到55.7了蒂阱，雖然降的不多，但是太激動啦，多久沒見55這個數(shù)字奥济骸ｖ帷！可是體脂啊體脂 如此頑固奥栌弧了嚎！
